GuruHealthInfo.com

Koliko kalcija boste morali dojenčka?

Video: 2. izdaja POWER MOM Dojenje - splošna načela. dojenje

kalcij - je eden od najpomembnejših mineralov v človeškem telesu, ki je potrebna za tvorbo zdrave kosti in zobe, delovanje mišic, prenos živčnih impulzov in izločanje hormonov.

Dnevna potreba za kalcij je bistveno odvisna od starosti osebe in pri dojenčkih zadostne količine tega minerala lahko prepreči številne resne bolezni in razvojne motnje.

Po ameriških zdravnikov, mleko in večina formul za dojenčke vsebuje več kot dovolj kalcija za celovit razvoj otrokovega prvega leta življenja.

Zato, dopolnjevanje s kalcijem ni vedno upravičena.

Otroci od 4 do 6 mesecev

Ameriška pediatrična akademija (AAP) opozarja starše, ki uvajajo trdne hrane pred 6 mesecev ni potrebno, čeprav številni drugi nacionalni zdravstveni organi dovolijo uvedbo gosto hrano, saj 4 mesece.

Karkoli že je, za veliko večino otrok 4-6 mesecev, materino mleko ali formula je edini vir kalcija. Na srečo, vsebujejo veliko vitaminov in mineralov, vključno s kalcijem.


Edino žalostno izjema - je vitamin D, ki je v dojkah je mleko premajhen za otroka. In to je vitamin D igra pomembno vlogo pri absorpciji kalcija. Tu je narava sklicuje na soncu, vendar je velik del leta, naši otroci ne morejo biti izvedena v skladu s svojimi žarki.

Zato je ameriški pediatri svetujejo: če je otrok v tej starostni pijačo vsaj 32 unč (950 ml), mleko ali formulo dan - se prepričajte, da se posvetujte s svojim zdravnikom o kapljice z vitaminom D3. Ampak ne začnete jemati vitamin D3 sam!

po odstavitvi

Tudi po 6 mesecih, ko bo vaš otrok prehrana biti trdna hrana, prehranska s kalcijem ne, potrebnih za večino otrok.




Upoštevajte, da AAP priporoča, ne prej kot v 1 letu uvesti kravje mleko v prehrani (pomemben vir kalcija). Kljub temu pa bo otrok dobil dovolj kalcija iz drugih živil, vključno z alkoholiziranimi žita, in vsi otroci iste matere mleko, ki je lahko osnova za moči do enega leta.

Priporočeni odmerek kalcija za dojenčke

Oddelek za preučevanje prehranskih dopolnil ameriški National Institutes of Health na podlagi sodobnih znanstvenih raziskav je uveljavil svojo stopnjo porabe kalcija za otroke, mlajše od enega leta.

Za dečke in deklice do 6 mesecev in tudi ustrezen vnos kalcija (AI) se šteje, da je 200 mg na dan. Za otroke od 7 mesecev do 1 leta, ta stopnja je že 260 mg na dan.

Ali potrebujemo prehranskih dopolnil s kalcijem?

Mame, ki sledijo nekatere omejevalne diete pogosto ne morejo dati otroka mleko s potrebno kalcija.

Zlasti navijači togi veganske diete imajo lahko pomanjkanja kalcija, vitamin B12, cinka in železa. Zato bo njihovo mleko nepopolna.

Druga možnost je mogoče pomanjkanje kalcija v prehrani otrok - pa je laktoza nestrpnosti, v katerih je treba poiskati alternativne vire dobave.

Tudi v takih primerih, strokovnjaki menijo, AAR multivitaminski-mineralni dodatki nepotrebna. Namesto tega priporočajo dieto za obogatitev otrokova mati in naravne izdelke s kalcijem.

Za otroka od 6 mesecev starosti se lahko ohrovt in brokoli, pa tudi matice in morski sadeži. Doječe matere naj bi jedli več listnate zelenjave in mlečnih izdelkov, pridobivanje skupaj najmanj 1000 mg kalcija na dan.
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný