Razporejanje popoldanski dremež pred letom

V 4 mesecih je otrok pripravljen za uvedbo režima, zdaj pa potrebuje 3-4 ur spanja na dan. Graf sestavljen s časom bujenja. Pri tej starosti naj bi otrok spal 3-4 krat na dan za eno uro med zbujam in spanje prvi dan je lahko buden za približno 2 uri. Torej, če je vaš dojenček spi od 19.00 do 6.00, je prvi dnevno spanje treba imenovati dve uri po zbujam, da je. E., ob 8. uri. V idealnem primeru bi spal za približno eno uro.

Če otrok vstane najkasneje do 6:00 (ali načrtuje svoj čas bujenja), ustrezno prilagoditi v prvi dan spanja. Na primer, če je dojenček spi do 6:30, je dal skozi 2 uri tako naprej. E. Ob 8:30, in vsaj eno uro. Če spi do 6:45 bo prva spanja čez dan začne ob 8.45. Upoštevajte, da je učni proces nemogoče zmanjšati dvourno obdobje budnosti, tudi če se otrok zbudi zgodaj in ni več usnet- drugače začne premikati grafične prezgodaj čas, zaradi česar je motena v vsakem naslednjem dnevu spanja. Na primer, če otrok gre spat ob 19.00 na prvi dan in se zbudil ob 5:30 uri bujenja času še vedno 06:00 .nuzhno velja, tudi če ni več spi, in prvi dan sanje je začela ob 8:00 (ne 07:30).

Drugi čas je otrok postavljen približno 2,5 ure po koncu prvega spanja. Z drugimi besedami, če je vaš dojenček spal od 8:00 do 9:00, naslednji sanje se bo začel ob 11.30 in bo trajala vsaj eno uro.

Tretji spanja začne po 2,5 ure po drugem zaprtju. Če v našem primeru, drugi sanje končala ob 12.30, tretji čas gre otrok spat ob 15:00 in spanja vsaj eno uro.

Za nekatere otroke sposobnost ostati buden 2 uri v vrsti pa je le 4,5 mesecev. 1/1 spanje mnogi še več kot 45 minut naenkrat. V tem primeru, prvič, da lahko dajo otroka v 1,5 ure, ko se je prebudil, potem pa - vsaki 2 uri skozi ves dan. Izkazalo se je, da otrok ne bo spal tri, štiri krat na dan. Toda takoj, ko bo moral biti 4.5 mesecev, poskušali podaljšati obdobje budnosti vsake pol ure, da ga postopoma navaditi na pravilen način spanja.

Pri tej starosti, morate zagotoviti, da je otrok buden vsaj 2-2,5 ure med koncem zadnji dan spanja in nastopom noči: potem bo imel dovolj časa, da bi dobili utrujen in bo spal trdno vso noč. Torej, ne pustite, da se zadnji dan spanja začne ali konča prepozno. Na primer, če načrtovanem času spanja - 19:00, mora otrok zbudi najkasneje do 17.00.

Približna urnik spanja za otroka 4-6 mesecev

• Zaspal: 19:00
• Prebujenje: 06:00
• Prvi naps: 8:00 (prespi do 9:00)
• Drugi nap 11:30 (spi do 2:30)
• Tretje naps: 15:00 (prespi do 16.00)

Mnogi otroci so spali več kot eno uro, vendar pa ne preprečuje, da uporabljajo isto shemo: prve nacionalne akcijske načrte - v 2 urah po drugem probuzhdeniya- spal - 2,5 ure po zaprtju pervogo- tretjih spal - 2,5 ure po zaprtju drugi. Ker se že tretjič lahko popravite s skupnim številom dnevnega počitka, tj. E. Včasih otrok lahko spijo le 30-45 minut. Z drugimi besedami, če prvič dojenček spal 1,5 ure, in drugi - 1 uro 15 minut, se znesek skoraj tri ure, šteje najmanj potrebna za določeno starost. In če že tretjič bo spal skupaj 45 minut, nato pa vrnil popolnoma pospravljeno. Tukaj je en primer za razporedu dojenček spanja 4-6 months- v tem primeru trajanja spanca v prvi polovici več kot eno uro.

• Zaspal: 19:00
• Prebujenje: 06:00
• Prvi naps: 8:00 (prespi do 9:30)
• Drugič nap: 00:00 (spi do 13:15)
• Tretji naps 15:40 (spi do 16.30)

Končno, nudimo tretjo možnost urnik spanja za otroka iste starosti, ki je velik del norme dnevne spanja izpolnjuje prva dva krat.

• Zaspal: 19:00
• Prebujenje: 06:00
• Prvi naps: 8:00 (prespi do 10.00)
• Drugi nap 00:30 (spi do 13.30)

Tretje naps 16:00 (spi do 16.30) Ne pozabite, da so vsi otroci različni, in medtem ko vaš dojenček spi skupaj 3-4 ure na dan, lahko zanj ni treba skrbeti.

Razporejanje dnevno spanje: 6-9 mesecev

Pri tej starosti vašega otroka potrebujejo 2-3 ur spanja na dan za dva ali tri krat. Medtem ko otrok spi trikrat na dan, bo moral biti sposoben ostati buden 2 uri po zbujam na prvi dan spanja, 2,5 ure po prvem spanju pred drugo in 2,5 ure po začetku drugega do tretjega.

Tukaj je razpored vzorec dnevno sanje za otroka 6-9 mesecev:

Zaspal: Prebujenje: Prvi spal: druga spal: Tretje spal:
06:00 08:00 19:00 (spi do 10.00) 00:30 (spi do 13:30) 16:00 (spi do 16:15)

Zmanjšanje obdobja podnevi spanja s tri na dva

Pri starosti 6-9 mesecev, otroci gredo spat po trikrat dnevno dvuhrazovyy- tretjič navijanje navzdol (včasih traja le 10-15 minut), dokler ga ni bilo več. Na neki točki se je otrok končno noče spati v popoldanskih urah že tretjič.

Če se otrok upira polaganje za nekaj dni, tako da je pripravljen, da se jih z manj dnevno spanje.

Opozorilo Advance: biti pripravljen za prehodno obdobje, v katerem bo trikrat otrok ima veliko, vendar dva ni dovolj. Včasih bo dojenček nap nekaj ur pred večernim polaganju (na primer v avtu ali v voziček med hojo), medtem ko je v drugih obdobjih bo zamudil dve seji na dan počitka. On ureja količino spanja, dokler se končno premikajo dvakrat (to bo trajalo od enega do dva tedna).
Ko se to zgodi, začnete poveča budnost vsako obdobje od 30 minut do prvega sanje začel 2,5 ure, ko se je prebudil, in drugi - po 3 urah po prvi.

Torej, če se otrok zbudi ob 6:30, prvi dan sanje je začela ob 9.00. Če spi eno uro, bo drugi sanje začel ob 13.00.

Približna razpored dnevno spanje v dveh korakih

• Zaspal 19:30
• Prebujenje: 06:30
• Prvi naps: 9:00 (prespi do 10.00)
• Drugi nap 13:00 (spi do 14:30)

Ko otrok začne opustiti tretji dan spanja, noč ga dajo na pol ure prej, tako da ne pereutomilsya- le poskrbeti, da ne zaspite prezgodaj, sicer bo še prezgodaj, da se zbudiš (če je časovni premik zlaganje ne več kot eno uro, bo vse v redu).

Po našem mnenju, otrok ne bi bilo treba določiti pred 18.30.

Razporejanje popoldanski dremež: 9-12 mesecev

Pri tej starosti, otroci so vedno spati ne več kot dvakrat na dan, in starši se lahko sprostite malo. Vendar pa so nekateri otroci začnejo odreči prvi ali drugi dan spanja, zakaj njihovi starši zmotno menijo, da je čas, da se premaknete na enkrat. To ni čas! Iz naših izkušenj, večina otrok so pripravljeni na ta korak samo po svojem prvem rojstnem dnevu, in tiste, ki skušajo še prezgodaj, da bi se drugi dan spanja, utrujenosti prehitro (in nato nemiren spanec ponoči).

Po drugi strani pa, če se otrok ne želi, da včasih spati dvakrat na dan, lahko počasi, a zanesljivo povečati trajanje obdobja budnosti.

Približna urnik spanja za otroka 9-12 mesecev

• Zaspal 19:30
• Prebujenje: 06:30
• Prvi naps: 9:00 (prespi do 11.00)
• Drugič nap čas: 14:00 (spi do 15.00)

Recimo, da otrok noče iti spat ob 14:00, in se prepustite ali Mutters nekaj v svoji bajti do 14.30. Je pripravljen odreči drugi sanje? Ne!
Je pripravljen iti v posteljo kasneje? Da! V tem primeru priporočamo, da premik tako podnevi spi pol ure kasneje.

Offset popoldne nap 30 minut

• Zaspal 19:30
• Prebujenje: 06:30
• Prvi naps: 9:30 (prespi do 11.30)
• Drugi nap 14:30 (spi do 15:30)