Ko si dal svojega otroka v posteljo ponoči

Če ste poskusili vse zgoraj trikov, in vaš ljubek mali prijatelj še vedno zbudi ob 3:00, razmišljati o tem, ali ne bi jih nepravilna mu spati povzročil. Pri nočnem času lahko zbujajo povzročijo tri probleme, povezane z napačnim časovnim:

• zelo neredno razpored;
• prezgodaj spati leže;
• prepozno spati leže.

Prvi razlog je precej očitna. Če ne veste zagotovo, kdaj se bo vaš šef vas zapusti delo, res težko načrtovati večerjo z družino. Podobno je, če si dal svojega otroka spat vsak večer v drugem času, da nima pojma, kaj naj pričakujem.

Zgodnje polaganje spanja lahko povzroči tudi težave. Če je vaš škrat gre spat ob 19.00, je malo verjetno, da bi bil spal do 7:00. Najverjetneje, namesto tega se zbudi ob okoli 02:00 ure, nekaj ur, da igrajo!

Če menite, da so vaše težave, ki jih prezgodaj o postelji, nato pa zaradi:

• Vsako jutro, dolge sprehode na soncu;
• porabili pet minut prvega in drugega hranjenje kasneje (za premik in spanja čez dan);
• vključujejo bobnenje belega šuma v vseh obdobjih spanja;
• ne izklopite svetlobe hišo 19.30 (odložiti tvorbo melatonina in pojava zaspanosti);
• vsak tretji večer začetek, da vaš otrok spal še petnajst minut kasneje.

Če so vaše domneve pravilne in ste dejansko prezgodaj položila otroka za spanje, potem boste kmalu razumeli. Po tednu ali dveh bo lažje postaviti otroka in ponoči bo spal več brez prekinitve.

Nasprotno, če izberete prepozno, čas za spanje, tako da vaš otrok utrudi čez dan, da zaspi v avtu med vožnjo z njim na poslovanje. Ko ga je spravila v posteljo, je poreden od prekomernega dela. In vsakič, ki se gibljejo v fazi svetlobe spanja, je spal nemirno, prebujanje, jok in vas kliče.

Če menite, da je prepozno, zložene toddler posteljo, nato pa:

Video: Prvi večer doma

• Vsako jutro, dolge sprehode na soncu;
• začetek jutranjo in popoldansko hranjenje petnajst minut prej (za premik in spanja čez dan);
• eno uro pred spanjem vključujejo beli šum in ropot mute svetlobo v hiši (za spodbujanje razvoja melatonina nastopom in zaspanost);
• vsak tretji večer začetek postaviti otroka spat petnajst minut prej (pred rokom znake utrujenosti).

Po tednu ali dveh vaš drobtine bo srečnejši in boljši spanec ... Upam, da celo noč!

Zgodnje ptice: otroci, ki zbudi ob zori

Večina otrok v starosti od treh mesecev do enega leta zbudili okoli 7. ure zjutraj, vendar je 10% zbudil 05:00-6:00 zjutraj. Raziskava, ki jo je ameriški National Endowment opravili zaradi težav s spanjem, je bilo ugotovljeno, da je 21% staršev se pritožujejo, da njihovi otroci zbudil prezgodaj.

Video: Kako, da dajo otroka spat

Zgodnje prebujanje je lahko posledica enega od naslednjih štirih razlogov:

• vaš dojenček - ptiček, ki ima rad, da bi dobili zgodaj;
• je še prezgodaj, da gredo v posteljo;
• On gre v posteljo prepozno;
• njegova nekaj moti.

Če imate le zgodnji dvižni vod, ki ne zahteva dolgo spal, bi se bolje pripraviti na svojem načinu in zgodaj spat!

Vendar, če menite, da je otrok zbudi zgodaj zaradi napačne izbire časa spanja, premaknite čas polaganja.

Če je vaš otrok gre spat ob običajnem času, in mislite, da se zbudi zgodaj zaradi nekaterih dražljajev (je bil zadovoljen in je videti zelo utrujen, čez dan), poskusite s temi triki:

• Zaveste okna s težkimi zavesami, če menite, da je otrok zbudi svetlo luč.
• Vključi glasen belega šuma čez noč, da nevtralizirajo moteča otrok sliši.
• Povečanje števila porabljene kalorije čez dan in vnesti dodatno hranjenje ob polnoči, da otrok ni zbudil zgodaj zjutraj lakote.

In, seveda, ne pozabite, če ste ugotovili, da vaš otrok zbudi zaradi težave z dihanjem (kot smrčanje), se posvetujte z zdravnikom.