Način in razpored dan mame

mama je utrujen

"To je zanimivo, ampak od tega, kar ste tako utrujeni, da ne more iti v trgovino? Sedite sami doma ves dan, spanje, ne delajo ... Kaj je tako težko? Play in nahraniti lastnega otroka? Sprehodite se z njim v gozd, kjer se ptice pisk? Ogled risanke in brati knjigo? Ja, veliko pozornosti "- pravi jezni in utrujen mož. Zaslišanje to je ženska užaljen in zmeden, ker mož ne zaveda, da je to res utrujena. Zakonec je pravzaprav pogosto ne vidijo vso kompleksnost in tediousness za "domače" delo, še posebej, da ne spi ponoči sta skupaj, in v tem je tudi del

Razmislimo o tem, zakaj je mama tako utrujen?

Prvič, Mama "novo delo."

Ali ste opazili, da ko se začne novo dejavnost, najprej dobili utrujeni bolj kot ponavadi pri opravljanju nalog. Očitno je to posledica dejstva, da je vsak nov ukrep zahteva več pozornosti, truda, koncentracije, in tako naprej. D. Mogoče počne nekaj novega, smo bolj napeto, saj se bojimo napako. In če se v tem času, ki je odgovoren za rezultat našega dela je super, to je povsem jasno, da smo dali sami v celoti z njo.

Če menimo, da je odgovornost mati iz tega vidika, se zdi, da je nekaj dobrih novic, sicer bomo kmalu navadili, da skrbi za otroka, vse naše odgovornosti in ukrepov bomo razumeli in vsakdanja, in ne bomo imeli, da jih in porabo strah na njih toliko duševne in telesne moči. Mislim dodatne stroške in nepotrebno, namesto ljubezni in topline mamo.

Seveda, bo odgovornost za otroka vedno z nami, ni izhod v sili, če te nekdo pokliče mama. Toda svet, in rezultat je super, ker smo komaj ljubezen v življenje nekoga več kot svoje otroke.

Drugič, mati živi v nenehni skrbi, njeno življenje je zelo monotono, in stiki z zunanjim svetom strogo omejena.

Komunikacija z otrokom, seveda, ne more biti imenovan monotono, če samo zato, ker je njegova država vedno spreminja tako hitro, da raste in se razvija. Danes, on je samo poskušam doseči, da klopotec, in jutri se lahko obrnil in straši, danes pa se je ubogljivo stal v areni, in jutri poteka po obodu prostora, ki je videti v vseh omarice, "o uvedbi red tam." Ampak, načeloma dela skrbeti za nekoga precej monotono: pranje perila, čiščenje, kuhanje, hranjenje, higieno, in tako vsak dan. In od te monotonije sčasoma naveličal, še posebej, če ni zabava in dodatna komunikacija z nekom. Življenje moje matere, kot veste, ni bogata z različnih čustev in vtisov komuniciranja z drugimi ljudmi, kot glavni človek v svojem življenju - otroka.

Redno "ven", pa naj bo to restavracija, gledališče, srečanja s prijatelji, razstave in druge dejavnosti, ki pomagajo odvrniti mamo iz ponavljajočih se dejavnosti in izpolnite svoje življenje z novimi vtisi človeškega stika.

Tretjič, moja mama veliko skrbi in premalo časa.

Pomanjkanje časa je več storiti, po mojem mnenju, z nezmožnostjo organizirati svoj dan, svoj delovni prostor, in ne s pretirano fizično delo ali katastrofalno majhno število ur na dan. Skrb za vse mlade matere so približno enake, in v dan vseh 24 ur. Toda nekatere matere upravljanje in obvladovanje zadeve pod enakimi pogoji, in nekaj časa za plačilo, in drugi so v stalnem vrtincu neskončne težave. Če ima kdo še čas, zato boste, seveda, če hočeš.

Video: dan v tednu otroka in MA / NAŠ dan način (otrok 9 mesecev) / Kdaj in kaj jesti, ko spimo

Upoštevajte, da se pogosto ne moreš niti vse spremeni v trenutku, ko smo pokupili nekaj stvari naenkrat, in nimamo način in urnik dneva. To je tisto, kar smo zdaj in bomo govorili malo več podrobnosti.

Kako lahko organizirate vaš dan mama grudnichka

Ne vem, kako je bilo pri vas, vendar, ko sem bil v šoli, sem moral biti ne le po dnevih, vendar dan razporeda. Torej je potrebno, naš glavni učitelj, in, kot sem zdaj razumem, v mnogih pogledih je imela prav. To je odličen način, da samoorganizacije, ki vam omogoča, da imajo čas, da storijo vse, kar je, in to je še posebej koristno za učence osnovne šole, medtem ko so prilagoditev na nov način življenja in nove obremenitve.

Mlada mati ni "prvi grader?" In nove dejavnosti in nove obremenitve in odgovornosti - vse tam. Zato tudi ni glavni, ki bodo spodbudile in vodenje procesa. Izkazalo se je, urnik mlada mati je bistvenega pomena, ne v-šef, bo to pomagalo, da spremlja izvajanje vsehdel dokler se glava ukvarja z vprašanji, povezanimi z nego otroka, in vsa čustva - izraz ljubezni do njega.

Ko slišimo o "pravilnem načinu dneva", pogosto niso prostovoljno neuspeh teh informacij. No, najprej, beseda "pravica" je vprašanje: "Pravilno, za katere". In beseda "režim" v splošnem zaporu spominja nekaj. Na splošno ne maram uporabljati po takem razmišljanju bi sam "pravi način". Telo se upira. Torej, kaj je samo strinjajo, da tu bomo preučiti "prave pogoje", kot nekaj povsem osebno in ne omejuje svobode, ampak nasprotno, nam odpira dodatne možnosti v obliki prostega časa in nadzor nad zdravjem.

Zakaj potrebujemo režim lahko, nasprotno, je bolje, da živijo v svobodni urnik? Mogoče je bolje, da se uležejo na spanec, če želite, ali pa si privoščite vadbo v razpoloženju, in telo se bo počutil dobro in nam povejte, hvala?

Dejstvo je, telo drugačno mnenje o tej zadevi, je veliko bolje, ko se počitek, telesna dejavnost, prehrana, in tako naprej. N. pojavljajo v nekaterih "znanih" mu čas. Poglejte, če imate vedno kosilo ob 14:00, po določenem času, ko se telo navadiš na to in bo vnaprej pripraviti za sprejetje encimov v želodcu proizvodnjo hrane, na primer.

Če greste spat ob 23:00, za nekaj časa, je vaše telo navaditi na to, da se začne pripravljati vnaprej in organih vašega telesa sistema za počitek, postopno zmanjšuje njihovo učinkovitost. Jasno je, da če bi namesto pričakovanega sprostitve ste mu presenečenje predstavi - iti na dober čas na tekočem traku ob 23.00, se je vznemirjen zaradi stresa in odzivanje. Seveda bo moral teči, in kam iti, ampak porabiti za tak dogodek je veliko več energije. Prav tako pa mu ni bilo všeč, če ste se odločili, da organiziramo bučanje stranko v tem času. Telo je skoraj zaspal, "izklopiti" vse potrebne funkcije za dejavnost, nato pa je zapakirano službo strnjeni večerjo.

In če ste se odločili, da gredo na kosilo plavati za uro ali na sprehod, kjer ne želite storiti za vaše dobro pripravljenih živilskih encimov, kako jih uporabiti v bazenu? Če se je enkrat ali dvakrat prišlo do takšne napake, da ni grozno, telo zagotovo zmore, čeprav, "Bastard" na vas. Ampak, če je tako nepričakovano zgodi, da vas vsak dan, če je vaše telo ves čas, ne ve, kaj pričakuje od vas, v naslednjem trenutku, saj veš, si ga ustvarite dodatno zapletenost in dodano delo, da obstaja v negativnem načinu zase. Tukaj je "biologija".

Iz tega lahko sklepamo:

Če boste sledili določeno dnevno rutino in režim, ki ga sami ustvarili, boste v veliki meri rešil svojo moč.

Mimogrede, razpored ustanovljena "v sebi":

• Prvič, da upošteva vaše želje, in če način otrok, ki je ne ovira, potem bo gradil svoj urnik v skladu z njimi.
• Drugič, tudi če je v prvih tednih s novorojenčka, dokler se ne prilagaja novemu življenju, da se režim ne bo težko, sčasoma vidva v sozvočju s svetom in sama s seboj, tako da bo odvisno od vašega otroka pri pripravi urnik .

Kako načrtovati "zase"?

Ko je bila ustanovljena svoj redni urnik (hranjenje, spanje, hoja), poglej, kaj časa imate, da preživijo s svojim otrokom, in kaj, ko ste imeli "zastonj".

Prosti čas lahko razdelimo v "resnično svobodni" in "relativno zastonj". Prvi izmed njih - tisti, ki vam nastane, ko vozite na otroške babice skrbi, oče in medicinska sestra, in drugi - je to čas, ko je dojenček spi, na primer, to pomeni, da so zastonj, ampak v vsakem trenutku mora imeti .. priložnost, da se odvrnejo od svojih del.

Zdaj bo seznam svojih del (tukaj in samo vključuje osebne datoteke, ne le skrb za otroka), ki se bodo upoštevale tudi na dan stvari (pomivanje posode), kot tudi mesečno poslovanje (javna naročila velike trgovine).

Video: Zdrava Mama vstane zgodaj! / Dan način za mamo / Kako se zbudil zgodaj / svetlobe Goncharova

Kritično je ponovno brati in razmišljati o tem, kateri od teh primerov bi lahko druge ljudi? Na primer, lahko dnevni izleti v otroškem kuhinjo zagotoviti dedka (ali oče). Nakup izdelkov je preprosto izvajati spletnih trgovin. Vsak od dnevne vadbe lahko postanejo last ene od babic. Čiščenje stanovanja, se tudi lahko ukvarjajo v drugih babico ali vzdrževalnega delavca. Poskusite največje število, ki niso bistvenega pomena za vas in vašega otroka primeri "dal" ali naravni pomočniki.

Zdaj vidite, kaj preostali svoje zadeve lahko storite v relativno prostem času, in kaj - samo pazi res prostega časa.

Prvi seznam se bo likanje in pranje posode, v drugem - vaš dom za sprostitev razrede ali pohod do osebnega zdravnika, na primer.

Dodeljevanje poslov na dnevno, tedensko, mesečno, in tako naprej. E., boste lahko, v skladu z obstoječo režima malčka jih vstavite v svoj urnik.

Nujno, da je menjavanje obremenitve in počitka in sprememba dejavnosti. Sprostite se - to niso samo sanje, in združiti s povabilom kavč, lahko čudovit postane aktivna zaposlitev vam Zanijeti.

Ta pristop bo omogočil, da ne zgrabi nekaj stvari naenkrat in plačati ves čas. In kar je najpomembnejše:

Če se boste držali režima in delati stvari, glede na svoj seznam, boste ugotovili, da imajo vsi čas, in ste celo zapustili svoj prosti čas, se da ponudba ni "izgubili", pa tudi, da vstavite v svoj urnik.

Še vedno mislite, da nimate dovolj časa za vse? Naj računajo, vsaj približno!

Na dan, 24 ur na teden, 168 ur. Če odštejemo 6-7 ur dnevno spanje (približno 45,5 ure), nam ostane približno 122,5 ur na teden. Približno 8 ur na teden pa bomo svobodno dajejo časa in približno 21 ur na teden (kar je približno 3 ure na dan) glede na brezplačna, uporabne za sebe. Tako nam ostane 93,5 ur na teden za otroka, vendar je le malo več kot 13 ur na dan komunikacije (brez upoštevanja noč).

Ali menite, da 13 ur je veliko ali malo? Po mojem mnenju - veliko časa, ki ga je treba učinkovito upravljati, tako da ne gre za odpadke! Razmislite o tem, kako ga uporabiti in kam iti!

Če ste storili tako, kot je priporočeno zgoraj, vendar vedno se ne prilegajo v dodeljenih nekaterih primerih čas in ni imel časa narediti zaključek, bolj verjetno ste napačno izračunal čas napačno "kaznuje" primer za ureditev malček dan ali pohlepen in ne bi pošlji "nepotrebno" skrb svojcev ali drugih sodelavcev. Misli, ki so boljši od vas nihče ne bo sprehod s svojim otrokom, ne kuhati večerjo, ne kupujejo sveže olje bo pranje nobenih obljub, ne pat spodnje perilo, lahko pride nazaj, da vam preganjati kronični stres in utrujenost.

Otrok bo zelo težko narediti, ne da bi mirno in veselo mamo, vendar brez dodatnega para hlač, da ga opere povsem kos.

Zdaj govorimo več o zunanjem da, vendar je treba omeniti notranji red. Če ste tiho navznoter, potem bo veliko lažje spopadanje z vsemi zunanjimi motnjami in stresom.

zato:

• Ne pozabi narediti vaje sproščanja, ker ostali ne živi v stresnem telesu;
• Če menite, da anksioznost ali druga negativna občutek te preplavi, zaradi česar je težko ohraniti notranji mir, poskusite začeti priprave.

Risba lahko pomaga pri premagovanju negativnih čustev. To storite tako, da se hiša za akvarelne barve papirja, črnila ali oljne barvice. Ko je neprijetna čustva vas popelje iz ravnotežja, poskusite pripraviti na kos papirja. Vaša sposobnost, da tukaj je drugotnega pomena, je pomembno, da predstavi dobro barvo, obliko negativnih čustev in jo prikaže na papirju, v poskusu, da "pour" neprijetne občutke in se znebite stresa. Ko je slika s svojim "negativna" pripravljen, da je vredno, da to ime, in nato znebiti ... kdo od vas pomislite na poti.

Video: Dnevna rutina za otroke, stare od 2-3 let [Ljubeče matere]

praktični nasveti

moj hobi

No, ste rekli, da nimajo svobodne in tako nimajo minuto, se obrnem, sem se vrtijo na stvari, ni dovolj časa, in tukaj o hobi pogovoru! Ja, če imam čas, zato sem spal bolje, in hobi - to je za eno in neporočena.

Samo se ne strinjam s tabo! Na prvem mestu, tako da ni v prostem času? Mogoče preprosto iracionalno ga uporabljate? Drugič, bo sprememba dejavnosti in pozitiven vpliv na vaše dobro počutje in (ne morem verjeti, da vnaprej) dodamo prostega časa. Dejstvo je, da je bolj oseba mora narediti bolj zanimivo in njegovo delo za njega, bolj mu uspe dan! Hobi je lahko zanimivo, po definiciji.

Pomisli, kaj vas zanima in kaj bi radi storili? Razmišljal sem o skokih s padalom ali osvajanju vrhov gore Elbrus odložiti. Naenkrat. Naj nas izbrali, na podlagi svojih realnih možnosti danes. In ker imate majhnega otroka, mislimo na nekaj "doma."

Mimogrede, glede omejitev svobode je tisto, kar lahko povem. Poznam eno dekle (in tam je lahko ogromno), ki se zanima za slikarstvo. Ona ni šla posebej za umetniško šolo, in njen poklic je daleč od takega ustvarjalnosti. Mogoče je uporabiti nekaj vaj, jaz o tem nič ne vem. Ampak vem, da je risba njen hobi, ki je naredila precej pogosto. Ona raje pišejo krajine in tihožitja. Kot rezultat, čez nekaj časa je njeno stanovanje napolnjena z delom, nekaj, kar je dano stran prijateljem. Ko je prišel z dobro idejo, in je razstavljal svoja dela na internetu, ne morem povedati, kje, še enkrat, ne vem. Ampak zagotovo vem, da to dela nekdo všeč, zdaj pa tudi zasluži svoj hobi s prodajo slik na internetu.

Kaj sem mislil tukaj - to ni poziv k dejanju, in klavzula o "omejenih možnosti". Niso tako omejena in gredo, če je, na primer, imajo koristi od tehnološkega napredka.

To lahko storite obrti - vezenje ali pletenje. Te vrste delo doma, saj veste, ženske so zasvojeni za dolgo časa. To znanje je vedno menil, plemenita veščina, poleg tega, vezenje in pletenje - hasteless isto vrsto ukrepov, ki prispevajo k sproščenosti in miru.

Vendar pa lahko fotografirate z otrokom. Poskrbite, zanimive slike, ki jih lahko, in med hojo, in na dom, in jih zdravijo s posebnim programom na domačem računalniku, lahko ustvarite celotno tematske albume.

Gojenje lončnic in skrb za njih lahko postane ne le zanimiv hobi, temveč tudi odlično zdravilo za stres. Skrb za lepe rastline, njihova energija gorivo, se lahko sprostite dušo, in da je hiša varna in lepa.

Kakršna koli dejavnost, je dobro, če si ti iskrico v očeh in z željo po ustvarjanju in uživajte!

ustvarjalni nered

Če ste trpijo zaradi pomanjkanja časa, bodite pozorni ne le na to, kako ta čas, ampak da vas obdaja.

Ponavadi v hiši "vedno slabšim uspehom" matere kraljuje ne "ustvarjalni kaos", in pravi "ustvarjalni kaos". In tako moja mama ga nikoli ne bi našli potrebne stvari in predmetov. Ona išče klobuk deklico, ki odvzamemo in postavljen nekje. To je bil izgubljen v okviru Plenic smetano, ki je ostal v kopalnici. Lutka pozabljena v voziček žep, dojenček jar nekje zapropastilis pogon, roza hlačke, ki je pravkar odpeljal, izginila iz njegove roke.

To ni moteča ali pozabljivost, je dejstvo, da je vsak otrok je imetje njegovo mesto. Otrok mora biti otroški kotiček, saj v nasprotnem primeru ni mogoče hitro in učinkovito organizirati skrb za otroka in ne izgubljajte časa. In kar je najpomembnejše - v iskanju izgubljene zapravljali duševne in telesne moči, in dragocenega časa, ki bi se lahko porabili za prosti čas ali igrati z otrokom.

Poglej okoli, to ni za vas?!

Kot vaših okrašena otroškim kotičkom? Vse, kar so priročen in učinkovit se nahaja?

• Jaslice ne bi smelo biti nič ekstra.
• Priporočljivo je, da zaprete za jaslice je bila dana za previjanje (uporabno, če je komoda, kopalnica s spreminjanjem tabelo). Na mizi spreminjajoče treba vedno potrebno skrbeti za otroke predmetov (rešitve za obdelavo popkovna rana in toaletni izdelki).
• Najbolj čista otrok stvari fit v komoda, lahko velike top stvari je treba odstraniti v ločeni omarici.
• V igračah mora imeti otrok svoj ločen prostor, ki je zaprta, dokler je majhen, bodo vse igrače bo potekal "kontrolne liže", zato je pomembno, da niso prašni.
• Visok stol in miza otrok mora biti vedno pripravljen za uporabo.
• Krat dude, stekleničke in pribor v ločenem otroka svojih jedi krajem zaradi prahu in hišne ljubljenčke zaprta.
• Vsi predmeti, ki se uporabljajo pri kopanju otroka, ga shranite v kopalnici v posebnem prostoru.
• Vozički (in njihovi sestavni deli), ni v sobi. Poleg njih (verjetno na obešala) trgovina ulica igrač določa, odeje, zaščite in tako naprej. E., To je bilo vse, kar je pri roki, ko greste na sprehod.

Če je celotna je njihovo mesto, če vsak element, ki ga lahko pustite, kjer je moral biti, da se čudež zgodi - boste vedno našli vse na svojem mestu, nehajte zapravljati čas in živce za iskanje in izkopavanje uporabnih stvari.