Lahko magnezijevo uravnavajo krvni tlak?

Video: Magnezij navodila sulfat uporabo

Medtem ko je v Združenih državah Amerike, eden od treh odraslih trpi zaradi hipertenzije, American Heart Association ne uporablja več nekonvencionalnih zdravil, ki so priljubljena tudi v drugih državah po svetu.

Po eni strani, varnost - v prvi vrsti, ampak na drugi strani ...

Pred kratkim v reviji hipertenzija, končno, obstajajo dokazi, da magnezija pomaga zmanjšati krvni tlak.

Po mnenju strokovnjakov, lahko magnezij koristne, enostavno in poceni sredstvo za hipertenzijo.

Hipertenzija brez razloga se imenuje "tihi morilec." Medtem ko smo bili v panični strah smrti zaradi raka, hipertenzije in njenih posledic (možganska kap, srčni infarkt) izvajajo do groba večino prebivalcev razvitih držav, pred vseh rakov skupaj.

Novi meta-analiza, ki ga izvajajo zaposleni v Indiana University, je ugotovila jasno povezavo med dnevnim uživanjem magnezija in kazalnikov krvni tlak.

Biokemiki znano, da je magnezij vključen v več kot 300 reakcije v našem telesu. To je potrebno, da se ohrani delovanje živcev in mišic, stabilno srčni utrip, imunskega sistema, krepitev kosti.

Med bili analizirani svoji najnovejši podatki 34 kliničnih preskušanj, ki so vključeni skupaj 2028 ljudi.

Avtorji pravijo, da po 368 mg na dan, povprečna magnezij vnos za tri mesece, sistolični krvni tlak udeležencev se je zmanjšalo za povprečno 2,00 mm Hg in diastolični tlak - s 1,78 mm Hg

"S svojo relativno varnost in nizke stroške, bi lahko prehranska dopolnila z magnezijem je odlična možnost za obvladanje krvnega tlaka pri bolnikih z nagnjenostjo k hipertenzije," - pravijo raziskovalci.

Avtor projekta dr pesmi (pesmi) Ocenjuje se, da je pri uporabi manj kot 300 mg magnezija na dan v krvni tlak v prvem mesecu naraste.

Zadostna raven magnezija v telesu - pogoj za normalizacijo krvnega obtoka in dobavo vseh organov in tkiv. Hkrati se teh avtorjev odmerke magnezija (368 mg / dan) lahko zlahka dobimo iz hrane, ni zatekanja kateremkoli tablete.

Večina magnezija se nahaja v listnato zelenjavo, stročnice, oreščki, semena, celih zrn, žit in drugih posebnih obogatene izdelke.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný