Pogosta vprašanja o prehrani

Mnoge ženske so se več kot eno smer antibiotiki več kot akne, okužbe sečil, akutnih okužb dihal. Kronična uporaba antibiotikov ubiti črevesno floro, potrebne za normalno delovanje debelega črevesa. To je, kjer se bakterije opravljajo pomembno delo na področju oblikovanja in absorpcijo hranilnih snovi. Poleg tega je stalna uporaba aspirina in druga nesteroidna protivnetna zdravila (ibuprofen in paracetamol), kot je prikazano daje fiziološko želodca in črevesja funkcijo. (Med polovico in dvema tretjinama pacientov, stalno jemljejo nesteroidna protivnetna zdravila, so simptomi vnetja tankega črevesa).

Video: O prehrani. BZHU. Diet. analize

Zaradi naše nacionalne lastnosti, da porabijo preveč antibiotikov in aspirin in druga nesteroidna protivnetna zdravila, jesti rafiniranih ogljikovih hidratov, ker je naše življenje polno stresa, veliko žensk ima težave s prebavo, kot so kronično zaprtje, prekomerno napenjanje, driska, motnje spodnjega črevesa. Vse te motnje lahko privede do neravnovesja med običajne črevesne bakterije, raznih črevesnih parazitov, prekomerne rasti glivičnih kvasovk, in tudi poveča črevesno prepustnost (sindrom črevesa toka). Te države se imenujejo črevesno dysbiosis. črevesne dysbiosis pogosto povezana s kronično vaginitis, migrene, artritisa, avtoimunskih bolezni, alergij na hrano in lahko povzročijo te bolezni.

Diagnoza tega pogoja se lahko napaja s kliničnimi znaki, simptomi, kot so kronično napenjanje in driska, ali raziskovalnega predsednika v kulturi specializiranem laboratoriju. Številni aditivi, kot so acidophilus in bifidus bakterij, prebavnih encimov, klorovodikova kislina, se uporabljajo za pomoč pri obnovi normalne črevesne flore in nadzirajo rast kvasovk organizmov. Nekateri predpisano dieto, ki ne vsebuje kvasa izdelkov, ampak moja ponoviti izkušnje kažejo, da je ta omejitev strogi dieti ni potrebno, če so vaše presnove, čustva, izbire prehrane za vas najbolje. Ko se to zgodi, kvas - in pogosto paraziti, če bi bili - gredo sami.

Video: Prehrana in zdravje {LIVE} Pantophagy ali dieta? Pogovor in srach 18+

Druga pogosta težava - sindrom razdražljivega črevesja - pogosto hitro prehaja pod vplivom poprove mete prevlečene. To je prodaja v fizičnih trgovinah z živili.

Kaj naj rečem o alergijo na hrano?

Mnoge ženske so občutljive za različne izdelke, in to lahko privede do simptomov prebavne motnje in telesne mase. Značilno krivci - mlečne izdelke, pšenico in druga živila, ki vsebujejo gluten, koruza, aditivih za živila. črevesne dysbiosis pogosto spremljajo alergijo na hrano. Obstaja več načinov, da bi diagnoze. Lahko uporabite test protiteles v krvi encimsko imunsko. Imenovan ^ o analizi daje zdravnika, ki je seznanjen s to metodo testiranja. Test je treba opraviti v specializiranem laboratoriju. Na podlagi predpisanega ustrezne prehrane.

Občutljivost na enem ali dveh izdelkov je pogosta. Ampak ženske z alergijami v mnogih živilih, ki se ne odzivajo na preprost izboljšanje prehrane, imajo pogosto zgodovino zgodovini neke nasilja, ali še vedno živijo v nepotrebno komunikacijo z nikomer, ali pa še naprej delajo v razmerah nenehnega stresa. Pod temi pogoji, sama sprememba prehrane ne bo pomagalo rešiti problem. Tam je dramatičen odnos med načina življenja, stresa, in tisti del imunskega sistema, ki podpira normalno črevesja in vagino. Podpora svoje telo s pravilno prehrano, učenje, hkrati pa obdržali sami čustveno in psihično, lahko ženske same pomagajo v veliki meri. Študije so pokazale, da se normalizira imunski odziv.

Ali naj dam gor kavo?

Kofein - zdravilo priljubljena v svetu, morda najbolj priljubljen. Povprečni ameriški pijače 121 litrov alkoholnih pijač s kofeinom in 234 litrov kave na leto. Kofein je član več kot tisoč različnih zdravil. 95% nosečnic porabi kofeina med nosečnostjo. Sam sem vesel, da pijačo brez kofeina in kofeinske kave - le enkrat ali dvakrat na mesec.

Kofein spodbuja centralni živčni sistem, ki vpliva na srce, skeletne mišice, ledvice, nadledvične žleze. To aktivira možgane. Vendar pa lahko privede do nasprotnega učinka - izguba zavesti, ko je akcija končana. Pri nekaterih ženskah, kofein prispeva k bolečino in ciste v dojki. Nekatere ženske so zanje dovzetne tudi košček čokolade (ki vsebuje kofein in teobromin - snov s podobno strukturo), povzroča občutljivost dojk, kot pred menstruacijo. Ta občutljivost traja ves mesec, da ženska poje čokolado. Kofein zavira tudi delovanje encima, ki je potreben za ohranitev ravnotežja eikozanoidov.

motnje spanja pogosto izginejo, ko ljudje prenehajo uživanje kofeina. Enako se zgodi s stalnim potrebe po uriniranju. Nekatere študije so pokazale, da lahko učinek kofeina na ženske razlikujejo glede na raven estrogena v sistemu. Nekatere ženske celo brez kofeina kava draži mehur.   

Tukaj je test, da preverite, ali imate odvisnosti od kofeina: Poskusite narediti brez njega, za tri dni. Če dobite glavobol, potem imate odvisnosti. Če ne, je verjetno nima velikega vpliva na vas. Osvobodi telo kofeina traja dva do tri dni. Glavobol in utrujenost, ki so opazili ob istem času, lahko močno pokvari razpoloženje. Priporočamo, da ženske to ob vikendih ali ko imajo čas, da se naredi. Ko se znebi kofeina piti dovolj vode, in tri do štiri skodelice kamiličnega čaja na dan. Ta čaj je menil, da je "živčen", ki je spodbujevalec živčnega sistema. To bo pomagalo ohraniti budnost. Tisti, ki uživajo kofein ustavi in ​​potem spet začel, pogosto opozarjajo, da to vpliva na njih je zelo neprijetno.

Zavrnitev kofeina lahko vaš korak v pravo smer. Ti so prepričani, da to, če se bo, da bi zanosila.

Video: Lan prehrana - izguba hitro in učinkovito teža | # Lendlyapohudeniya #EdBlack

Ali lahko pijem alkohol?

Prekomerno uživanje alkohola lahko poveča tveganje za raka dojke, motnje pravilnosti menstrualnega cikla, osteoporoza, prirojenih okvar pri otrocih. Priporoča, da so ženske, ki redno uživajo alkohol zavedajo, kdaj in zakaj so začeli s pitno. Če menijo, da je treba piti dve skodelici vsak večer "sprostiti" (doma ali zunaj doma), je to znak za resen problem. Dobra alternativa je lahko meditacija. Prav tako lahko poslušate glasbo ali sedi več v kopeli.

Dva kozarca alkohola noč popolnoma odpraviti fazo hitrega premikanja oči med spanjem, v katerem lahko ljudje vidijo sanje. In so del vašega notranjega sistema za vodenje. Zakaj ga pritrdite z alkoholom?

Ne pozabite, da če ste dobili dovolj vitaminov B, zmanjšati količino sladkorja, poveča količino beljakovin, morda boste videli, da se je potreba po alkoholu zmanjšala.