Kako se pripraviti na stradanje

Popular Psihologija ponuja obsežen nabor lastnosti, ki vam omogočajo, da opravlja določeno vrsto, ki temelji na tem, kako si oruduete nož in vilice. Tukaj je nekaj primerov:

Počasi jesti? "Imate prvo mesto, so njihove lastne potrebe."

Uživam poskušam nove jedi? "Vi ste odprti v svet in dobrodošla sprememba."

Video: Pogovori o postu

Pustimo posamezne lastnosti in se osredotočiti na veliko sliko. Vsak od nas so razvili svoj odnos do hrane, in to dejstvo je pomembno, ker če je kateri od programa postnega primerna za eno osebo, ni nujno, da ustreza drugega. Na primer, v našem tesnem krogu družine in prijateljev, sem našel vse možne vrste potrošnikov:

• Človek-otrok - tip mladega človeka, ki nikoli ne bo odrasel, in je globoko nezaupljivi do vsega novega. Še vedno raje žitnih polj z junaki iz risank in prepričan sem, da nihče ne more pripraviti enako okusna vroča, kot njegova mati pripravlja na nedeljo (beri: nikoli).
• Amateur snacking na poti - verjamejo, da je življenje prekratko, da bi ga porabili za normalno uživanje hrane in raje - skoraj dobesedno! - iti redno "za oskrbo z gorivom" kofein ali sladkarije.
• Amateur ponedeljek iti na dieto - vsi smo bili: nekaj obrokov alkoholnih pijač po delu ob koncu trde delovnega tedna, in tolerantna dobrimi nameni!
• Svobodnega duha - mogoče jesti ničesar brez pridobivanja teže. Nenavadno je, da ljudje te vrste so običajno tanek, ker ne jedo, ko so dolgčas, ali kadar so vznemirjeni, in jedo samo takrat, ko zares lačen.
• Feeder-hipohonder - razmaščevanje interneta v času kosila, poskuša postaviti diagnozo, in je prepričan, da je alergičen na skoraj vsa živila, čeprav je njegov zdravnik in strokovnjak za prehrano v en glas prepričani, da je popolnoma zdrav.
• Mož - ta vrsta opeklin vse poje, celo torte, pite in pivo v igri rugby. Noro zdravo. To ni pošteno!

Ok, hecam se, ampak stavim, da vem, kako težko je včasih za izpolnitev kulinarične potrebe vsakega člana družine - čeprav morda to odvisno od vzgoje.

Da ne cut ena velikost ustreza vsem, vam predlagam, da primerjajo svoje lastnosti s trenutnih življenjskih okoliščinah natančneje določiti, kaj tešče program je pravi za vas.

Zdaj pa napišite, kaj ste jedli včeraj. Kolikokrat si jedel, ker vaše telo si je dala signal lakote (npr, bobnenje v želodcu)? Kaj še postali ješ?

Na primer:

• Vedno sem jedel v tem trenutku.
• Žal mi je, da mečejo izdelke.
• Nisem mogel upreti.

Denimo, da želite poskusiti tešče. Naslednji korak je, da bi našli program posta, ki je idealen in bo ustrezal vašemu življenjskemu slogu, brez kakršnih koli težav.

Video: Post (prelom hrane) v domu - čustvena in psihološka priprava

Najprej povzemamo nekaj glavnih točk, ki naj bi po vašem mnenju:

• Moški in ženske različno odzivajo lakote.
• Različni ljudje na zelo različne načine, da se odzove na stradanje.
• Če želite izboljšati svoje zdravje, svoje potrebe sok na tešče.
• Če je vaš cilj - napeta in vitko telo, boste pristop dolgo interval stradanje.
• Če je vaš cilj - skupno "time-out", izberite soka posta.

Da bi bilo lažje, sem razdelili ves program na tešče o programu podaljšanega programa sok na tešče postom in. Ne pozabite, da je glede na program izberete stradanje pomembno upoštevati nasvet. Ko jeste, moraš dobro jesti. To pomeni, da ste iz vaše prehrane, ne bi smela izključevati osnovne skupine živil, in ne bi smeli jesti močno predelanih živil. Če ne morete narediti, kaj je napisano na etiketi, je verjetno, da bo opustiti ta izdelek.