Porodu blues in poporodna depresija

To ponavadi traja 3 do 10 dni. To stanje je značilno, da dvigne razpoloženje nadomesti z nenadno čustveno okvare. Smeh - solze, ste polni energije - samo "izgubiti srce", potem ste odprti - ranljive. Skratka, kot zavajajoče, "jesen" razpoloženje A "blues" ( "Blues" - angleški "poguma."). Nič ni presenetljivo, v tem stanju ne. Spremenili ste. In boste morali prilagoditi na novo vlogo, nov občutek, nov stan, nov malem človeku, uporabi novo me ...
To se zgodi, da je mlada mati ni sposobna obvladovati čustva pometanje nad njo, potem lahko hormoni predstavi "presenečenje" - poporodno depresijo. Prvi opisi poporodne depresije je mogoče najti v medicinskih razprav v IV stoletja pred našim štetjem.
Šibka oblika to je mogoče najti v skoraj 28% (Nekateri strokovnjaki so pozvali številko - 50% Prav tako obstajajo dokazi, da je okoli 400 000 žensk vsako leto v ZDA trpi za poporodno depresijo, ..) je pravkar rodile matere, močno izražena - na 1%.

Poporodna depresija običajno izgine in traja 2-3 tedne. Njegova fiziološka osnova se šteje porodu hormonske spremembe, ki se pojavljajo v vseh mater, ki so rodile.

Opozoriti je treba, da lahko naslednji dejavniki vplivajo na njegovo "prihajajo":

Video: Izdaja 44. poporodna depresija. perinatalne psihologija

• bolečina;
• utrujenost;
• pomanjkanje podpore s strani družine in okolja;
• psihološki (pesimistično) razpoloženje mati;
• nizek socialno-ekonomski položaj;
• nizko samospoštovanje mati;
• ostanejo ločene matere in otroka po rojstvu;
• ali so bila pričakovanja izpolnjena v zvezi s porodom, novorojenčka.

Toda hormonskih sprememb dogaja v telesu vse matere, poporodno depresijo, in iz neznanega razloga ne razvije pri vseh. Domneva se, da je njegova prisotnost je odvisna od dveh dejavnikov. Prvič, na vaši individualni odziv na hormonske spremembe v telesu (npr. E. Kako ponavadi doživlja začetek menstrualnega ciklusa, v prvem trimesečju nosečnosti, in tako naprej. N.). In drugič, na svoj odnos do situacije, ki se pojavijo po rojstvu otroka (prilagajanje na nove vloge v družini, vpliv "zunanjim svetom" in tako naprej. N.).

Ni potrebe, da "jam" svojih izkušnjah. Ali pa, da hitenje v drugo skrajnost, ne pozabite, da jedo posle. Obstaja le to, tudi če niso lačni: potrebujete moč. Tune: občutek, kaj potrebujete zdaj. Ko se navadiš na režimu (v večini mlade matere, ki je potreben 1,5-3 mesece), stabilizirana razpoloženje.

Video: Poporodna depresija. 5 načinov, da se je treba izogniti. skupaj z Victoria Portfelj

Poskusite naslednje načine, da se znebite teh čustvenih stanj.

• Izražanje svojih čustev. Ni potrebe, da "se izolirati" od svojega moža in drugih ljudi, ki so vam blizu. "Daj svoj nasmeh in ona se ni več vrnil k tebi ..." Daj, ne le nasmeh (čeprav o tem, nikoli ne pozabi, da lahko razprši vse oblake, in celo sonce s svojim svetlejši). Kaj se zgodi z balonom, če ga napihne ves čas? Ne imejte čustva v sebi. In ne vsakdo lahko bere misli!
• Popoln počitek je pomembno ne samo za telo, ampak tudi za srce. Zapomnite si, kot pravijo v pravljicah: ". Jutri je še en dan" In če k temu dodamo pozitiven pogled? Put na svojo najljubšo bluzo. Sedi doma? Torej, kaj storiti "za sebe, svojo ljubljeno." In boste videli, kako spremeniti svoje razpoloženje.
• Zmerna vadba. Ni potrebe, da nosijo trenirko in šel za nastavitev evidenc. Pol ure hoje z otrokom na svežem zraku - to je "zmerna vadba". In lahko samo vklopite svojo najljubšo glasbo in ples. Možno je tudi z dojenčkom v naročju. Poskusi, da vam je všeč!
• Uravnotežena prehrana, bogata z železom, cinkom, vitamini iz skupine B.
• Sposobnost, da prositi za pomoč. Ni nujno, da je "supermom", "superzhenoy", "superhozyaykoy" ... Možno je, in "počil". Samo ne pozabite, da je treba posebej vprašati. Moški so malo drugače, tako urejen. E. Ne "pomagaj mi, prosim opere" in "jih, prosim, v avtu zeleno majico, črtasto Oblačila za igro, zdrobljene v prahu na pol zmogljivosti in namestite program "Bombaž 30 °".
• Komuniciranje z ljudmi, ki razumejo vaše stanje, kot izkušene matere, svetovalci, psihoterapevti. To so ljudje, ki vam bo pomagal, se ukvarjajo s položajem in ga premagati. Ti to veš iz prve roke, ampak iz lastnih izkušenj ali zaradi njihovega dela.

Odnosi v "novi" družini

V prvih dneh po pojavu rodi otrok staršev (in starih staršev), so v stanju evforije. Vsi so matere, očetje, babice, dedki ... spreminjajo "status". Od "otrok" zavijete v odrasle, ki so dali novo življenje. Tvoji starši rastejo generacije. In spremeniti odnos. Odnos do sebe, do partnerja, na koncu. Tam lahko stresno ali konflikt.

Video: Poporodna depresija pri moških: Vzroki, simptomi in zdravljenje. Preprečevanje poporodne depresije

Vedno se spomnite, da imate zdaj otroka - najbolj pomembno povezavo. Ljubezen - to je luč, da lahko razpršijo vse oblake.

Ponavadi ljudje razživijo in utrujeni v poporodnem obdobju. So pojavil globok spremembe, vendar jih ni mogoče vedno delijo. Ja, tudi mladi oče po nezadostnega nočni počitek iti na delo.
Ženska želi, njen partner je bil bolj doma: hitro prišel domov z dela, zmanjša stik s prijatelji.
Razume se, da oba zdaj potrebujejo počitek, medsebojno razumevanje, sposobnost, da delijo svoje izkušnje.

Video: O poporodna depresija. povpraševanje

Ne pozabi seboj. Tudi manjše znaki pozornosti in kratkoročnih komunikacije v tem obdobju - semena veliko ljubezni, nege, podpore in naklonjenosti med intimnimi ljudi.

Seveda, vsak nov član družine naredi spremembo v svoji običajni poti. Toda sčasoma se bo vaš odnos stabiliziral in se razlikuje: postanete ljubeča družina z drugim moškim.