Zdravljenje panične motnje. Kognitivno-vedenjska terapija

Video: N Panika.Video 5.Psihoterapiya panike: kognitivne in vedenjske tehnike

Trenutno v svetu praksi pogosto uporablja kognitivno-vedenjsko terapijo, saj so raziskave pokazale, prepričljivo, da je svoje metode - če se uporabljajo sistematično - se PR mogoče zelo uspešno zdraviti. Velika prednost te tehnike je, da so enostavno prilagoditi program za samopomoč, ki se osredotoča na prakso samokontrole in sposobnost obvladovanja svojega anksioznost.

Kognitivna terapija namenjena popravljanju napačnih zabeležili bolnikov, v skladu s katero ni življenjsko nevarne telesne zaznave jih povzroči pretirano reakcijo.

Vodilna metoda vedenjska terapija (Pt) je sistematična desenzibilizacijo, da je potopitev v situaciji fobije (zamislili in realno). make lestvica situacije Bolnik in terapevt, povezane s pojavom simptomov, ki jih razvrstitev v naraščajočem vrstnem redu od najmanj do najbolj boleče. Uporaba napredne tehnike sprostitev mišic, bolnik nauči, da se sprostite, si predstavlja vse bolj boleče sceno. Nato seje izveden pisarniško okolje v resničnem življenju, v situacijah, ki povzročajo tesnobo.

V drugih vedenjskih tehnik pacienta direktno potopljen v situaciji, sprožilo alarm: Poja po nekaj tednih, med katerim je bolnik ni več zaskrbljen, PA, zdravnik ga spodbuja, da namerno trčenje z fobične dražljajev (metoda poplave). Po nekaj vaje, veliko bolnikov začutili na enostavnost v prej izogniti situacijam. Pomembna za terapevtski uspeh je trajanje izpostavljenosti: Trajanje 2-3 ure, prednostno traja vsaj eno uro.

Drug pomemben pogoj - pogostega ponavljanja sej, opravljajo preventivno vzdrževanje rutino za ravnanje v izogib bolnikove in, če je mogoče, igrajo sej v okoliščinah, ki so blizu resničnem življenju. PT učinek poveča pomembno v času njene skupine, pri bolnikih, ki po usposabljanju s namišljenih situacijah sprva skupaj s terapevtom, da skupne izlete, ki se pojavlja v realnih fobogennyh situacijah.

Pomembna sprememba načina je udeležba glede na naroči bolnika glede vedenjskega terapevta. Vendar pa se uporablja ta tehnika, če je PR spremlja sekundarno agorafobije.

Podcenjuje potrebo po PT vodi do hitrega ponovnega VO po farmakoterapije odvajanja in ohranjanje agorafobija izogibanju. Po drugi strani pa so nekateri bolniki, ki si opomorejo v ozadju samo farmakološko zdravljenje, in nekateri bolniki, kljub zdravilom, so preveč "prestrašil", da celo začeli sodelovati v PT.

terapija kognitivno-vedenjska temelji na načelih teorije učenja, ki predpostavlja, da so različna vedenja in z njimi povezani simptomi razvijejo kot posledica običajnega človeškega odziva na zunanje pogoje.

Z drugimi besedami, na nek način v odgovor na zunanji stres, oseba razvije določen vzorec obnašanja - običajna reakcija ni vedno pravilno, ustrezno in pravočasno. In to izdelali model vedenja je sama po sebi lahko povzročijo simptome koli kršitve. Toda navada ne le razvija - in iz njega lahko neuk. In da se naučijo nove, bolj natančen in uporaben: kako se spopasti s težavami, ne povzroča stres, živčni okvare in paniko. To je kognitivno-vedenjska terapija in pomaga, da se naučijo za tiste, ki trpijo zaradi nevroze in panične agorafobije, kako se obnaša v težkih razmerah in kako se spopasti s strahovi, ki se pojavljajo v teh razmerah.

Obstaja več vrst izobraževanja. Vhod bolezni bolnik razvije model vedenja, ki povzroča strah simptome. In lahko razvije pogojeni refleks, če se določena reakcija, kot skrajni strah se pojavi, kadar bolnik pade v določeni situaciji. Na primer, če je podzemno pacientu več kot enkrat imeli priložnost izkusiti paniko, je izdelan pogojeni refleks: alarm začne ukvarjati tudi na poti do podzemne železnice, kljub dejstvu, da se nič o tem ni ogrožena. Izogibanje slabo mesto, on izogiba in s tem povezanih neprijetnih čustev - strah. Relief doživlja, spodbuja bolnika, da se prepreči ne samo postaje, ampak tudi vse druge, ki razmerje je tudi tiho spremenili.

Pozneje se je strah biti v prvih proskolznuvshego moteče misli v kopenskem prometu ali v prometni trgovini. Simptomi sekundarno agorafobije postopoma začeli poslabšalo, in nastala iz želje, da bi en dan pobeg od nevarnosti je zelo težko znebiti. To je razlog, zakaj morate redno izvaja, in ne en dan. Metoda se imenuje postopno potopitvijo, ali sistematično desenzibilizacijo. To je v tem, da je oseba zelo počasi dovaja grozljivo situacijo, kar izhaja iz tega občutka tesnobe in strahu pred "usedanja", da se pomiri, preden izginejo.

Tako proizvedena pogojeni refleks na "nasprotni znak", da obstaja povezava med položajem in odziv strahu je razdeljen, in v danih okoliščinah ali lokacije, vse bolj povezana z občutkom za enostavnost in miren. Pohitite, seveda, ne bi smelo biti: takšno preoblikovanje je potreben čas in trud, in pospešeno potopite v grozljivo situacijo lahko precej poslabša strahove. Zato je treba potopitev biti postopna, počasne go ", od najmanjše do največje" tj z manj zastrašujoče na bali situacije. Da bi dosegli dobre rezultate, ki jih je treba nenehno vlak: vadil le od časa do časa, naredimo stare navade "vrzel." In najbolj pomembno v tej vaji se soočiti svoje negativne misli in oceniti razmere.

Usposabljanje je bistvenega pomena naših notranjih miselnih procesov ali mehanizmi kognicije (imenovane kognitivne procese). Za boljše razumevanje te oblike učenja Albert Ellis, eden od ustanoviteljev kognitivno-vedenjska smeri psihoterapije je bila opisana modela A-B-C. A (Aktiviranje dogodek - aktiviranje dogodek) označuje razmere, kraj ali dogodek v zunanjem World-(Prepričanja - prepričanje, vera) - naše dojemanje tega dogodka, njegovo duševno obdelavo, interpretatsiyu- C (posledice - čustvene in vedenjske posledice) - naš čustveni in vedenjski odziv.

V skladu s teorijo znanja najpomembnejši za učenje je sestavni del B (kognitivnih - misli, vrednotenja, prepričanja), so pogosto depresivni ali strah imamo, ne toliko zunanje okoliščine, kot je naše dojemanje tega, kaj se je zgodilo. Znano je, da ljudje različno reagirajo na isti dogodek. Če neuravnotežen vodja vrže grom in strele, nato pa en delavec takoj začne razmišljati, da je bil jezen na njih je, da so nekoliko krivi in morajo še naprej še težje delo, da bi pomiril jezno šef.

Drugi preprosto skomignejo z rameni in razmišljanje: "Izgleda, da rep zakonca ustvarila", prezreti Zapovjednički jezo kot nekaj, kar nima zveze z njimi. In lahko napovemo, da so prvi občutki krivde, tesnobe in strahu pride in se bo še naprej raste in se krepi, in ta bo še naprej sami delajo tiho, čaka na razpoloženje šef se bo vrnila v normalno stanje.

Kognitivne tehnike pomagajo prepoznati, analizirati in po potrebi spremeniti negativno dojemanje dogodkov ali situacij. Kako pogosto je oseba, strah, kaj on sam sam in je prerokoval: tresenje od strahu v pričakovanju najhujšega. Z drugimi besedami, ga človeško podzavest opozarja na morebitne stresa ali strahu ali celo napadi panike, preden doseže določeno situacijo ali mesto. Kot rezultat, oseba, ki je prestrašen vnaprej in poskuša izogniti.

Nenehno spremljanje svoja čustva in poskuša spremeniti negativno razmišljanje, lahko bolnik zmanjša to predhodno, prezgodnje strah, ki se lahko stopnjuje v napad panike. Z lahko pomaga kognitivnih tehnik tudi spremeniti in značilnost tej liniji razmišljanja usodno dojemanje panike, in s tem skrajša trajanje napada in zmanjša njen vpliv na čustveno stanje.

Tako, kognitivno-vedenjska terapija omogoča tistim, ki trpijo zaradi napadov panike, ne le natančno opredeliti in analizirati proces nastopu simptomov, ampak tudi sistematična metodologija dela za nadzor in preprečevanje simptomov. Prihaja do bolezni s tako kognitivne in vedenjske vidika, ena dobi priložnost, da osvoji svojo navado, da ne eno, ampak kombinacija tehnik.

V.A.Tashlykov, D.V.Kovpak

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný