Dieta za bolezni srca in ožilja, bolezni srca

To pomeni, da poskuša "apno" holesterola, za ustavitev katerega koli od njegovega vstopa v telo, nič pa nesrečo, in ne bi prišli do konca. Prvič, je jasno razmerje med količino porabljene holesterola in hitrosti razvoja ateroskleroze ni pokazala niti za vožnjo na svetu velikih, dolgoročnih poskusov. Drugič, posredni podatki, zbrani v realnih pogojih neposredno zavrnili njen obstoj. Na primer, znanost dolgo študiral sliko ateroskleroze in umrljivosti med temi narodi kot so Afriška Masajev in Chukchi - domorodnih ljudi na skrajnem severu. Prehrana obeh narodov predstavljal kardiologije predmet posebnega pomena, saj sta to in drugo skoraj vse leto jesti trdno holesterola.

Še posebej, Chukchi živi v regijah, kjer je podnebje je iz očitnih razlogov preprosto ne omogoča diverzifikacijo prehrane živil rastlinskega izvora. Poleg tega, razen pečat in severnih jelenov tam sploh, je malo primerna za živila, saj tudi favna v teh zemljepisnih širinah je precej slaba v vrstah. Glede Masajev, njihove nacionalne kulinarične tradicije ne pomeni, prehrambenih obratov, ki ne glede vrste. Po njihovih idej, rastline so hrana za živali, in niso primerne za prehrano ljudi. Ker je glavni prehrana Maasai tvorijo meso in mleko zebú - Afriška različico evropskih krav.

Torej, študij pričakovana življenjska doba, umrljivost od predstavnikov aterosklerozo in ravni holesterola v krvi teh narodov pokazala, čeprav so bile izvedene v različnih obdobjih, z različnimi ljudmi, in da Masaji Chukchi zavestno ne vedo ničesar o bolezni. Prvič, porazdelitev ateroskleroze med njimi - med najnižjimi na svetu. In drugič, trenutna povprečna raven holesterola v krvi, še manj, kaj se šteje za normalno, recimo, za povprečnega Američana. In to ne v neki zelo uspešno genetske predispozicije. Vsi poskusi, da se dokaže, na primer študij nagnjenost do ateroskleroze med Maasai in Chukchi, ki živijo v Evropi in Združenih državah Amerike, ni bila dana ničesar. Izselilo v druge države, predstavniki teh narodnosti o razvoju stopnjo ateroskleroze ni razlikovala od okoliških avtohtonih prebivalcev v državi.

Seveda so vsi ti podatki zbirajo veliko kasneje je v obdobju 1930-1940 v senzacionalnih odkritij o ateroskleroze v ljudi, katerih mladost je potekala v razmerah nenehnega podhranjenosti ali iz žrtev lakote. Toda, kot smo rekli, razmerje med enim in drugim ne more biti res. Kakorkoli že, vsekakor ne naravnost - to je dokazano. In kaj je posredna ... verjetno obstaja: v resnici jetra nekako "ve" o zmanjšanju dnevnega odmerka holesterola v hrani. V nasprotnem primeru se ne bi povečala svojo proizvodnjo. V vsakem primeru, v tem trenutku je jasno, da vsi, tako rekoč, imate vprašanja o razvoju stopnjo ateroskleroze da bi ga morali uporabljati za jetra, ne pa sestavi jedi na naši mizi: za to - število "dobrih" in "slab" holesterol v krovi- je - iz razlogov, ki povzroči, da plavajo v njej ne absorbira.

se lahko vprašamo ji na naša vprašanja: Ne, ker je ravno mehanizem njegovega dela s holesterolom ostala nejasna. Znanost, se zdi, da niti ne poskušajo najti odgovore na njih. Mi preuči načine preventive, se je razvil v tem trenutku. Seveda, z vsemi spremembami in spornih trenutkov za njih.

Torej, prvi in ​​moram reči, povzroča najmanj dvomiti, da je način za odpravo "presežek" holesterol iz prehrane - dieti. Njegove možnosti so, da se omeji živalske proizvode, ki nadomešča svoje (v celoti ali delno) hibridne imitacije in končno popoln vegetarijanec.

Na terenu, so velik rdeč vegetarijanstvo smo rekli zgoraj. Ta prehrana je nepopolna in v resnici ne ustreza vsejedi človeka - Maasai nekaj pravega. Vsaka celica, hormon, humani telesnega tkiva, ki je zgrajen iz beljakovin. In za gradnjo samo-proteinov telo potrebuje dobro opredeljen niz aminokislin. Glede na raven holesterola v krvi vegetarijanskih posebne ugodnosti nihče ne bo - bo svojo proizvodnjo v jetrih dovolj. Torej, to je malo verjetno, da vplivajo na stopnjo razvoja ateroskleroze. Toda tudi če jamstvo za ohranjanje zdravja vseh osrednjih delih centralnega živčnega sistema, ki ga že imamo.

Vendar pa je posodobitev telesno tkivo na Vsekakor ustaviti. Prenova tkiv ni pomembno samo za profesionalne športnike, ne moremo biti kot fizični razvoj v sodobnem svetu je ključnega pomena za preživetje. Mi lahko okužba "ulov", v kateri so vse okužene celice so uničeni ali jih imunski sistem ali antibiotikov. Potem smo lahko resno poškoduje ali priti v položaj, v katerem se je zelo koristno za našo moč, agilnost in vzdržljivost. Seveda, govorimo o razmerah, v katerih ali bomo lahko našli zadostne količine teh sil, ali je zadeva preko poškodbe zgoraj omenjeno.

Seveda bo vse te rednim in izrednim stanjem privede do pospešene izgube sodelujejo v procesu tkivnih celic. Običajno, bi bilo enostavno, da jih obnovili - naše telo ne more na takih zapisov. Bude imamo vegetarijanci, bo telo moral sposoditi sredstva za je hitro okrevanje ni v hrani, da ne bomo dali, in v svojih obstoječe tkiv. Da to ne bodo več proizvaja - rastni hormoni, insulin, testosteron ali estrogen ..?

Jasno je, da za vsako izbiro organizma, sinteza, ki je bila prekinjena, bo njihov zelo primanjkuje, in potem so ukrepi, ki jih sprejmejo za prepričani, da ne bo pomenilo, da se je predelava, tudi če bodo šli z enako hitrostjo kot v zdravem telesu. Vse je odvisno od tega, koliko časa smo porabili za to dieto. Dlje gremo proti svoji naravi, bo hujše je, tako rekoč, maščevanje na prvem primernem moči.

Razumne meje - ta poklic prav, ker ima problem drugo stran. Na primer, beljakovine telo potrebuje vsak dan samo v znane zneske. Če smo sedeči način življenja, smo zmanjšali srčni utrip in krvni pretok. Mi počasi prebavljive glukoze - izdelek, ki ga mišic in centralnega živčnega sistema, ki ga vse oddelke najbolj aktivno porabi. Nazadnje, v našem telesu ni nobenega razloga za pospešeno regeneracijo najbolj aktivna, najbolj pogosto poškodujejo in zasedajo največ prostora tkiva - mišice.

Torej, če je vse v telesu nenehno delajo eno možgane, skoraj ne moremo pričakovati prisotnost imamo tako hudo potrebo v proteinov ali holesterola, kajne? Z drugimi besedami, zmanjšanje telesne aktivnosti sama po sebi pomeni zmanjšanje potrebe po vseh hranilnih snovi. Ker se izločijo iz svojega življenja osnovne prenajedanje bo koristna za vse. Samo ta korak ne sme dotikati vsak posamezen element prehrane - predvsem nenadomestljiv!

Sodobna proizvodnja hrane je dejstvo, da smo ves čas, in včasih celo sami, da ne bi vedel, jesti na en element, in smo dobili zelo resno pomanjkljivost drugega. Naša hrana je vedno preveč ogljikovih hidratov - še posebej lahko prebavljiva. Ogljikovi hidrati so vir glukoze - snovi, brez katerih lahko pride do okvare možganske skorje v nekaj minutah. Presežek tega v krvi lahko sčasoma privede do razvoja sladkorne bolezni. Količina beljakovin v prehrani povprečnega človeka, mimogrede, je ponavadi samo v "neaktivni" normah. Ampak za take dodatnih komponent, kot so minerali, vitamini in elementi v sledovih, večina nas je pomanjkljiva do neke mere.

Na splošno se poskuša racionalizirati svoje moči ne zdi nerazumna. Glavna stvar je, da jih je smer naših misli, v skladu s potrebami telesa ne nasprotujejo. Toda različica polovičnih ukrepov s vegetarijanstvo, samo izdelki z zmanjšano vsebnostjo holesterola - to je ločeno vprašanje. Glavno vprašanje, ki se moramo vprašati je to: ali nadomestiti običajnih živalskih proizvodov spremenjene?

Sam po sebi, je tema izdelki s spremenjeno vsebino in poleg številnih komponent, ki ne nosijo hranilno vrednost, je zelo priljubljena. Toda, kot v večini primerov, da preuči vprašanje o množičnih razpravi le preprečiti, ugotoviti njeno bistvo. Recimo, da smo že obravnavali realne vrednosti sojinega mesa, in ga priznala kot nič. Z sojo, ne jem mesa - jemo zelenjavo, katere okus spominja na meso. Če želimo igro okusov, lahko poskusite tudi bučke. Okus te zelenjave je kuhana ali dušena, preveč, je zelo podobna piščanca - še posebej, če dodamo, da jih kremo. Toda po kulinarično sorte umetno meso ne bo nadomestil naravno nikoli, pod nobenim pogojem.

Vendar pa, kot je nadomestek za meso, ne uporablja samo soje. Po dodatku njenih vlaken je pogosto spremlja dodajanjem arom, - zmesi snovi, ki bodisi mesa ali ribe niso, ampak imajo svoj okus. Torej, ali so aditivi za živila nevarni, brez katerega "easy" olje (mešanica rastlinskih maščob živalskega in) neizogibno luščenje in okus je nekaj uporabnega ni niti približno spomni?

Da, vedno hibridni izdelki neizogibno vsebujejo več dodatkov, kot katera koli druga. Praviloma je koncentracija vsakega od njih je v normalnem območju. Toda njihovo število presega vseh možnih meja. No, po eni strani, proizvajalec izdelka ni kriv za to - da nima izbire. V naravi obstaja niti meso brez holesterola ali širjenje (isto mešanico različnih vrst maščob). In ni plemenskih veščine in ni dovolil človeštvo, da bi pasmo krav, ki lahko dobavi "na gori" samo vsebnost mlečne maščobe, 2,5% ali tam, 3,2% ... Po drugi strani pa moramo razumeti, da je, ne glede na stopnjo rakotvornosti in strupenosti nekaterih dodatkov, je dejstvo, da številni med njimi v enem izdelku ustvarja znana zdravstvena tveganja. Kaj mislimo?

Video: Moč na bolezni srca in ožilja

Poglejmo vprašanje prebavo in absorpcijo sestavin iz telesa vidika. Vsi vemo, da je stopnja prebave tvorjen z običajnim vsebine v gastrointestinalnem traktu številnih snovi in ​​njihovih zmesi. Prebavne "ozadje" v želodcu - je klorovodikovo kislino in pepsin, raztopljene v njej. Prebavne črevesno okolje - je pankreasa sok (lug z drugim nizom prebavnih encimov), bakterijske flore na stenah in žolča, ki prihaja žolčnika. Kot lahko vidite, v tem procesu vključuje številne elemente. In vsak od njih opravlja eno ali več dobro opredeljene naloge. To pomeni, da univerzalne encimi, ki prebavi vse sestavine hrane ne obstaja. Vsi ročaj le določen del tega, kar je prišel v prebavnem traktu.

Ko smo že bolj enostavno, bolj kompleksna sestava hrane, večja količina prebavnega sistema je vključen v delitvijo svoji najbolj aktiven način. To pomeni, da večja kot je skupna obremenitev prebavnega trakta in čas, za katerega se bo prebavljiva hrana. Nekoč so ljudje opazili, da so jedi z enostavno sestavo absorbira veliko hitreje zapletene jedi. Recimo, mnogi od nas ne ve, da je majhen sendvič s klobaso, sirom, lahko rezino paprike in majonezo v celoti nadomestiti krožnik kašo. In prebavo zelenjave lahko bistveno poveča za njihovo mešanje v solati. Iz teh razlogov, mnogi od nas so tako težko praznik praznik.

Seveda, potem pa preprosto bolj napeto kot običajno, prebavni sistem, tu se ne gre. Amateur teorija ločenem hrane - to je popoln nesmisel. Neumnost, v smislu, da je v želodcu in črevesju osebe je vedno skupek snovi sintetiziranih le za obvladovanje različnih sestavin hrane. To pomeni, da so te snovi stalno na razpolago - ne glede na to, kaj jed jedli smo zdaj. Tako, da se ni elementi prehrane med seboj ne mastering težko, in vsi so popolnoma združljivi v enem obroku.

Bistvo je v obsegu dela, ki jih nudimo na našem prebavnem traktu ob vsakem obroku. Več sestavine, bolj zaplete svojo nalogo. In potem, ne smemo pozabiti, da je večina aditivov za živila obstaja prav zato, ker sami niso naravne, in daje proizvodu enake nenaravne lastnosti. Če so te lastnosti prisotni v začetni material ali se lahko pojavijo v končnem izdelku, v dopolnilih bi bilo nobene potrebe. In vse to pomeni, da ko je naš prebavni sistem asimilacije pogosto v slepi ulici.

Za vsakega, ki obstajajo v naravi sestavni del, vsebuje snovi, ki lahko razgrajujejo in prebaviti. Zato, posebne snovi za prebavo prehranskih dopolnil, pa ni in ne more. Ker, ko smo uporabili neke vrste dodatek, da bo bodisi delno prebavi (bo prebavljiva preostali prihajajo iz odpadkov), ali telo bodo zavedeni s tem. To pomeni, da bo uporabil ta "ponaredek", kot se uporablja za original. Ker so lastnosti dodatka zelo razlikuje od kopiranega izdelka, ne more opravljati funkcije, za katere izvršitev svoje "set".

Na primer, znano je, da je to tisto, kar pojasnjuje rakotvornosti razponov: telo ima molekulo rastlinskih maščob za molekulo živali. In ti dve vrsti olja se uporabljajo na zelo različne načine. Živalska maščoba se pošlje gradnjo celične stene, in je rastlina vir maščobnih kislin in vitamina E. Zaradi tega sestava celične membrane popolnoma nefunkcionalen snov. To dobesedno onemogoči metabolizem lupina znotraj celice se deli, kot so najbolj primerni pogoji za njeno maligne transformacije.

Tako smo jim ni treba zapomniti seznam strupenih ali rakotvornih dodatkov. Ne moremo tudi zanima, ali MSG povzroči slepoto ali aspartam - vnetje želodčne sluznice. Verjetno polovica poskusov dokazati to ali ono "slabih" lastnosti dodatkov, je mogoče proizvajati isto željo, da smo pred kratkim predstavljene študije holesterola. Namreč, bomo tam izpolnjujejo namerno napačno prikazovanje, zamenjava nekaterih drugih številk, napake v začetnih pogojih, je zelo zanimive metode rezultatov štetja. V to ste lahko prepričani, saj se tema škode aditivov za živila, zdaj je približno enako, kot je holesterol tema prej. To je jasen majhna študija vprašanja so pristranski pristop, obilica tujih znanstvenih procesov posegov - tiska, proizvajalci živil, proizvajalci dodatkov sami, in celo vladnih agencij, ki so namenjeni za zaščito interesov nekateri od nas, niso naša. Ja, in tako, da ne povzročijo resno škodo državnega proračuna v tekočem letu ...

Vsi ti procesi in pojavi, ki lahko zagotovo ustvarjajo zanimanje za nas. Ti lahko raznolikost prosti čas ali opazovati iz strokovnega vidika, če mi ekonomisti, sociologi, psihologi, končno. Toda medtem ko govorimo samo o svojem zdravju, imamo vsi ti prehodni malenkosti zasedajo ne bi smeli. Razumeti moramo, edini -, da od hibrida, tlakovana skupaj zagotovo ne bo nobenega zvoka, ni niti okusna prehrana heterogenih izdelkov, ki temeljijo. Ti izdelki so ustvarjeni za ljudi, ki so nagnjeni k samoprevare in nočejo samokontrole. V smislu, da so plačevali posledice zlorabe dodatkov za pomanjkljivosti lastnega razmišljanja, kot tudi mi - druge probleme za druge napake. To pomeni, da je to očitno ni pot, ki smo si, saj bodo ti ukrepi vodijo le do pojava novih bolezni, nimamo jamstva izginotja starih.