GuruHealthInfo.com

Joga pomaga nosečnicam za obvladovanje stresa

Video: # glasba živčni izčrpanosti, stres in depresija # protistresna #MUSIC

Joga zmanjšuje tveganje za depresijo in povečano anksioznost pri nosečnicah. To trdijo britanski znanstveniki, ki so opravili prvo študijo na svetu na tem področju.

Opozarjajo, da je stres vodi do negativnih posledic za zdravje matere in otroka.

Prezgodnji porod, nizka novorojenčki teža, tveganje vedenjskih motenj v otroštvu in adolescenci - vse povezano s stresom.

Visoke stopnje tesnobe med nosečnostjo lahko povzroči poporodni (poporodne) depresija, kar povečuje tveganje za depresijo pri materi v prihodnosti.

"Obstaja vedno večja količina dokazov, ki antenatalna anksioznost pri materi povečuje tveganje prezgodnjega poroda ter verjetnost, da ima otroka z nizko porodno težo. Če bi lahko vplivala na teh dejavnikov, bi lahko zmanjšala pogostnost motenj po porodu razpoloženja in njihov negativni vpliv na otroke - to je, bi bilo dobra novica, "- pravi eden od avtorjev raziskave, James Newham (JamesNewham), zaposleni v raziskovalnem centru za mater in plod Tommy na Univerzi v Manchestru.

Joga je danes zelo priljubljena med nosečnicami, kljub dejstvu, da je prej ni bilo tehtni dokazi, da podpre njegovo učinkovitost. Zelo pogosto priporočajo jogo za lajšanje stresa, vendar preden to nepremičnino so znanstveniki nepreverjeno.




"Presenetljivo je, da je nikoli ni veljala. Dolgo smo verjeli, da deluje ne da bi eno samo študijo, ki potrjujejo to teorijo. Zdaj imamo dokaz. To ni zanemarljiv učinek. To je velik potencial za pomoč ženskam, ki so živčni zaradi nosečnosti, "- je dejal dr Newham.

Dr. Newham in njegovi kolegi sledi 59 žensk, ki so zoreli svojega prvega otroka. Raziskovalci so med jogo seveda vprašal nosečnicam, da sama oceni njihovo čustveno stanje.

Ena joga razred "zmanjša strah v tretjem"

Ženske so bile razdeljene v skupine, od katerih je eden ukvarjali z jogo teden za 8 tednov študije, drugi ni bil vpleten v teh študijah.

Znanstveniki so izračunali, da je po eni seji raven stresa v nosečnosti se zmanjša za eno tretjino (po vprašalniku), in raven stresnega hormona po analizi vprašalnikov, polne žensk, ter izvesti analizo na stresnega hormona v obeh skupinah - 14%.

Zdravilna moč joge se v 8-tedenski študija ni zmanjšala. Znanstveniki so ugotovili, da je bila raven anksioznosti in stresa (v točkah) po tečaju skoraj enaka kot na začetku terapije.

Profesor John Elpin (John Aplin), učitelj joge in eden od vodilnih raziskovalcev, ki je objavila svoje poročilo v reviji Depressionand tesnobe, je povedal: "Rezultati kažejo, da je joga zmanjšuje stres. Obstajajo tudi dokazi, da je joga zmanjšuje potrebo po lajšanje bolečin med porodom in celo verjetnost carskim rezom. Morda bi bilo NationalHealthService preuči možnost odpiranja razred jogo. To je relativno poceni, vendar bi bilo v veliko pomoč mame in njihove dojenčke ostanejo zdravi, in bi zmanjšali trajanje in stroške oskrbe. "
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný