GuruHealthInfo.com

Proteini uporabne jesti ogljikovih hidratov, preden

Video: Eating pred vadbo

Avtorji novi študiji, opravljeni na Weill Cornell Medical College (New York), je pokazala, da je postopek za uporabo a beljakovin in ogljikovih hidratov živil pomembno vplivajo na raven glukoze v krvi in ​​insulina po obroku.

V objavi v Diabetes Care, znanstveniki poročajo, da so beljakovinski izdelki najbolje zaužiti pred ogljikovih hidratov.

Za ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2, je bistveno, da se ohrani normalno raven glukoze po obroku, saj lahko prevelika koncentracija sladkorja s časom povzroči resne zaplete, vključno z večjo togost arterij, bolezni srca in ožilja in drugih.

Izvedena je v zadnjih raziskavah so pokazale, da je uživanje zelenjave in živil beljakovin ogljikovih hidratov, preden - je učinkovita metoda za glajenje vrhove glukoze po obroku. Avtorji zadnjega dela je želel videti, kako se je to odkritje lahko uporablja za tipični zahodni prehrani, ki sestoji iz mešanice zelenjave, beljakovin hrane in živalskih maščob.

Znanstveniki dosegel 11 debelih bolnikov s sladkorno boleznijo tipa 2, ki so prejemali metformin. V presledkih enega tedna so bili prisiljeni jesti enak nabor jedi (ciabatta, pomarančni sok, piščančje prsi, paradižnikovo solato, brokoli paro, olja), vendar v drugačnem vrstnem redu, po katerem so raziskovalci merijo raven glukoze in inzulina v krvi udeležencev .



Najbolje je, da jeste ogljikove hidrate najnovejše

Znanstveniki so ugotovili, da je uporaba rastlinskih beljakovin in ogljikovih hidratov v proizvodih pred glukoze v krvi za 29%, 37% in 17% nižja pri 30, 60 in 120 minut po obroku, oz. S tem, da so ravni obrok inzulina v krvi udeležencev je bila precej nižja, to pomeni, se zmanjša obremenitev na trebušni slinavki.

"Na podlagi rezultatov te študije, se lahko premikajo od priporočil," je ne jesti, "priporočili" jesti po ", ki bo veliko bolj smiselno in sprejemljivo za bolnike," - je dejal študija vodilni avtor dr Louis Aron (Louis Aronne), klinični profesor medicine na Weill Cornell medicinski fakulteti.

Dr. Aron se zaveda, da je treba izvesti dodatne študije, vendar meni, da bi morali danes ljudje s tip 2 dejavniki sladkorne bolezni in tveganja za te bolezni poskusite spremeniti vrstni red prejema proizvode in za merjenje ravni sladkorja v krvi ves dan, samo-preverjanje učinkovitosti metode obresti.

"Ogljikovi hidrati dvigniti raven sladkorja v krvi, ko pa jih priporoči opustiti ali znatno zmanjšati dnevni tečaj, to je pretežko za bolnike. Nova raziskava nam daje preprost način za nadzor sladkorja "- povzel dr Aron.
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný