Delo med nosečnostjo

Video: Koristne informacije med nosečnostjo

Ponavadi ni zdravstvenih dokazov za prekinitev dela med nosečnostjo, razen če je vaše delo ni povezano s težkega fizičnega dela, ali vaša nosečnost ni polna zapletov. Skoraj vse ženske lahko delajo v miru, dokler ne pride čas, da rodi. Dejstvo je, da so prednosti pri delu med nosečnostjo, da ne omenjam očitne finančne koristi. Delo ima svojo glavo, tako da čas teče hitreje in stik z ljudmi, ki so pri delu, ne omogočajo, da se zaklenete v uma.

Video: Jaz sem noseča! 26-29 tednov nosečnosti / edem / vrečko v bolnišnico / Zaposlitev /

Na samem začetku nosečnosti za izračun vse finančne koristi, ki izhajajo iz vaše lokacije. Oceni rekreativne dejavnosti, ki jih vaš corporation ponuja, če sploh, in svoje osebne načrte za izboljšanje. Ugotovite, ali je lahko vaš naslednji dopust uporablja kot porodniški dopust. Po zakonu morajo delodajalci nadomestilo za svojimi zaposlenimi za izgubljeni čas zaradi nosečnosti in poroda, vendar nekatera podjetja še vedno vključujejo izgubo paketa ugodnosti, ki jih ponuja.

In ne more vse nosečnice privoščiti, da ostanejo doma za trajanje nosečnosti, večina žensk delajo na porodniškem dopustu. Potreba za delo med nosečnostjo, je lahko posledica več dejavnikov. To nasprotovanje prekiniti uspešno kariero, da je vedno v formi, strah pred izgubo dobro službo in stabilne prihodke, vendar obstajajo primeri, v katerih je noseča ženska na delovnem mestu ni mogoče nadomestiti z nikomer. Vendar pa bi morale delovne nosečnice upoštevati, da se sooča s številnimi težavami, ki lahko otežuje potek svojega običajnega dela. Prve težave bo počakati na nosečnico med potovanjem na delo - v prometu bodoče matere pogosto neodvisno. Če delo vključuje dalj časa seje, lahko tudi resno vpliva na stanje nosečnice. V dolgih sedežev, povečanje teže bodoče matere pade na hrbtenici, zaradi česar obstaja zagotovo bolečine v hrbtu. Nosečnica je treba upoštevati pravilno prehrano, ki bo težko izvesti, medtem ko na delovnem mestu. Drug pomemben položaj, ki se lahko pojavijo na delovnem mestu - je prisotnost zaposlenih kajenja. Ni treba ponavljati, da je pasivno kajenje je prav tako nevarna za mater, kot tudi aktivna. In je treba opozoriti, da je veliko nosečnic komaj stojijo vonj tobaka.

Strokovnjaki svetujejo, nosečnica, če bo še naprej delovala med nosečnostjo, poskusite skleniti nov način delovanja, v katerem bi ženska mogli zagnati delovni dan kasneje kot ponavadi urniku, preden zapusti delo, možnost začasne ustavitve nekaterih dajatev. Ženska naj bi poskušali izvesti obseg dela v najkrajšem možnem času in, če je mogoče, pojdite na delo doma. Učinkovitost nosečnico na prvem mestu, bodo določena z njegovo dobro počutje in zdravje. Nosečnica mora vedeti, da mora biti dolžina delovnega dne nosečnice ne več kot 6 ur, noseča ženska ne more biti na delovnem mestu, ki vključuje uporabo kemičnih in strupenih snovi, ni priporočljivo, da težko fizično delo -. Ne nosite in premikanje težkih predmetov. Trenutno je večina delovnih mest, opremljenih z računalniki, na delovnem mestu, ki generira elektromagnetno sevanje. Znanstveniki še niso dosegli soglasja o naravi vplivom računalnika na človeško telo. Toda dejstva so znana, je nevarnost prezgodnjega rojstva je večja pri ženskah, katerih delo je povezano z računalnikom. Zato se nosečnica ni priporočljivo uporabljati računalnik za dolgo časa, je potrebno upoštevati nekaj preprostih pravil, ki bodo pomagali zmanjšati vpliv računalnika na njenem telesu.

Pomembno je upoštevati način delovanja računalnika - noseča ženska, ki je kategorično prepovedano delo na računalniku več ur neprekinjeno, se priporoča za 40-45 minut za delo, nato se sprostite z 110-15 min izklop monitorja. Če je prosti čas ali pavza pri delu, mora nosečnica vstati in hoditi (pretegniti noge), narediti nekaj preprostih vaj za sproščanje. Medtem ko je sedel na računalnik je priporočljivo, da redno (4-5 krat), da spremenite stališče, da ni zastojev v medenici organov in nogah in ne razvije osteohondroze. Ko se podaljša seja zaznamovala stagnacija krvi v medenici organov, ki bodo zagotovo povzročile kršitev dotok krvi vseh organov, poslabšanje metaboličnih procesov in dostavo kisika za plod. Da bi zmanjšali obremenitev na hrbtenico, mora biti na delovnem mestu (računalniška miza) nameščen pod pasom. Treba je dati noge na majhnem stolu in spremenite položaj nog, kot tudi od časa do časa vleči noge, stopala početi v kolobarju gibanja in prsti nog. Predsednik bi moral biti z nasloni za roke, naravnost podprta stol. Mora biti na računalniku, tako da je bil svetlobni vir desno ali levo, zaslon je v višini oči. Pri delu na računalniku oči doživljajo veliko stresa, zato je potrebno redno počitek oči. To bo pomagalo naslednje vaje za oči: je treba zelo hitro pomežiknil, nato pa zaprl oči in roll zrkel v različnih smereh, in strmel na oddaljenem objektu. Da pri delu na računalniku ni razvila "tunelski karpalnega skupno sindrom", v katerem je občutek otrplosti v prstih, bolečine v zapestje, in v njegovih rokah, strokovnjaki priporočajo, da svoje roke na mizi in ne v zraku, občasno naredite sprostitev vaje za roke. Med nosečnostjo je premaknilo težišče, tako da nosečnica nekoliko premika med delovnim procesom je treba storiti drugače kot prej. Če prej ženska dvigne stvari, nagibala naprej z ravnimi nogami, sedaj pa je treba poskrbeti, da ne bo pusto in upognite kolena. Noseča ženska ne more biti prisiljen delati v nočni izmeni, ob koncih tedna in poslati na poslovnih potovanjih. Ona ni priporočljivo dejavnosti, za katere je rok za položaj traja več kot 3 ure, kontraindicirana delo na klopi, dejavnosti, povezane z vibracijami, prekomernega hrupa in visoke temperature v delavnici, monotono delo na tekočem traku. Nosečnica ne sme zavrniti iz takšnih koristi, kot so ti ukrepi namenjeni izključno ohranjanju dobrega stanja nosečnice in njenega še nerojenega otroka. Otrok pa v maternici, doživlja isto fizično in psihično preobremenjenost, kot njegova mati.

Video: Seminar "Pranajama med nosečnostjo. Delo z dihom"1. del

Najboljša možnost bi bila, če se bo sama noseča ženska posameznik delovni načrt za bližnjo prihodnost. V tem grafu, mora upoštevati čas, ko se je povečala učinkovitost in čas dneva, ko je potrebno za počitek. Če je dobra predstava opazili zjutraj, nato pa naredite trdo delo bi morala biti v tem trenutku, in ostalo - v popoldanskih urah.

V prostem času, strokovnjaki priporočajo, da ne pozabite, težave pri delu, in ne sprostitvene vaje in pomirjujoče. Če delo vključuje dalj časa sedela, je treba narediti bolj pogosto prelomi in hodi (iti iz ene sobe v drugo, da gremo ven iz sobe). Nosečnica mora skrbeti, da se v svojem delovnem mestu je udoben stol. Ženska mora dati majhno blazino pod hrbet. Ko je treba dolgotrajno sedenje noge ostati na klopi ali na polju izpod vrednostnih papirjev za preprečevanje otekline, da ne more dati nogo na nogo. Če je delo povezano z dolgotrajnega stanja, bo imela negativnega vpliva na mišice hrbta. Če želite odstraniti ali zmanjšati pritisk na hrbtu, ko stoji delo, so nosečnice svetujemo, da se z eno nogo na majhen stol ali stojalo. To bo tudi pomagalo zmanjšati procese zastojev v venah nog. Nosečnica mora nositi udobne čevlje z nizkimi petami in v procesu Dolgoletni storiti pogosto odmori in preproste vaje, da se sprostite noge.

Opozoriti je treba, nekatere bolezni, pri katerih je delo nosečnice absolutno kontraindicirana.

1. Ogrožene splav. Z grožnjo prekinitve nosečnosti, zdravniki priporočajo, da nosečnica v posteljo in ostati v bolnišnični enoti. Postelja ostali v tej situaciji je treba odpraviti lističev določene mišične skupine, povečuje tonus maternice, kar lahko privede do odcepitve jajčeca.
2. Običajno splav. Običajno splav - je stanje, pri katerem ženska omenjena dva ali več splavov v obdobju do 22 tednov. Takšna ženska v posteljo, zdravstvena nega, in celo imenoval posebno obravnavo čim prej. Pod temi pogoji je mogoče 98% ženske roditi polni delovni čas otroka. Če so priporočila zdravnika ne upošteva, lahko povzroči še en spontani splav, zato mora nosečnica opustiti delo, upoštevajte nasvet lečečega zdravnika in v skladu s počitek v postelji. Ležanje v postelji v dani situaciji se imenuje, v takšnih časih, v katerih je prišlo splavov v prejšnjih nosečnostih.
3. predležeča posteljica - stanje, v katerem so porodničarji ni priporočljivo za nosečnice na delo. Če je ženska določi predležeča posteljica, je bila imenovana s počitek v postelji in zdravniškim nadzorom.
4. Visok krvni tlak, otekanje in videz prisotnosti beljakovin v urinu. Gestosis pri nosečnicah za počitek v postelji pomaga normalizirati arterijski tlak krvi in ​​izboljšanje srca in ožilja funkcijo. Obstajajo zapleti pri nosečnosti, pri kateri lahko ženska delajo, vendar morajo biti prepričani, da spremlja svoje stanje in upoštevajo priporočila zdravnika. Takšni pogoji vključujejo krčne žile. Če ženska reče krčne žile, da bi bilo čez dan večkrat, da se uležejo za 10-15 minut, dvigovanje noge. V vodoravnem položaju izboljšuje pretok krvi skozi žile, ki ne vodijo k stagnacija procesov v njih. Če to ni mogoče, je priporočljivo, noseča ženska, ki dajo noge na stol ali povišani površino. Zavrnejo delo mora biti v primeru krčnih žil razvitih tromboflebitis - resno zaplet, v katerem in tam je zaslediti porast telesne temperature boleč občutek po žilah.

Video: Seminar "Pranajama med nosečnostjo. Delo z dihom"3. del

Če nosečnica še naprej gredo na delo, je treba spomniti, o izvoru pojavov, v katerih naj bi ji takoj videti zdravnika. Ti vključujejo krvavitev iz nožnice ali težkih madežev, vlečenjem bolečine v trebuhu in v hrbtu, brez otroške premakniti za 12 ur.

Nosečnice, če bodo še naprej delajo, prevedena v lahki vrsto dela ali delovnega mesta, v katerem ni nobenega učinka na telo škodljivih dejavnikov proizvodnje. Če je prevod nosečnice na svetlo vrste dela ni rešena, mora biti oproščena dela, medtem ko ohranja svoje povprečne plače za vse zamujene dni zapadlosti podjetju.

V Rusiji, nosečnica počiva njen porodniški dopust, kar je 70 koledarskih dni (v večplodnih nosečnosti - 84 dni) pred rojstvom otroka in 70 koledarskih dni (če je bilo rojstvo zapleteno, potem 86 dni, in rojstvo še dva otroka - 110 dni) po dostavi. Porodniški dopust se dodeli za ženske od 30. tedna nosečnosti. V skladu z rusko zakonodajo, se porodniški dopust izračuna kumulativno in dal žensko v celoti, ne glede na število dni, ki se uporabljajo pred porodom. Prav tako, je ženska zaradi letnega dopusta (ne glede na delovno dobo), ki se lahko uporabi do porodniškega dopusta ali po njej. Tudi če nosečnica za spopadanje z delom brez utrujenosti, ohranja pravilno razpored dela in počitka, je še vedno priporočljivo pustiti na porodniškem dopustu 2 meseca pred predvidenim datumom poroda. Tokrat mora nosečnica potekajo v mirnem ozračju in se pripraviti na porod. Ona bi bilo dobro spati, več časa za sprehod na svežem zraku, dovolj pozornosti športni vzgoji.

Noseče delavke, je pomembno, da se spomnimo, da je neizogibno nastanku stresnih situacij med delovnim procesom. Stres je nevarna za telo in telo bodoče matere - še toliko bolj. Ženska med nosečnostjo postaja vse bolj čustveno, ona je bolj nagnjeni k razdražljivost procesov občutljive na pojave, ki se pojavljajo. Po nastanku stresne organizma odziva alarma reakcijo, pri kateri pride do emisija povišane ravni krvnega hormona, zvišan krvni tlak, označene povečanje srčnega utripa, se pojavi zmanjšanje vaskularnega tonusa emocionalni stres. Poudariti telo odziva napetosti v glavnih organov in sistemov. In če je stresna situacija, za dolgo časa, to vodi v izčrpavanje virov telesa nosečnice, ki je imel neposreden vpliv na prihodnji razvoj otroka. Nosečnica mora vedeti, da so simptomi stresa manifestacije so: stalen glavobol, občutek frustracije, utrujenost in razdražljivost, slabo razpoloženje, depresija, motnje spanja, motnje v prebavnem traktu. Do konfliktov na delovnem mestu niso popolni, zato nosečnice naučiti, kako se pravilno odzvati na stresne situacije. Nosečnica ne more dvigniti svoj glas v tej situaciji, boste morali globoko dihati in ritmično (1 Globoko vdihnite narediti 3 kratek izdih), je priporočljivo piti toplo sladko šibek čaj. Če razmere to dopuščajo, mora ženska iti ven na svež zrak. Nosečnica, ki jih ne smete uporabljati cigaret, močno kavo in alkoholne pijače za lajšanje napetosti. Kot rezultat raziskav strokovnjakov so pokazale, da ima čokolada antistresni učinek. Sestava vsebuje čokolada bar snov, podobno "hormonsko veselje«, ki nastaja v telesu, v lepih trenutkov. Majhen košček čokolade lahko pomirjajo in razvedriti. Da se čokolada naučili dobro, zdravniki svetujejo rezino čokolade raztopi in ne žvečite.

Če nosečnica pojavila na znake utrujenosti ali pretirane čustvenosti in razdražljivost, bi morala narediti več vaj, ki bodo pomagali razbremeniti napetost.

1. Z večjo žensko utrujenosti bi morali sedeti vzravnano in glavo zavrne nazaj in ostati v tem položaju za 8-10 sekund in potem je treba znižati glavo na prsi in dobro sedi z 10-15. Potem je treba vse, kar je večkrat ponovi.
2. Če se med delovnim dnem, ko noseča ženska ugotavlja povečana utrujenost, je priporočljivo, da bi sedel vzravnano, zravnajte ramena, rahlo dvignite brado. Roke morajo biti izpuščeni po telesu. Potem bi se raztezajo mišice na hrbtu, rokah, vratu, in v tem stanju ostanejo za 10-15 sekund, nato se sprostite za 10-15 sekund, nato ponovite.
3. Če je delo povezano z računalnikom in nosečnica ugotovil, da z očmi začela pnevmatike, nato pa je priporočljivo, da zapreš oči za 5-7 sekunde, potem odprte in pogled na most nosu. To ponovite Vadba naj bo 3-5 krat.
4. Če je otrplost v spodnjih okončinah, mora nosečnica poravnajte noge in potegnite nogavice. Potem pa je priporočljivo, da vstaneš in 8-10-krat dvignila na njegovi nogi. Sledi še usesti in se sprostite noge.

Vrnitev na delo po porodu

Pri načrtovanju njegovo vrnitev na delo po rojstvu otroka, določi rok vrnitve z največjo prilagodljivost. Trdna zaveza, da se vrnete le šest tednov po rojstvu je lahko bolj obremenjujoče za vas, kot da si želijo, in da je nadaljevanje bolj problematično kot približne podatke za razvrščanje izraz. Mnoge matere ugotovili, da, čeprav se običajno šteje za šest tednov, več kot dovolj, ko bo prišel čas, bodo znašli nepripravljeni, da se vrnejo na delo v fizično ali čustveno.

Na splošno je privlačnost da se vrnete v kolikor je to mogoče delati. Najprej poskusite, da gredo s krajšim delovnim časom. Večina organov na področju novorojenčka razvoja konvergirajo na dejstvo, da se otrok počuti bolje, ko komunicira z materjo nenehno, ki ga potrdi ženska, s katero sem govoril. Čeprav je delo za pol dneva, je idealen, vsaj na začetku, da je najbolj pogosto, da je težko najti. Včasih pa so delodajalci, ki si delijo s polnim delovnim časom med zaposlenimi. Ta koncept delitve dela je postala najnovejši in najbolj ugodna priložnost za zaposlene matere. Delitev dela med seboj, lahko v dveh delovnih matere doseči dogovor za delo pol dan ali dva ali tri polne dni na teden. Takšne možnosti zaposlitve za učitelje, tajnic, bančne preštevalca glasov, uradniki, medicinske sestre in drugi. Dva delavca na delitev dela bo delovala v skladu z razporedom dogovorjena s svojimi gospodinjskih opravilih in v večini primerov, delodajalci menijo, da velike koristi od dveh delavcev za eno plačo. En podjetnik mi je povedal, da je po njegovem mnenju, da doseže večjo produktivnost iz dveh delavcev, ki delajo s krajšim delovnim časom, kot bi lahko kdaj upamo, da se iz enega samega, s polnim delovnim časom.

Drug pristop k temu problemu je, da poskrbi materi, ki raje ostanejo doma z otrokom, vendar potrebuje denar. Ona skrbi za otroka še materi, ki raje gredo na delo. In kdo je boljši od matere drugega otroka, primerno skrbeti za otroka delovna mati?