Dodaj v prehrani otrok mleko, jogurt in sir

Bom rekel več: mleko mora biti .Pri otroci, za njihovo rast. Nekateri od njih imajo alergijo na mleko ali ne morejo prebaviti sladkor, vsebovane v njem (laktoze), vendar je večina mleka je otrok upravičen samo prispeva k njihovemu razvoju. Sojino mleko ni tako hranljiva kot redni mleko, in če vaš dojenček ne more piti kravje mleko, pa poite sojino mleko mešanica za 2-3 let. Do takrat, ko mu črevesje oblikovali dovolj za prebavo kravje mleko. Malček je treba piti 16-24 unč (455-680 gramov) mleka na dan. To ne bo bolelo otroka, če se ne želi zamenjati zaužitje pijačo. Mleko in mlečni izdelki so kar veliko količino beljakovin v prehrani otrok in so pomemben vir kalcija in vitamina 1). Kalcij potrebujemo za tvorbo zdravih zob in močnih kosti in vitamin D pomaga njegovo absorpcijo. Otroci, stari od tri leta mora biti 500 mg kalcija na dan in 200 mednarodnih enot (ME) vitamina D. Skodelica mleka sprosti 300 mg kalcija. Ena skodelica jogurta ali pol unčo (45 g), sir vsebuje 300 mg kalcija, vitamina D, vendar ni. -Kalcijem obogaten pomarančni donosi sok kalcij, vendar ne zagotavlja vitamina D in beljakovin.
Ne, ne, ja, in obstajajo poročila, da je mleko škodljivo za ljudi in ni posebej potrebno, da bi svojim otrokom. Včasih so celo poskušali utemeljiti na trdnih tiskovnih konferencah. Toda to je samo idle muh. Dokazov o škodljivosti mleka trhlih in ne vzdrži presoje. Pasterizirano mleko se prodaja v trgovinah z živili, je varna in koristna za otroka. Njegova kakovost je urejeno s strogimi predpisi.
Do takrat, ko je vaš otrok star eno leto in je začel jesti pri mizi in pije iz skodelice, materino mleko in dojenčke more nadomestiti pasterizirano polnomastno mleko. Možno je, ni pa nujno. Če je otrok še vedno v procesu prehoda na običajne prehrane ali če niste prepričani, če dobi dovolj hranilnih snovi, kažejo, modrost in pustiti otroka v mešanici mleka. Vendar pa bi morala večina mešanice mleka v skodelici in se ne sme zlorabiti hranjenje bradavico ali bradavice. Zakaj potem dajejo pasterizirano mleko, ko je leto normalno, in da je do enega leta? Ker, ko otrok postane eno leto, hrana je porabi, kompenzira pomanjkljivosti v mleku vitamina C in železa, saj v času je glavni obroki in prigrizki v otrokovem želodcu povezano z mlekom in omogoča njeno perevarivanie- in končno zaradi prebavil trakta v leto postaja bolj zrel. Nikoli poite otrok nepasteriziranega mleka, in starost ni važno tukaj. Zakaj priporočamo nepremičnin polnomastno mleko? Ker maščoba je pomemben vir energije. Vprašanje zagotavljanja maščobo majhnih otrok so zelo odvisne od mleka. Ko je otrok star dve leti, polnomastno mleko, to je v redu. Enako lahko rečemo za 2 odstotka, 1 odstotek in posneto mleko, če otrok je všeč, in če obstajajo drugi viri maščob v svoji prehrani. Ponavadi otroci, kot so mleko z nizko vsebnostjo maščob je manj kot polnomastnega mleka, in zato manj piti. Glavni razlog, zakaj otroci se trudijo, da ga nauči, da mleko z nizko vsebnostjo maščob, je, da v večini primerov starši pijejo, in zelo priročno, ko so vsi v družini uporabljajo isto mleko. Vendar pa obstaja nevarnost, da bo otrok jedel dovolj maščob, zato ne uporabljajte mleka z nizko vsebnostjo maščob, razen če je družina miza običajno jesti pusto meso, pri kuhanju uporabljate tehnike za zmanjšanje količine maščob v prehrani, in če mizo omejite otroka v maslo in pripravah6 solata. Če ste v dvomih, ali je dojenček dobi dovolj maščob, mu polnomastno mleko. Če ne želite kupiti polnomastno mleko samo za otroka, bo kompromis delno posneto mleko. Žlica delno posneto mleko na posodo v 4 oz (115 g), malo maščobami pijače turn polnomastnega mleka.
Naredite mleko pijačo družinsko mizo in jo nudijo otroku v kozarcu 3-4 unč (85-115 gramov). popij sebe, če pa ne more, naj vodo. ne sme piti pijače, kot so soda ali soka - so privlačne za otroke, in tudi on želi, da se vam pridružijo. Ne ga prisiliti, da bi jedli mleko, sicer bo najbolj maral svojo pijačo. Samo dal na mizo in počakajte. Zavedam se, da nekateri izmed kulturnih tradicij zavrne mleko kot pijačo za družinsko mizo. Če je to res, da skrbijo za druge vire kalcija in vitamina D, in še posebej previdni v zvezi s preveč privlačna za otroške pijače. Voda je najboljša izbira. Iz neznanega razloga, da ga ne razumem, otroci raje pijejo in ne jedo. Če nastavite tabelo sok, sadje mehko pijačo ali limonado, vaš otrok je verjetno, da so slabe.
To je v redu, če od časa do časa si aromatiziruete mleko aromo. Toda bodite previdni: če ste tako navdušeni, da pitje otroka mleka, in v zvezi z njo veliko naporov, bo otrok videti vaše zanimanje. Konzumnega mleka ne obrnejo nanj, in vaša odgovornost, bo vas manipulirati. Tudi otroci, ki ne dajejo največ mleka, so časi, ko se pije, da je zelo malo. Še posebej pogosto se to zgodi takoj, ko je bil odstavljen otrok. Ne bodi živčen in ne pritiskajte na otroka - samo počakati in piti svoj delež. Ko je otrok pripravljen, se začne spet piti mleko. Sčasoma je videti na vas, odloči, da je mleko vredno poskusiti.

jogurt

Prehrana otroka, lahko začnete vnašati jogurt iz približno 8-10 mesecev. Jogurt koristni za črevesno mikrofloro, so hranljiva in običajno z apetitom otroci absorbira. Vendar pa moramo biti sposobni izbrati prave jogurti. Jogurti so postala zelo priljubljena v našem času, vendar ne vedno predstavljati, kaj pravi jogurt. Ta jogurt ima navadno predpono "bio", in njegov rok trajanja meja ^ mesec (in večina teh jogurtov in ima rok trajanja od 5 do 10 dni), vendar pa so izdelki, toplotno obdelano, niso več jogurt. Treba je dejal o nadevom iz jogurta. Najbolje je, seveda, jogurt z naravnim okusom (brez polnila), vendar imajo kisel okus, in mnogi otroci jedo jih je manj verjetno. Ampak jogurt s sadnimi nadevi, kot so otroci, včasih pa lahko povzroči alergijo. Ne smete dajati otrokom, kot so jogurt, aromatizirana z umetnimi snovmi. Otrok do enega leta in pol, ni potrebno, da bi več kot 100 gramov jogurta na dan, ta izdelek je odličen prigrizek ali sladico za kosilo. Jogurt je lahko prebavljivo, tako da se lahko ponudi za otroka in za večerjo.