Predelanih ogljikovih hidratov vodi do raka

Video: WHO Znanstveniki: Vegetarijanci imajo prav, meso povzroča raka

V zadnjih letih, je pozornost javnosti priklenjen tako imenovani "zdravo" in "nezdravo" ogljikovi hidrati, vendar običajno le v okviru diete in hujšanje.

Nova raziskava nam daje še en dober razlog, da dajo gor predelane ogljikove hidrate: izkazalo se je, da piškotki in sladke pijače povečajo tveganje za raka.

Rezultati analize, opravljene na Univerzi v New Yorku (ZDA), so pokazale, da redno uživanje sladkih pijač poveča tveganje za nastanek rak prostate 3-krat, in kosila pice, burgerje in mesni sendviči podvoji verjetnost te usodne bolezni.

Po drugi strani pa, redni uporaba "zdravih" ogljikovih hidratov v obliki impulzov, zelenjavo brez škroba, pa tudi sadje in celih zrn zmanjša tveganje za raka dojke pri ženskah na 2/3!

"To je presenetljivo odkritje: tveganje za raka je odvisna od vrste ogljikovih hidratov, ki jih imate radi. Sedaj lahko zmanjša pojavnost, popularizacijo vire "zdravih" ogljikovih hidratov, ki je tisto, kar najbolj naravni izdelki ", - pravi dr Makarov, avtor študije.

Dr. Makarem in njegovi sodelavci predstavili svoje ugotovitve, na letni Experimental Biology 2016 znanstvenega sestanka, ki je potekal v torek, 5. aprila.

V raziskavi je sodelovalo 3100 prostovoljcev, ki so sledili od začetka leta 1990. 99% udeležencev je bilo evropskega izvora. Dr. Makarem jih razdelimo v več kategorij glede na kakovost ogljikovih hidratov - glikemični indeks in glikemično obremenitvijo. Raziskovalci so nato izračunali incidenco raka v vsaki skupini.

Po vnosu analizo več dejavnikov tveganja, so avtorji zaključili, da je visoka glikemični obremenitve, povezane na 88% povečanje tveganja za raka prostate. Mimogrede, to je ena izmed najbolj pogostih vrst raka in morilec moških №2 med vsemi raka.

Toda uživanje živil z nizkim glikemičnim indeksom, vključno z ne-škrobne zelenjave in sadja zmanjšuje tveganje za raka na dojki pri ženskah, je skoraj 67%. Poudarja vlogo naravnih proizvodov pri preprečevanju raka, in oba spola.

Obstaja še tretja pomembna rezultat študije: nekaj imen proizvodov, in sicer, fižol, leča in grah, pomaga vzdrževati normalno telesno težo, in 32% zmanjšuje verjetnost raka, povezanih z debelostjo, vključno z rakom debelega črevesa in danke.

"Naši rojaki so jedli preveč sladkorja in ogljikovih hidratov vysokopererabotannyh. To ni preprosto vodijo k debelosti in sladkorne bolezni, je precej bolj resne posledice. Za mora preprečevanje presnovnih bolezni in raka drastično spremeniti svoje navade, "- poziva dr Makarem.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný