Živčni sistem matere

To lahko prikaže občutek utrujenosti, razpoloženja nestabilnosti (nenadne, na videz nerazložljive, solze), zaspanost, pomanjkanje apetita, živčnost, nepojasnjena strahu, krivde pred otrokom ( "Jaz sem slaba mati"), občutek, da od njenega preveč povpraševanja. Včasih nervoza napaka pojavi v prebavilih (driska ali zaprtje).

Ko so 2-3 tedne po rojstvu 60-80% žensk boleče občutljiva, so moteno spanje, razpoloženje hitro spreminja. To stanje se imenuje poporodne depresije, ki je povzročila strm padec v proizvodnji hormonov, kot tudi prilagajanje novim razmeram in režima. Pojav depresije prispeva k povečanju telesne mase med nosečnostjo in nezmožnost nositi običajne obleke. In hitro izgubi teže ne deluje, kot je treba dojiti v celoti napaja.

Poporodna depresija ni vedno resna bolezen in ponavadi izzveni sama od sebe. Živčni stanje matere lahko privede do zmanjšanja ali celo prenehanja dojenja (proizvodnja mleka), ki je, seveda, bo vplivala na stanje otroka.
Nekaj ​​besed o telesni dejavnosti. Ne pozabite, da je treba še naprej delati gimnastiko.

Med nosečnostjo matere telo doživlja pomembne spremembe, vendar, po porodu se telo postopoma prihaja v prvotno stanje. Likvidiran s prekomerno telesno težo poostrila raztegnjena in poškodbe trebušne mišice maternice in medenice. Toda okrevanje ne bo popoln, če ne sprejme potrebnih ukrepov za to. Ženske, ki se ne izvajajo v daljšem časovnem obdobju in vsaka nadaljnja rojstva trebuha povečuje v velikosti in izgubi svojo obliko. Samo redna vadba pripomore k popolni obnovi tkiva, krvni obtok in odpravo teh neprijetnih pojavov, kot so bolečine v hrbtu, krči v nogah, otekanje gležnjev in stopal.

Redna telesna vadba v poporodnem obdobju vam bo omogočilo, da hitro opomore, ne samo v dobrem fizičnem stanju po porodu, ampak tudi mir uma.

Video: Video sporočilo od mama Mochalova Vladislava

Fizična aktivnost dozirna je učinkovit za preprečevanje krčne žile in krvnih strdkov v venah. Vaje za presredek mišice preprečuje zdrs v medenici organov, kot tudi pozitiven učinek na zakonski odnos.

Nasveti za mame borijo s slabo voljo

Da se sooči s slabo razpoloženje mlade matere, psihologi svetujejo:

Video: Video sporočilo od mama Repryntsevyh Misha in Leva

• omeji obseg odgovornosti v domu;
• širša uporaba pomoči drugih;
• bolje skrbeti zase, se sprostite in spati, ko se priložnost predstavlja, da dobro jesti;
• pogosto obiščejo na prostem;
• deliti svoje izkušnje z drugimi.