GuruHealthInfo.com

Napotki za bolnike, ki se uporabljajo antidepresivi

Video: Kako se spopasti z depresijo

1. Dajte čas zdravil za ukrepanje.

Ne pozabite, da je pri zdravljenju depresije je treba opraviti vsaj nekaj tednov, preden boste opazili bistveno razliko. Vi in vaš zdravnik bo verjetno morali eksperimentirati z različnimi zdravili in različnih odmerkih, preden boste našli optimalno kombinacijo. Ne obupajte. Študije kažejo, da se velika večina bolnikov sčasoma najti primerno zdravilo in uspešno borila z depresijo.

2. Ne mečite dajanje zdravil.

Če ste prenehali jemati antidepresive prehitro, se lahko razvije odtegnitvene simptome. Nenadna opuščanje antidepresivov lahko kaže glavobol in bolečine v mišicah, težave z želodcem in druge neprijetne simptome. Ne prekinite zdravljenja brez posvetovanja z zdravnikom. Če ste se odločili, da se zdravilo, Zdravnik vam bo povedal, kako da večina to varno.

3. Bodite antidepresive pravilno.

Bodite prepričani, da se posvetujte s svojim zdravnikom, kdaj piti zdravila, kako se ujema s hrano in kaj storiti, če se zgodi, da pozabite vzeti odmerek. Ne pozabite, tudi vitamine, prehranske dodatke in številne droge, ki niso na recept, lahko vplivajo na delovanje antidepresivov.

4. Bodite pozorni na stranske učinke.

Veliko stranski učinki antidepresivov so po nekaj tednih zdravljenja, druge pa je lahko znak, da je treba prilagoditi odmerek. Bodite pozorni na slabost, nespečnost, povečanje telesne mase, omotica in spolne težave. Če boste takoj obvesti zdravnika o težavah, bo lahko bolj natančno prilagodil zdravljenje. Če zdravljenje vam zdi, samomorilne misli in drugi nevarni, se prepričajte, da se pogovorite s svojim zdravnikom ali družine.

5. Ne da problem sam po sebi.

Antidepresivi - ni edini način za spopadanje z depresijo. Depresija je s kompleksom fizičnih in čustvenih razlogov ponavadi posledica. Študije kažejo, da je najbolj učinkovito zdravljenje depresije - kombinacija psihoterapije in zdravil. Individualno svetovanje, podporne skupine, srečanja - vse to vam bo pomagal premagati posledice konflikta, izgube in drugih poškodb.

6. Premik več.

Delo ne samo na glavi, ampak tudi v fizični obliki. Vaja bo pomagal pobegniti in lajšanje simptomov depresije. Poleg tega strokovnjaki v ZDA pravijo, da ljudje z blago depresijo uresničevanje včasih ne delujejo slabše kot antidepresivi. Na ta preprost način boste ubili dve muhi na en mah: zmanjšanje njihove odvisnosti od drog in pridobili boljše zdravje.

7. Jejte desno.

Uporaba "pravih" izdelkov je zelo pomembna za splošno zdravje. Če niste dobili dovolj vitaminov in mineralov, se lahko simptomi depresije poslabšajo. Študije so pokazale, da je škodljiv za srčne izdelke z nasičenih maščob poveča tveganje za depresijo. In končno, ne alkohola, ki ni slabo le za depresijo v času, vendar je lahko tudi zelo nevarno v kombinaciji z zdravili.


8. Dobro dovolj spanja.

Če ste dobili dovolj spanja, bo lažje spopadanje s stresom, za prevoz tovora in soočanje z izzivi vsakdanjega življenja. Dejstvo: Večina bolnikov z depresijo, so motnje spanja. Za izgradnjo sanje, da je potrebno slediti režimu vadbe in omeji kofein in alkohol, visi v zraku, v večernih urah.

9. Pomislite širše.

Komplementarna in alternativna zdravljenja lahko ublaži simptome depresije, vendar bodite previdni. Obstajajo zdravljenja, ki so brez teoretične podlage, in jih certificiranih strokovnjakov priporoča. Prišlo je kvak in metode, ki so neutemeljene, in ni bilo potrjeno, da je varnost.

Danes mnogi v ZDA in evropske klinike opravljanje teh alternativnih metod:




• Joga.
• Akupunktura.
• masaže.
• Sprostitvene tehnike.
• Refleksna.

10. Vzemite vitamine.

Dokazano je, da so ljudje z nizkimi vitamina D bolj nagnjeni k depresiji, vendar je uporaba tega vitamina vedno ne pomaga jih bolje počutil. Nekatere študije kažejo, da omega-3 maščobne kisline EPA, ki izhaja iz ribjega olja, pomaga pri zdravljenju depresije. Nova oblika folata (L-methylfolate ali Deplin) je pokazala obetavne rezultate v kombinaciji z antidepresivi. Pogovorite se z zdravnikom o prejemanju takšnih sredstev.

11. Poskusite šentjanževke.

Znan saj starodavno zelišče šentjanževke je pogosto predpisan za depresijo v Evropi. Številne študije kažejo, da šentjanževka ne pomaga ublažiti simptome blage depresije. Toda ameriški zdravniki so skeptičen glede njegove učinkovitosti v hudih primerih. Poleg tega se lahko šentjanževka interakcijo z antidepresivi, zato ne morete dodati v zdravljenje, ne da bi se posvetovali s svojim zdravnikom.

12. Pomisli aditive.

Danes v ZDA obstajajo informacije o uporabi prehranskih dopolnil:

• SAM: nekatere študije so potrdile njegovo učinkovitost v kombinaciji z antidepresivi.
• 5-HTP: lahko ublaži simptome, tudi pri bolnikih z depresijo odporen na tradicionalnih zdravil.
• Omega-3 maščobne kisline: Obstaja nekaj dokazov o koristi za srce in depresije, vendar še ni bil uradno potrjen.
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný