Rezultati in povratne informacije o dieti Atkins

Pred nekaj meseci, sem šel na počitnice v Orlandu na Floridi. In v enem od zabaviščnih parkov, sem nenadoma pomislil: Zadnjič, ko sem bil tu leta 1990, in se počutil grozno! Pred dvanajstimi leti sem tehtal skoraj 100 killogrammov in je bil tako utrujen in fizično oslabel, ki imajo za opravljanje te teže med rastjo 160 cm, ki niso mogli dohajati otroke. Želel sem, da bi dobili na letalo in se vrnil domov v New York. "

V tem dopustu, nisem nikomur povedal, kako ogabno počutil. Samo ni hotel uničiti družinske počitnice tako vodi borijo. Ampak na koncu hitting domov, sem planil v jok. Nisem mogel več tako debela.

Morda se zdi čudno, vendar v preteklosti nisem obstajala s težavami teže. Nikoli ni vseeno, kaj jem, ker po naravi sem bila tanka. Toda po rojstvu prvega otroka sem imel operacijo na svojih črevesju. Prepričan sem, da zaradi tega operacija spremenila svoj metabolizem, ker čeprav so moje prehranjevalne navade niso spremenile, sem postopoma začel pridobiti težo, dokler je bila sooča z resno težavo. Na srečo, druge zdravstvene težave, nisem imel, holesterol in pritisk je ostal normalen.

Začel sem z uporabo sistema Atkins junija 1990. Do novembra sem izgubila 23 kilogramov! Ves čas sem bil v zahtevnem obdobju, saj se mu je zdelo dobro in želel hitreje izgubijo težo, in da mi je dal moč.

Večkrat sem goljufal. Čeprav nisem obdržati čipov hiša krompirja in kola, zato sem želel jim, da je šel v trgovino in kupil! Vsakič, ko sem mogel priti nazaj na pravo pot, se spomnimo, Dr. Atkins nasvet: Ne castigate sebe za napake. Počutil sem se slabo, vendar ni kriv. In teža še naprej upada. Če ste zviti, potem se ti norca samo sam. Poznam veliko ljudi, ki pravijo, "sem moral jesti to torto, ker sem bil na zabavi za rojstni dan." To je smešno! Ne niste vezani na stol in prisiljeni jesti.

Pred dvema letoma sem vzel hojo. Vedno sem sovražil vajo, energija preprosto ni dovolj. Prihajam domov iz službe, sem izpraznil navzdol. Zdaj sem štirikrat tedensko stori ure hoje. Po mojem mnenju je to mi je pomagal, da ostanejo zdravi in ​​vzdržuje optimalno obliko.

Prav tako sem spremembo v svoji prehrani: odrekli sladkorja v kakršni koli obliki, le redko jedli testenine ali kruh. Veliko novih izdelkov z optimalno ogljikovih hidratov in sladkorja, pustimo, da se dobro jesti in ne pridobivanje teže. Sam ne verjamem, da lahko imam čokolado!

Pred približno petimi leti, ko je moja mama umrla, sem začel jesti za pomiritev živcev. Seveda, sem plumper. Ko sem bil sposoben, da se osredotoči na svoje zdravje, sem se vrnil v stimulatorne faze in shujšati. Od takrat imam vse v redu.

Natančneje, da sem več kot v redu. Imam veliko energije, počutim se odlično. Med nedavnim potovanjem na Floridi, sem obiskala tri zabaviščni parki v enem dnevu. Preden sem začel na sistemu Atkins, bi jaz, ki nisem mogel. Bil sem tudi v bikini!

zmanjšala sem dnevne skrbi: sem plezati po stopnicah brez zasoplost. Jaz sem samo uživati ​​življenje.

Starost: 50 let

Višina: 160 cm

Teža pred: 95,5 kg

Teža po 65 kg

Izguba teže: 30,5 kg

Atkins je začela uporabljati sistem: junij 1990

Rezultati in povratne informacije dieti Atkins Mathew Holloway

Po najtežji srčni napad v 30 letih policije Mathew Holloway sem skušal vsako dieto, vendar nikoli ni izgubil. Sedaj tehta 35 kilogramov manj in je v obliki finega.

Pred enem dnevu štirimi leti sem začutil bolečine v prsih in, kot izkušen policist, sem spoznal, da je to lahko problem s srcem. Sam sem šel v lokalno bolnišnico, in prav v čakalnici sem imel srčni napad. Dva dni kasneje, zdravniki nahaja v blokiranem arterije obvoznici dva. Za sprostitev arterijo, je trajalo pol ure. Po operaciji sem se, glede na EKG, "mrtev", toda zdravniki so bili sposobni, da mi prinese nazaj v življenje, in zdaj lahko povem mojo zgodbo. Ko sem se vrnil na delo v policiji, v oddelku hudih kaznivih dejanj, sem zaradi EKG imel nov vzdevek - ". Flatliners"

Vem, da je veliko trpel od bolezni srca, vendar sem prezreti, da je pred tem dogodkom v naši družini. Po srčnem napadu mi je zdravnik povedal, da izgubijo težo in manj holesterola. Sedel sem na dieti z nizko vsebnostjo natrija, maščob in kalorij. Toda namesto da izgubi teže, sem izterjati od 125 do 131,5 kilogramov. Ker sem bil popolnoma v formi, sem moral iti na papirologije na sodišču, da je le še poglobilo mojo depresijo. Kmalu po mojem prenosa, sem se srečal s policijo, vržemo veliko težo. "Kako si to naredil?« - sem ga vprašal. Dejal je: "Zahvaljujoč sistemu Atkins. Nakup Atkins knjigo in jo prebral! «In sem sledil njegov nasvet. Bilo je treba zmanjšati vnos sladkorja in predelanih živil. Njegov zadnji obrok z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov leto sem jedel na zahvalni dan po srčnem napadu. V roku dveh mesecev in pol sem padel 27 kilogramov. Takoj, ko se je začela zmanjševati težo, čutil sem, da sem lahko spet naredil telesno vadbo. (Sem bil amaterski športniki in celo igral college nogomet, vendar je pridobivanje teže, ustavil športom.) Zdaj vodim 3-6 km in 45 minut, dvigovanje uteži - pet dni na teden na kosilo. Ne morem verjeti, da imam pasu - 90 cm! In to ni slabo za rast fanta 188 cm!

redno vadbo. Ko se navadiš na gibanje, boste bolje počutili tako fizično kot psihično. Nastavite urnik, ki bo lahko, da se držijo z njim.

Preverite v trgovinah z zdravo hrano, ki so sprejemljive za vas, a živila, ki vsebujejo ogljikove hidrate.

Kot nagrado, kupi lastne obleke tem slogu, ki je prej ni mogel niti sanjati.

Za mene, tipični zajtrk - klobase in jajca. Za kosilo sem jedel mesno solato s paradižnikom, jajci in sirom, oblečeni z maslom z zelišči. Za večerjo, sem ponavadi piščanca ali zrezek z graha. Snack najraje oster cheddar sir. Ključ do mojega uspeha je zavrnitev teh neželenih jedi, kot so piškoti, ocvrt krompir in koruzo. Vzamem dnevno multivitaminski pripravek. Moj LDL bistveno zmanjšala. Nisem obupal o drogah, ampak želijo, da postopoma zmanjšati odmerek. In proti holesterolu pomaga "Zocor". Naša družina visok holesterol - dedna dejavnik.

Sem celo uspelo prepričati mojo mamo, da sprejme življenjski slog na Atkins. Za tri mesece je padla 13,5 kilogramov. Vsi pravijo, da sem videti kot otrok - kot kavelj, polni energije in si za deset let mlajši. Pred kratkim sem začel plavati prvič izpostavljeni torzo na ljudi, trinajst let. Moje poklicno življenje je zdaj še boljši, kot sem sanjal. Delam v oddelku za hitro odzivanje, delaš svoj najljubši nevarno. Atkins sistem rešil življenje in mi je popolnoma spremenilo. Moje zdravje je zdaj bolj kot kdaj koli prej.

ACE: 50

Starost: 34 let

Višina: 188 cm

Teža pred: 131,5 kg

Teža po 96 kg

Izguba teže: 35,5 kg

Skupni holesterol do 284

Skupni holesterol po 217

HDL do 37

HDL po 67

LDL do 190

LDL po 120

Trigliceridi do 150

Trigliceridov po 61

Sem začel uporabljati Atkins sistem: november 1999

Rezultati in Atkins diet ocene iz Azhona Troy

Vegetarijanska Azhona Troy skrbi, da bi sistem Atkins ga prikrajšala za dušni mir. Ampak on ni samo obnoviti zdravje, ampak imam tudi nekaj nič manj pomembno - dušni mir.

Bil sem "vegetarijanec" za približno 20 let. Nato sem začela v vegetarijanec, potem pa sem odšel od njega. Imel sem moje podjetje ljudi, ki se držijo zdrave prehrane, in veliko ljudi v moji okolici, sem bil del kulture novega stoletja, moč, ki je povezan s prehrano. Poleg tega, sem mislil, da bo jedel meso naraščajo s starostjo tveganje za nekatere bolezni.

Vegetarijanstvo nekaj časa minilo v svoj prid, ampak z leti, sem začel, da pridobijo težo. Pojedel sem veliko testenin, riža in drugih žitaric, pa tudi medu in soje, ampak moja hrana ni spremenila svoj videz, dokler sem bil 50 in moj metabolizem se ni spremenilo. Nenadoma moje zdravje začelo slabšati. Imam osteoartritis, visok krvni tlak, bolečine v prsnem košu. Sem utrpela začasno prenehanje dihanja med spanjem in nočnih napadov, do osemkrat na noč. Vsakič, ko sem šel v posteljo, je prišel napad. To je verjetno, zakaj sem še vedno trpijo zaradi klinično depresijo.

Iz vseh teh bolezni, sem zdravila in ni videti, se je zdelo, nobenega upanja. Zdravniki so rekli, da je moja artritis neozdravljiva in bo napredek. In potem je tukaj še zdravilo za artritis mi povzroča razjedo. Zdravniki, ki zdravijo zastoj dihanja, me bo priključitev na monitor. V tem času, sem zgradil hišo, ga načrtovati tako, da bi vsi v invalidskem vozičku gibati, sem bil prepričan, da je takoj, ko je peresyadu. V resnici, sem mislil, da do sedaj, ali umre, ali bo v takem stanju, da ne bodo živeli v radosti.

Moj prvi odziv na skrbi za zdravje je bila odprava maščob. Na žalost, ni mi pomagal na vse, in celo zaostril problem debelosti. Še naprej sem pridobiti težo, ker je bil ves čas lačen. Ne eno noč ni prenesel, da sem ne sodijo v hladilnik. Sem prisiljen redno hoditi, ampak to je absolutno ni nič spremenilo.

Pred približno petimi leti sem počasi začela premikati stran od mojega povsem vegetarijansko prehrano. Moji kolegi v zdravstveni živilski industriji mi je ponudil, da narediti sistem Atkins, vendar sem se upiral. Ne želim žrtvovati mir uma.

Več o tem natančne znanosti, če boste razumeli, kako in zakaj deluje sistem Atkins, ne boste mogli prepričati tiste, ki ne verjamejo v svoj življenjski slog.

Osredotočite se na tiste izdelke, ki jih lahko trenutno imajo, in ne tistim, ki so iz katerega koli, ki ste jih zavrnili.

Sprva je bil sistem Atkins težko, vendar zahtevna faza koristi. Občutek lakote ni več. Sem imel sindroma nemirnih nog. Ko sem šel spat ponoči, v nogah in po celem telesu čutiti nekaj živčne energije. Ko sem začel, da se držijo sistema Atkins, je ta živčnost nadomesti z občutkom miru. Problem je rešen. Brezskrbnost je cilj vseh spiritističnih praks in meditacijo. Moj motiv za vegetarijanstvo je bil doseči mir uma in telesa, vendar sem ga dosegel, saj se je izkazalo, razumeti in sprejeti sistem Atkins.

Moje zdravstvene težave so se postopoma izginile v prvih nekaj mesecih. Pod oskrbo zdravnika, sem zavrnil vsa zdravila, ki je zdaj ob prehranske dodatke. Če želite izgubiti težo, to me je dve leti in pol. Zdaj pa porabijo nekaj ogljikovih hidratov. In čutim razliko na dan jedo več kot 50 gramov ogljikovih hidratov.

Video: Kako sem izgubila težo na proteinsko dieto Atkins? poročilo

Osemnajst mesecev nazaj, zdravniki me je pregledal in ni ugotovil artritis. Pred približno letom dni sem kupil športno opremo za dom in jih redno uporablja. Še vedno sem šel k zdravniku, ampak njegov: "Vi ste še vedno sedi na tej čudni dieti?« Spremeni v: "Karkoli narediš, to storite na - to pomaga." Moj krvni tlak je normalen, sem tiho spat in zdaj sem videti deset let mlajši kot pred desetimi leti!

Kot podjetnik sem tudi našel drugi veter. Imam več moči in energije, do poslovnih in potovanja. Jaz sem razvoju izdelkov iz različnih naravnih podjetij hrane. Moje podjetje proizvaja tudi nizko ogljikovih hidratov začimbe in solatne prelive. Zelo sem bil zadovoljen s kombinacijo ljubezni do dobre hrane in zadovoljstvo moje nov način življenja. Zelo sem ponosen, da sem lahko delite svoje izkušnje z drugimi ljudmi, ki se borijo z odvisnostjo od ogljikovih hidratov in iščejo poti do bolj zdravega in mirnega življenja.

ACE: 50

Starost: 63 let

Višina: 190 cm

Teža 127 kg

Teža po 85 kg

Izguba teže: 42 kg

Začel sem na sistemu Atkins: november 1999

Rezultati in povratne informacije dieti Atkins Christiane škofa

Christian škof, ki se ukvarjajo v medicinski šoli, čeprav so bili njeni starosti večina zdravnikov na vrhuncu svoje kariere, in nato zavezala, ene sanje - shujšal.

Začel sem študirati na zdravstveni šoli, ko sem bila stara 44 let. Želel sem, da izpolni sanje mojega življenja - postati zdravnik. Večina mojih sošolcev je bilo malo več kot dvajset, in sem živel precej dolgo življenje: delovno sodišče novinar, dvigniti otroka in z leti je študirala na oddelku za večerni kolegija, da bi dobili diplomo iz fizioterapije. Ampak nisem bil zadovoljen, in leta 1998 sem diplomiral na medicinski fakulteti na Univerzi Nebraska Creighton. Pred kratkim sem opravil pripravništvo na fizioterapijo in rehabilitacijo - območje, ki mi je všeč, ker vidim v njem čudeže.

Sam sem doživela čudež. Seveda, to je majhna v primerjavi z vizijo mene, na primer, ko bolnik pride na invalidskem vozičku, in nekaj tednov kasneje, iz bolnišnice na lastne noge. Toda, ko sem dosegel svoj cilj (postati zdravnik), sem se odločil, da se zavedaš, ene sanje: da izgubijo težo. Jaz sem že utrujen od življenja, da je debelušen in skrbeti za raven holesterola in dednosti v smislu bolezni srca.

Vzel sem sistem Atkins in padel približno 23 kilogramov.

Sedel sem na dieti z nizko vsebnostjo maščob, vendar je dobil le težo. Poskušal sem sistem Atkins, ko le prva knjiga dr Atkins leta 1970., In potem je padla 18 kilogramov. Zato sem se odločil poskusiti še enkrat, kot tudi pazi na raven holesterola: Če bo rasla, potem bom nehal dieti Atkins.

Vedno kupujejo izdelke, pripravljene, da bi jedli, kot je predhodno opranega in pakirani v solati, kuhanega piščanca, tako da so vedno pri roki.

Preobrat je prišel v treh mesecih do novembra 2000, preden sem se obrnil 50. sem imela dolge rjave lase in okrogle očala z debelimi lečami. In po nekaj letih trdega, s polnim delovnim časom razpored stresa, ko bi našli čas, da se stuširam, da je sreča, moja teža postopoma povečala na 72,5 kg. Počutil sem se kot gosto mehurček. Končno, moj urnik je postal bolj udobno in sem bil pripravljen.

Naredil sem vse potrebne preiskave krvi, pripravili preglednico za snemanje svoje uspehe in pahnila v Atkins za nekaj dni pred zahvalni dan leta 2000 je v zahtevnem obdobju, nisem odstopati od prehrane na stopnji, vendar se včasih doda na dnevni prehrani malo orehov. V prvem tednu sem izgubila skoraj 3 kilogramov. Do januarja 2001 sem tehtal 61 kilogramov. Do sredine junija, sem tehtal le 52 kilogramov in se ustavil na zapiske. Jaz postriglas, barvana blondinka in pravilno vizijo uporabo lasersko operacijo. Moja utrujenost izginila. Po tem sem izgubila težo do 49 kilogramov, vendar obdaja rekel, da sem bil preveč tanek, zato sem se vrniti nekaj kilogramov. Uspelo mi je brez fanatizma, ne pa tudi težavno. In nikoli nisem doživel lakote.

Nisem začetek izvajanja programa, dokler ne izgubi teže, se boji, le da je veliko škode sami. (Zdaj 4-5 dni na teden grem na 6,5 ​​km.) Jem kuhana jajca, zrezki, cheeseburgerjev s slanino, vendar brez figo, veliko solate s piščancem ali tuna na žaru, arašidi. Moja nova najljubša restavracija? To je "Steakhouse" na dvorišču svoje hiše, kjer sem vedno dobil odlično hrano: pusto file, zelena solata in brokoli s parno cvetačo. Zdaj, ko sem podpirajo težo, včasih privošči si kokice v kinu ali nekaj starih predsodkov, kot so kava "Mocha" ali sendvič. Od časa do časa sem celo piti dietno sodo. Ampak nisem niti dotaknil čokolado, rogljičke in sladoled v hladilniku. Res je! Imajo nekako miren, ampak vem, da je goljufija, ne morem podpreti težo. Zato držim.

Nekateri moji kolegi, da vidite svoj uspeh, tudi sprejeli način življenja, ki temelji na nadzoru ogljikovih hidratov. Moj mož John, tudi zdravnik, mi je pridružil in padla skozi Atkins 23 kilogramov. Z rastjo 183 cm, je potrebno, da izgubijo težo 14 kilogramov, in vemo, da bo to hitro zgodilo.

Tako sem vesel, vsak dan svojega novega življenja. Konec koncev, smo prišli na ta svet v tako kratkem času. Moramo skrbeti za svojega telesa, da je zdrava. Naša moč prihaja od znotraj, in ni omejitev za naše možnosti.

ACE: 45

Starost: 52 let

Višina: 167 cm

Teža pred: 72,5 kg

Teža po 50 kg

Izguba teže: 22,5 kg

Skupni holesterol do 147

Skupni holesterol po 125

HDL do 53

HDL po 56

LDL do 84

LDL po 60

Trigliceridov do 52

Trigliceridov po 47

Atkins je začela uporabljati sistem: november 2000

Rezultati in Atkins diet pregledi po Terry Frey

Terry Prosti stavo s prijateljem, ki s pomočjo sistema Atkins, da lahko izgubijo težo v dveh tednih. On je to dosegla. Leto kasneje, je shujšala za skoraj 36 kg.

Prekomerna telesna teža je bil moj problem z devet ali deset let. Pojedel sem veliko, še posebej, ko mi je dolgčas ali žalosten. Do šestega otroka razreda začel me kliče "Fat Albert," ker sem bil kot junak Bill Cosby TV show.

Zdaj sem 30 in več let sem poskušala nekaj diet. Na eni od njih sem izgubil 27 kilogramov, vendar pa je vedno ostal lačen. Jaz ne bi šel na to dieto in postopoma pridobila vse zavrženi težo in še bolj za. Sem bil poškodovan in da živim v univerzitetnem mestu, kjer je vedno in povsod mogoče kupiti nizke kakovosti hrane, in včasih skušnjava je nepremagljiv. Preden sem se naučil o sistemu Atkins, sem pojedla kar sem hotel, in ko je želel, tako kot otrok. Jaz bi lahko jedel za večerjo veliko pico, poplaknili z dvema bankami soda, in funt sladoleda za sladico. Lahko bi piti 4 litrov mleka na dan. Sem jedla v kavarnah in restavracijah - kjer sem bil pogost gost.

V februarju 2002, sta prijatelja dejal, da uporablja sistem Atkins. Včasih sem, da ni slišal ničesar o tem, vendar moji prijatelji res izgubijo težo, zato sem se odločil, da ga preizkusite. Vprašal sem še eno prijateljico, ki je imel za izgubiti samo 5 kilogramov, poskusite sistem Atkins skupaj le dva tedna. "Pokažimo teh dveh," - sem rekel. Strinjal se je, da sem bil uveden na mestu Atkins in kupil knjigo "Nova revolucija v prehrani." Ob koncu dvotedenskega zahtevno fazo sem izgubila 6 kilogramov, in moj prijatelj je dosegel svoj cilj, da se znebi 5 kg. "Ampak, da se odreče kruha, čeprav je bilo težko, vendar ne preveč strašljivo," - sem si rekel. Zato sem se odločil, da nadaljuje in nastavite zase sprejemljivo kratkoročni cilj. Naslednji korak je bil, da izgubijo težo, je samo 15 kilogramov do tridesetega ali 9 kilogramov za preostalih šest tednov. Bil sem zelo vesel, ko je dosegel svoj cilj, na isti dan, 7. aprila. Potem sem si zadal nov cilj. Vedel sem, da je gradacija stranka, moj bratranec je naša cela družina, se bo to zgodilo v mesecu po moj rojstni dan, in sem se odločil, da bi poskušali izgubiti še 6 kg ali 1,5 kg na teden. Ko je prišel dan, maturantski ples, moji sorodniki prišli pome. Ko sem odprla vrata, je bila moja mama presenečena in skoraj jokala. V tem času sem že padla na 22,5 kg, 1,5 kg več kot je bilo načrtovano. "Ti se morish do smrti?" - je vprašala. Pojasnil sem, da ji kakšen program Atkins in kakšne so njegove prednosti.

V tem času sem se vsak dan nekdo vprašal, kako sem shujšala. Sem postal fenomen. Bilo je tako kul, ko ljudje preprosto me ni prepoznal. Delala sem za prodajnega zastopnika v podjetju, ki po pošti zdravstvene in zobozdravstvene opreme, prodane, in ljudje v naši pisarni začel mi prinese oblačila, kar je že tako nizka, da njih in njihove družine. Odločil sem se, da ne bo kupil nove obleke, dokler ne dosežejo svoj končni cilj - tehta manj kot 91 kilogramov. Moral sem izgubila še 11 kilogramov, in mislil sem, da me bo približno osem tednov do 4. julija. 1. julij sem tehtal 90 kilogramov. Sem napisal na plakat, ga pripeljali na delo in visela nad njegovo mizo. "90" je bila napisana na njem. Ljudje vprašal, kaj to pomeni, in ko sem jim povedal, da ni mogel verjeti, moj uspeh. Zdaj nekateri moji kolegi tudi sistem Atkins, in povedal sem jim kaže. padla sem še 3 kilograme. Moja višina 177 cm in težo 87,5 kg. S to maso lahko živiš.

Ali si ne tehta več kot dvakrat na teden.

Bodite prepričani, da pijete dnevno priporočeno osem kozarcev vode.

Pogovorite se o svojih uspehih. Saj ne bo samo ohraniti to sami, vendar delite svoje znanje.

Ves čas sem se shujšati, sem igral s športom, vendar ne sami tempo. Pet dni na teden opravili peš delati 3,5 kilometrov, in vsaj dvakrat na teden, in sem šel domov. Enkrat na teden, jahanje na kotalke. Pred kratkim sem kupil napravo za krepitev pritisnite. Pred izgubil, sem spal vsak dan po službi in med vikendi spal 10 11 ur. Zdaj, nikoli nisem naveličal, in 6 ur spanja je dovolj zame. Na srečo, prej, preden dieti Atkins, nisem imel nobenih resnih zdravstvenih težav, razen nekaj visoke ravni holesterola in krvnega sladkorja. Zdaj je vse v redu.

Vzdrževanje telesne teže, nisem niti pomislil, da sem na dieti. Kuham samo zase, da bi nakupe enostavno. Vem, kaj polica je potrebno posvetiti pozornost, in ki naj bi se izognili. Za zajtrk sem jedel trdo kuhana jajca ali sir. Na delovnem mestu, pri kosilu lahko jem puranje meso z mozzarella sirom ali taco solato z vsemi začimbami, vendar brez čipov. Za večerjo, kuham testenine nizko ogljikovih hidratov omako "Alfredo" in rezine slanine, malo porjavi piščanca in za sladico žele brez sladkorja. Enkrat na dan, poskušam jesti solato - za kosilo ali večerjo.

Sposobni nositi normalne velikosti oblačil - to je najboljši v procesu izgube telesne teže, da bi dosegli želeno težo, nato pa stekel do trgovin. Konec koncev, moda velika velikost preprosto ne šivati! Volumen padla na moj pas 110-112 cm in 80-82 cm. Včasih sem nositi velikosti XXXL srajco, in zdaj samo L. Vedno sem bil vesel človek, zdaj pa je posebna joie de vivre. Ne dobim depresivni, se spraševala, če menim, da ljudje maščobe. Kot izgleda, se počutim kot dva milijona odstotkov bolje.

Starost: 30 let

Višina: 177 cm

Teža pred: 122,5 kg

Teža po: 87.5 kg

Izguba teže: 35 kg

Skupni holesterol do 215

Skupna raven holesterola po 175

Video: 22-23den! SHUJŠEVALNI DNEVNIK // // Kako sem izgubil prehrane beljakovin !!!

Sem začel uporabljati Atkins sistem: februar 2002

Rezultati in Atkins diet pregledi po Kerry Fezer

Kerry Fezer spreminja način življenja, je premagal in zmaga v športu, poleg spoznala svojega bodočega moža.

Zdaj, ko sem prinesel hrano z njimi na odbojkarskih turnirjih, ljudje so vedno norčuje iz mene. Če imate srečo, lahko tam ostanejo s polovico devete zjutraj do osmih zvečer in videli, kako se vsaka sama obremenitve z ogljikovimi hidrati, kot norca. Vsi ostali igralci prinesejo s seboj okrogle žemljice in pomaranče, in sem sedel s kosom žaru piščanca, šunke in purana, pa tudi palice Atkins (te palice imajo veliko)! (Jaz bi več solato in jagode.) Pa do konca dneva, so le izčrpana, vendar sem še vedno enako količino energije, kot je bil sredi devete zjutraj.

Ta energija je velika prednost dieti Atkins, in da je ona, ki mi je dal moč, da ponovno opraviti s športom. Vedno sem bil v vrhunski formi. Sem igral odbojko v šoli in nato igral v lokalni ligi, tudi če je njihov zapis tehtal 82 kilogramov. To je bilo zelo težko obdobje v mojem življenju. Sem šel skozi težke ločitve in je bil potrt, zato jejte, ki je prišel v roke. Le dve leti (I997 in 1998) sem dobil 27 kilogramov. Bil sem že debelejši in debelejši, nakup oblačil vse velike velikosti so, da še ni dosegel zadnje 56 velikost! Ne samo, da sem bil v strašnem razpoloženju, ampak pritisk je povečala do te mere, da sem začel jemanja zdravil. Moj zdravnik je rekel, da to ni dedno, in debelost.

Sedel sem na dieti z nizko vsebnostjo maščob, jedo torto za zajtrk, kosilo - nemasten jogurt za večerjo - testenine, in tako vsak dan. Kupil sem le nekaj videokaset lekcije Taibo in delal, dokler nisem začeti s točo lije znoj. Ampak nisem shed funtov in s tem je bil ves čas lačen. Čeprav sem skeptičen glede sistema Atkins, vendar je moja mama izgubila skoraj 5 kilogramov, zato sem se odločil, da ga preizkusite, če pa ne, potem pa sedel na drugo dieto. Prejel sem "dobra" pri zdravniku, preberite knjigo "Nova revolucionarna Atkins prehrane" in začeli zahtevno fazo v januarju 2000,

Ne izpuščajte obrokov.

Izogibajte palice "malo ogljikovimi hidrati", ki vsebuje fruktozo. Ta "skrita sladkor" vas bo popeljal nazaj na začetek poti.

Izgubil sem težo tako hitro, da v petih mesecih postal lažji za 27 kilogramov in doseči želeni cilj - 55 kilogramov. Krvni tlak je vrnil v normalno stanje, in sem prenehala jemati zdravila. Ko prekomerno telesno težo sem se več ne moti, sem se vrnil v odbojki. Sem začel srečanje s človekom, ki je kasneje postal moj drugi mož. Bil je moštveni kolega, in skupaj smo jog. Začeli smo govoriti o tem, kako narediti triatlon skupaj, sodelovali v našem prvem tekmovanju v Rhode Islandu julija 2001. Tekmovanje je sestavljalo plavanje 400 m, kolesarske dirke na 20 kilometrov in teče 5 kilometrov. Moj mož, njegov šef, in sem vodil ekipo in zmagal. Po tem smo sodelovali na mnogih tekmovanjih, letos načrtujemo, da se vrnete na Rhode Island.

Atkins sistem - to ni dieta, to je način življenja. Čutim velik pritisk in holesterol je normalno, in uporabljam ta sistem za obdobje treh let. In vsak, ki poskuša vas kritizirajo, ali pa ne razume, ali pa samo zavidam vaš uspeh.

Starost: 27 let

Višina: 162 cm

Teža do 82 kg

Teža po: 55 kg

Izguba teže: 27 kg

Pritiski do: 140/95

Tlak po: 110/70

Skupna raven holesterola po 186

HDL po 89

LDL po 87

Trigliceridov po 52

Začel sem vadil na sistemu Atkins: januar 2000

Rezultati in Atkins diet pregledi po Brandon Adams

Ko je prehrana v maščobi ni pomagalo nizka, Brandon Adams odločila svoje zdravstvene težave in izgubila težo zahvaljujoč sistemu Atkins.

Moji poskusi začela poletno jutro pred štirimi leti, ko sem bil na urgenco. V štirih mesecih sem pridobil 13,5 kilogramov in je bil bolan z vodenico. Pritisk sem imel 206/170, mi je bilo brez rok ali nog in je imel težave z dihanjem. Na srečo se je pametno zdravnik ambulante niso verjeli, da je 34-letni moški infarkta je ugotovila, da je težava nastala zaradi nečesa drugega.

Po podrobnem pregledu ugotovljeno, da je vzrok mojega stanja - endemične golše. Po njenem nasvetu, sem šla k terapevtu za zdravljenje. Čeprav je stanje ščitnice šest mesecev se je stabilizirala, nisem shujšati. holesterol je hudo visoka in pri delovanju nenormalnosti jeter in ledvic so opazili. Za spopadanje s temi problemi, mi je moj zdravnik predpisal 17 različnih zdravil, ki mi jih je bilo treba vsak dan. Predlagal je tudi, da prehrana z nizko vsebnostjo beljakovin in visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ne smem jesti jajc in mesa. Večina mojih obrokov sestavljen iz solate brez jutranje in druge zelenjave.

In čeprav mi je všeč vse, kar je pravilno opravljeno, moje zdravje ni izboljšalo. Poleg tega je bila stopnja sladkorja nestabilen, sem trpela zaradi hudih glavobolov in je dosegel 9 kilogramov. Po mesecih testov in analiz moj terapevt rekel, da bi moral dati gor s prekomerno težo in veliko zdravil. To ni bilo tisto, kar sem želel slišati, in če sem iskren, sem celo želel dati svoje življenje.

Dve leti po mojem prihodu na urgenco, oktobra 1999, sem videl na TV poročilo o sistemu Atkins. Sprva sem ga zdravijo s skepticizmom, vendar je bil pripravljen, da bi poskušali vse, da ponovno zdravja. Kupil sem knjigo "Nova revolucionarna Atkins prehrane," in ga prebral od prve do zadnje strani, sem se odločil, da spremeni svoj slog hrano. V prvih nekaj dneh spodbudno faze, je moja predstava povečala, in sem užival hrano, ki ni bil le okusna, ampak tudi koristno.

Razmislite spremembe v prehrani kot spremembo življenjskega sloga, ne samo kot prehrani.

Preprosto se držijo diete, ko je cela družina poje isto. Naj vaši kosila in večerje vsebuje beljakovine (na primer, jerebice v Cornwall ali kozice s parmezanom, dodamo zelenjavo z njimi. Preostali del družine lahko jedo riž, testenine ali krompir in za sladico, sadje).

Po dveh in pol tednih sem izgubil skoraj 7 kilogramov. Bilo je super, vendar sem krvni test, ker sem bil zaskrbljen zaradi ravni holesterola in trigliceridov. Moj skupni holesterol padla od 520 do 200, LDL - od 225 do 125, in trigliceridi - od 740 do 193. Poleg tega je sladkor normalno. Moj terapevt prišel sporočamo dobro novico, in vprašal, če imam kaj opraviti brez njegove vednosti. Rekel sem, da sem se uporablja sistem Atkins, in je rekel, da če nisem dal gor, da ne bo moj zdravnik, tako da sem takoj dal gor svoje storitve.

Moj novi zdravnik je bil skeptičen, vendar ni zavrnil sistem Atkins in ponujena na podlagi mojih preteklih rezultatov še naprej vztrajati pri tem za nekaj časa. Vendar pa je priporočljivo vsakih šest mesecev opraviti krvni test. Naslednja analiza je pokazala, da je skupni holesterol je padla na 173, LDL -do 10 in trigliceridov - do 119. Dva meseca pozneje je Atkins dieta, sem padla 18 kilogramov. moje analize v drugem mesecu in pol so postali še boljši. Poteka skozi štiri faze sistema Atkins, sem ugotovil, da je najboljši občutek, ki ga jedo približno 50 gramov neto ogljikovih hidratov na dan.

Ker se počutim dobro, nato pa sem začel teči. Prej nisem bil zelo dober tekač, ki pa si predstavljajte moje presenečenje, ko sem tekel 5-6 km, brez bolečin v kolenih in spodnjem delu hrbta, saj je bilo v preteklosti. Moj poslovni partner, ki se resno ukvarja s tekom, me je prepričal, da bi skupaj z njim v boju dobrodelni maraton družbe z levkemijo. Če je pred letom dni, mi je nekdo predlagal, teči maraton, bi se smejal v obraz. Ampak jaz sem kilometer potem nisem mogel teči! Zdaj ne le končal, sem bil v 1573-th med 22 tisoč končno obdelavo. In jaz ne črpa ogljikove hidrate, kot tudi številne tekače.

Sedaj tehtam 66 kilogramov, moja kri je v odličnem stanju. Vzamem samo eno zdravilo za kontrolo ščitnice, glavoboli skoraj ni več. Ljudje "sedel" na dieti, običajno dolgo namakati-Atkins sistem zahteva popolnoma spremeniti slog življenja. Sem se odločil, da spremeni svoje življenje. To je bilo v treh letih od začetka izvajanja programa, in sedaj sem veliko bolj všeč. Moja predstava je zrasla, spremenila videz, in to ne samo zato, ker sem shujšala, ampak tudi zato, ker se je izboljšal svoje zdravje. Zdaj sem dohajati osemnajst let - zato sem jim povedal, da bo dal sto točk!

Starost: 38 let

Višina: 173 cm

Teža pred: 93,5 kg

Teža po 66 kg

Izguba teže: 29,5 kg

LDL do 225

LDL po 86

Trigliceridi do 740

Trigliceridov po 60

Skupni holesterol 520

Skupni holesterol po 147