Devet tednov po rojstvu

Vi ste preživeli prve 2 meseca po rojstvu. Večina matere pravijo, da prva 2 meseca - to je najtežje čas, in zdaj bo lažje spopadanje z otrokom. Vaše telo se še naprej Odklonijo nazaj, čeprav zdaj, ko postane mati, boste morda morali spremeniti svoje ideje o tem, kaj to pomeni normalno. Trebuh je verjetno še vedno več, kot bi si želeli. Da bi okrepili trebušne mišice, je potreben čas, vendar pa lahko pomaga in vaje. Morda tehtajo več, kot bi si želeli biti. Medtem ko so nekateri hitro shujšati po porodu, v drugih mladih mater je obdržal več mesecev ali celo dlje. Še naprej športom in jesti pravico in shujšati v daljšem časovnem obdobju. Spomni se, da ste pridobili težo 9 mesecev, in bo trajalo nekaj časa, da gredo stran.

Možnosti so, da si še vedno utrujen, ali je dojenje ali steklenička dojenje izbrali. Večina otrok ne spijo ponoči in v 9. tednu življenja (in ne bo spal nekaj mesecev), in še vedno je treba enkrat ali dvakrat jesti ponoči. Če se to ni zgodilo, lahko otroka takoj prenehati jesti nochyu- lahko pospeši postopek, če bi ga nahrani pred spanjem. Če dojite, lahko to storite skoraj na urniku. Ko je otrok starejši, bo moral frekvenco krme ne zato, ker se bo želodec malček raste in se lahko poseže tudi več mleka na hranjenje.

Vaje za trebušne mišice

Medtem ko trebuh otrok postane večji, boste verjetno želeli, da se vaš manjši. Tukaj je nekaj vaj za trebušne mišice, ki bodo pomagali mladim materam pri doseganju tega cilja.

Most na petah. Ulezite se na hrbet, upognite kolena in položite noge na tleh, ramen širina narazen. Roke morajo temeljiti na straneh telesa. Vdihnite in potem, ko izdihnete, zategnite vaše trebušne mišice, spodnji del hrbta pritisnil na tla. Soft motion dvignite boke od tal, ki tvori most. (V zgornjem delu hrbta in trdno rezilo na tla.) Strain glutealni mišice. Nato spustimo nogo na tla, od vrha navzdol. Ponovite 5-10 krat.

Obrne nazaj. Usedite se na tla v zloženih in tesno stisnjenimi kolena, roke počivajo na straneh telesa, dlani so obrnjene v tla. Dihati. Ko izdihnete, zavijemo levo v pasu, toliko, kot si lahko, tako da boki ne premikajo, in še naprej se veselim. (Naj privijte trebušne mišice namesto kolka.) Dihajte trikrat in vklopi ob vsakem izdihu.

Vaš otrok v devetem tednu po rojstvu

Ko se je začel spat ponoči?

Ko se naveličaš gledanje televizije v 2 noči mimo, si lahko mislite, da vaš otrok ne bo nikoli spal ponoči. V prvih tednih življenja, dojenčki običajno spijo spremembo vsake 2 ali 3 dni, ni presenetljivo, da se počutite, kot da spreminja v zombi. V prvih 2 mesecih življenja dojenček koli urnik spanja, se lahko šteje za normalno, in ne tako, da bi dobili otroka spat na urniku. V 2. mesecu, pa lahko začnete vzgoja navado spanja na noč. Ne pozabite, če ne bi bilo nič od tega, si slučajno moti otroka spat, ko so ga takoj, ko je zacvilil je objel. Otroci pogosto gibljejo v sanjah, stokanje, cmerjenje, tako počakajte nekaj minut, ko je otrok preselil, in šele nato ga vzeli v roke. Morda bi lahko šel spat in ko dobi on spal dlje.

Če otrok - sova ali zamenjati podnevi in ​​ponoči, lahko mu pokazati razliko. Čez dan, poskušajo pritegniti njegovo pozornost. Vklop luči in radio in delaš svoje običajne opravilih, kot je sedi zraven arene ali na stol. Pogovorite se z njim ali pa pojdite na sprehod. (Ne to storiti, če je otrok očitno proti in iz vse zavrnil, da naj mu spati.) Ko se začne, da se temna, naj vaš otrok razumeti, da boste morali umiriti in se obnašajo tiho. Spremenite svojo plenico, spremenite svoje obleke in spravila v posteljo. Dim luči v prostoru in ga ne pojejo v času hranjenja ponoči. Kid hitro spremeniti način mirovanja, ko se zavedaš, da je dan zabavno.

Ko dojenček spat

Otrok bo boljši spanec ponoči, če se mu bo pomagalo navaditi režima dneva.

Na primer:

• 6-7 pm. Kopajo svojega otroka, da mu masažo in spremeniti svojo obleko;
• 07:00. ga nahrani v tišini, dim luči;
• 08:00. ga spravila v posteljo, ugašanje luči, ostanejo le nočno svetlobo. Če se je, da gre na jok, vsakih nekaj minut, preveri, če je vse v redu z njim. Nežno pat svojega otroka, če je zelo razburjen, in tresljaji, vendar ne bo dolgo časa z njim, in je bolje, da ga ne moti, potem se bo navaditi na način mirovanja.

Ali lahko prenesete ali nege otroka, tako da je zaspal?

V prvih tednih dojenčkova življenja, ko bo dobil, ki se uporabljajo na velikem in svetlem svetu, bo moral umiriti. Lahko pretrese otroka, da medicinska sestra ali dokler ne zaspi. Vendar, ko pride starejši - v starosti od 8 do 12 tednov - je bolje, da se nekoliko spremeni vrstni red na dan, dojenček naučil zaspati. Namesto da bi črpanje in nege otroka, ga v zibelki, ko se ne bo spal, in pustite, da sam zaspi. Če ne, ga ziba, dokler se ne začnejo zaspati, jo nato na vaših rokah, mirno in jih nazaj. Poskusite to storiti večkrat. Če dojenček še vedno joka, ne vztrajajo na svojo lastno, samo počakati in poskusiti znova v enem tednu.

Video: 39 Trideset deveti teden nosečnosti. 39 tednov noseča