Stres pri ženskah s stresno boja

Ko življenje postavlja visoke zahteve za žensko, je težko spopadati z njimi, in rešiti problem, kar potrebujete veliko stresa. V tem primeru je lahko stres. Ponavljajoče ali zelo hud stres lahko povzroči številne bolezni, kot so dodatno proizvodnjo hormonov, hkrati pa ima negativen vpliv na različne organe v telesu. Na primer, stalno stresa ima negativen učinek na srce in spodbuja nastajanje strdkov. Glede na zadnje velikega povečanja ravni stresnih hormonov (adrenalin), slabi imunsko obrambo, in človek postane težje za boj proti okužbam.

Vse bolezni - od zgage do raka - povezano s stresom.

Individualno zmerna v svojem učinku na telo stresnih situacijah so videti kot naravni, in za boj z njimi v naravi in ​​moči bo utrjena samo.

Sodobna medicina ponuja številne zelo različne načine, ki se ukvarjajo s stresom. Jih je treba uporabiti, kadar se negativne situacije položena drug na drugega, tako žensko na moralne in fizične izčrpanosti, ko je depresija in druge nevrološke motnje.

Zato zdravniki so svetovali, ko je tempo življenja postala tako hitro, da je izgubil nadzor za nekaj časa, ne samo, da ga počasi, in za nekaj časa celo ustavi, da storiti ničesar.

Nasvet številka 1

Lahko začnete z najbolj osnovno: zaprite oči in traja nekaj globokih vdihov počasi za 1-2 minut, da se pomiri. in lahko sam šteje v tem času. Ne glede na težave, je bilo, kot priložnost za pobeg od stresa, ne samo vam omogoča, da mirnost, včasih pa rešuje življenja. Mimogrede, to je način, da se prepreči stresne situacije, je bil znan že v antiki.

Nasvet številka 2

Obstaja veliko preizkušene metode za odstranjevanje pretirane napetosti, ni treba radikalno spremeniti življenje. Moraš se naučiti, da "zaprli", da mora storiti "self-kontemplacijo."

Nasvet številka 3

Druga vaja odpravlja stres, smeh je v polnem glasu. Čez dan od časa do časa je koristno, da se sprostite, pobral nobene revije ali knjige z anekdotami. Hud udarec za negativna čustva se uporablja v večernih urah, ko so mnogi ljudje pridejo iz službe domov, sedel pred televizijo in gledal svoje najljubše televizijske oddaje ali komedijo. Številne študije so pokazale, da ko oseba smeji od srca, v telesu vsebnost zmanjšuje stresne hormone in povečuje odpornost.

Video: Stres. Ženska in moški poti iz stresa

Svet številka 4

Pri obravnavanju stresa in pomaga pomirjujoča glasba, ki smo prišli iz otroštva, s uspavank mater. In poslušanje glasbe ali samo sedel na stolu, si lahko zamislite nekaj dobrega, ker je vsaka ženska v življenju Ugoden priložnosti, ki je prinesla veliko sreče in veselja. Tukaj na katero koli od njih je treba osredotočiti na 5 minut, da se spomni vse svoje podjetje izkušnjo. In ne vzemite čas, da "žvečiti":, zamere zamero, strah in druga negativna čustva, saj lahko ta destruktivni stresni hormoni dobesedno preplavil telo, v tem primeru, zelo pogosto pravijo, da je "žolčnih preplavili s svojimi ven."

Nasvet številka 5

Zdravniki svetujemo, da čim več hodi, in veliko ljudi to storiti zelo intuitiven. Ne samo gledati, ampak tudi 5-10 minut hoje do pomoč v boju proti stresno situacijo.

Nasvet številka 6

Rub viski 5 kapljic eteričnega olja pomarančno lupino ali dal rezine oranžne in odstraniti iz njega lupine na okenski polici v spalnici za 30 minut pred spanjem.

Nasvet številka 7

To je koristno piti čaj z meto, melisa, origano in timijan. Terapevtski učinek imajo infuzije in decoctions potonika, leonurus, lilija, kamilica, hmelj, žajbelj in žafran.

Videoposnetki: 10 načinov, da se ukvarjajo s stresom

Nasvet številka 8

Stres je mogoče boriti s povečanjem telesne aktivnosti, sej avto-usposabljanja in joga dihalne vaje. Prav tako se lahko stres je treba premagati ob multivitamin Products- sončno in zračno vanny- kopanje in delaš vaje.

Ženska potrebuje, da se spomnimo, da vsakič, ko se stres začne napredovati, morate porabiti le nekaj minut, da se pomiri in da se prepreči škodljive učinke na telo.

Živčnost in motnje spanja, kar pogosto vodi v stresne situacije, in jih je mogoče zdraviti s pomočjo zeliščni medicini.