GuruHealthInfo.com

Kako biti srečen: Nasveti strokovnjakov Mayo kliniki

Video: Ni jasno, frustrirajoče in Invisible "ZVER" - dysbacteriosis

Ali veste, kako biti srečen?

Ali čakaš, ko gre sreča dol na vas?

Kljub vsemu so vam povedali v pravljicah, sreče - to ni čarovnija.

To sploh ni nekaj, kar bi se moralo zgoditi, da vas. To je tisto, kar potrebujete, da raste v sebi.

V tem članku, psihologi, strokovnjaki iz ameriške klinike Mayo vam bo pomagal pri tem.

Znanstveno mnenje o sreči

Mnogi raziskovalci pravijo, da so odzivi ljudi o njihovi ravni sreči le majhen odstotek razlike je mogoče pojasniti z življenjskih okoliščin. Preostanek je mogoče pojasniti z njihove individualne sposobnosti, da bi bila srečna.

Zato preprosto sklep: je mogoče naučiti biti srečen. Ali pa vsaj malo srečnejši. Poskusimo.

Veliko nas je uvedel idejo, da sreča - je, da se rodil bogat in čeden živeti brez stresa in težav. Resnica je, da so najbogatejših ljudi na svetu in lepota s sijajnega pokrovi večinoma ni srečnejši od povprečnega človeka.

Najsrečnejši, kot pravijo ameriški psihologi so ljudje, ki intuitivno razumejo, da je sreča - je vsota njihovih življenjskih odločitvah, in čigar življenje temelji na naslednjih načelih:

1. Bodite hvaležni za to, kar imajo
2. Vzemite si čas z družino in prijatelji

3. Ostanite optimistični
4. Da bi razumeli pomen svojega življenja
5. živo datum,

Študija, študija in študija spet&hellip-

Dobra novica za vse, ki želijo biti srečni: svoje misli, dejanja in odločitve vplivajo na raven vaše sreče. V življenju, včasih je zelo težko odločiti, če pa bo, da se bolj z veseljem in brez - gre za to.

Investirajte v odnosih

Obkrožite se z veselimi ljudmi storiti, saj so obeti in odnos do drugih vpliva na vas. Prijatelji in družina morala veselijo svojih uspehov, in ti pomaga v težkih trenutkih.

Toda vzdrževanje take odnosi zahtevajo napora od vas. graditi s prijaznimi besedami in dejanji. Bodite previdni s kritiko. Ljudje morajo imeti občutek, da ste hvaležni za to, kar počnejo, in samo zato, ker so dragocen del vašega življenja.

Izraža hvaležnost do

Hvala - to je veliko več kot samo reči "hvala." To je globoko hvaležnost za vse, kar ste storili za osebo, ker je z vami.




To je zelo enostavno, da gredo skozi življenje, ne da bi se zavedali svoje sreče. Ampak resno bolezen, ali kateri koli drug tragičen dogodek v času povzročajo nas, da se zbudiš, da bi še enkrat pogledal na vaše življenje in hvaležni za to, kar je res drago. Ne čakati na ta trenutek.

Naučite se biti hvaležen. Vsak dan, najdejo vsaj eno stvar, ki obogati življenje. Ko ste zadovoljni z dragimi ljudmi, pomislim drugače. Na primer, zamenjajte misel "Moja punca pozabil rojstni dan" za razmislek "Moja punca me je vedno podpirala v težkih časih, in ostale malenkosti."

Naredite si spal, in zbudil s hvaležnostjo v srcu. To ni najlažji, vendar nujen korak za vašo srečo.

gojiti optimizem

Razviti sposobnost videti pozitivno stran stvari.

Vam ni treba biti sverhoptimistichnymi. Konec koncev, dogajajo slabe stvari, preveč. Vendar vam ni treba slikati svoje življenje s temnimi barvami. Ne pozabite, da je dobro življenje vedno več revnih.

Če niste po naravi optimist, optimizem, da gojenje lahko zahtevajo, da sprejme nekaj truda in časa.

Za začetek, se spomnite, kaj je povzročilo negativne misli. Potem naredi korak nazaj in se vprašajte tri ključna vprašanja:

1. To stanje res tako slabo, kot si predstavljam?
2. Ali je mogoče, da pogled na to situacijo iz drugega zornega kota?
3. Kaj je izkušnja razmer se lahko naučimo za prihodnost?

Razumeti pomen svojega življenja

Ljudje, ki dajejo svoje življenje pomeni, namen - to je najsrečnejši ljudje na Zemlji. Poleg tega lahko pomeni zelo različne - od vzgoji otrok za gojenje kaktusov. Tukaj nihče ne bo kritiziral, ker je vaša osebna stvar.

Ob cilj v življenju daje svoj vsak dan vrednost, povečuje samozavest, in tudi pomaga povezati z drugimi, ki imajo enake cilje so. Nedavne študije kažejo, da je večina vseh navdihujoče socialnih stikov - Povežite se s svojimi otroci, sorodniki, prijatelji, sodelavci.

Nimate kaj vam najbolj všeč in kaj so pripravljeni posvetiti svoje življenje? Če je tako, potem lahko tri vprašanja, ki vam pomaga odkriti namen v življenju:

1. Kaj je glavni predmet mojega ponosa?
2. Kaj je največja na svetu navdihuje in me navdušuje?
3. Kdo moram zapomniti druge ljudi (arhitekt, pesnik, oče)?

živeti v sedanjosti

Ne čakajte na jutri, da bo vaše življenje manj stresno in zaseden. Ta dan ne sme nikoli priti, in nikoli ne bo okusil dolgo pričakovano srečo. Torej si za malo zabave v vsakim dnem, tudi najbolj mračno. Osredotočite se na dobre stvari zdaj in ne odložiti srečo za jutri.
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný