Program hujšanje za otroke

Takšni programi so lahko primerna za nekatere bolnike, ki trpijo zaradi prekomerne telesne teže, in sicer otrokom, katerih teža presega normo za 30-40%, če so zdravi in ​​nimajo nobene fizične ali psihične težave. Takšni otroci potrebujejo družinsko podporo za uspešno izpolnjujejo vse zahteve programa na področju prehrane in vadbe.
Pri izbiri programa za izgubo telesne teže, se zaveda, da se šteje, da so najbolj uspešni programi, ki pomagajo otroku za razvoj novih vedenjskih strategij v okviru svojega boja z odvečnimi kilogrami. Obstajajo programi skupine, ki zagotavljajo ne samo otroku dodatno psihološko podporo, ampak tudi prispeva k razvoju njegovih socialnih veščin. Poleg tega bi moral program vključujejo večjo telesno dejavnost otrok.
Preden začnete slediti programu za hujšanje, naj se otroka pregleda številnih strokovnjakov. Sodba je potrebno za pediatra, da je otrok s prekomerno telesno težo in ni kontraindikacij za sodelovanje v programu. Dietetik ali usposobljen strokovnjak za prehrano je treba preučiti otrokove prehranjevalne navade in daje priporočila za posamezno prehrane. Poleg tega, se morate posvetovati z psihologa ali drugo strokovno duševno stanje otroka, da se ugotovi, ali je imel psihične težave in ali telesne mase je posledica težav v družini.

Če otrok začne slediti program, izguba teže, da bi bila uspešna, je treba, da so bili nekateri vidiki programa dnevni norma obnašanja za vso družino - od zavestne izbire hrane za skupno uresničevanje družinskih članov. Poleg tega se s pomočjo strokovnjakov, morate pomagati otroku, da se vzpostavi zase primerno kratkoročno (tedensko) in dokaj enostavno, da bi dosegli cilj. Sprememb prehranjevalnih navad otrok in svojo telesno aktivnost - in ustrezne spremembe v teži - mora biti počasno in postopno.
Daj otroku spodbudo, ki se mu lahko kot take namene - to je bolje, če ga bo sprejel takoj po cilju, in ne odloži za daljše časovno obdobje (na primer izlet v zabaviščni park v mesecu ali potovanje naslednje poletje). Največja nagrada za otroka ni gotovina ali finančne spodbude, in vesel čas preživel s svojo družino, kot je piknik ali skupne vaje.

Video: * program hujšanja od Olga Butakova. Coral klub

Načini za nadzor težo otroka

Obstaja nekaj splošnih smernic, ki jih je treba upoštevati za učinkovit boj proti prekomerne teže.

Video: Kenelliya program "Več o tem si"

• Poskrbite za svoje otroke dnevne dejavnosti energijske športne dejavnosti, ki prispevajo k povečanju srčni utrip in potenje. Začnite z najmanj 15 minut usposabljanja na dan in postopoma povečati čas vadbo vsaj 30 minut. Lahko ponudijo svoje otroke športov, kot so hitra hoja, tek, kolesarjenje ali rolanje. Ekipni šport lahko prinese veliko zabave, vendar ne vsi od njih so dovolj mobilni, da vodi k izgubi teže brez dodatnega usposabljanja.
• Prepričajte se, da tisto, kar vaš otrok poje, si zapišite vse hrane in pijače, ki ga uporablja. Vsak dan, preko svojih evidencah opredeliti vrste živil, ki jih je treba črta in nadomesti z bolj zdravo, manj maščob in manj kalorij. Vi ne bi smeli v celoti preiti na "dieto" hrane - poskusite zmanjšati delež zaužitih mesnih in ribjih jedi, raje manj mastne sire in mleko z zmanjšano vsebnostjo maščob. Dodaj v prehrani vaš otrok več zelenjave in vlaknin, in služijo kot sladica sadje, ne torte, pite, sladice in sladoled. Bodite pozorni na velikost obrokov porabljenih in poskusite ne da bi dopolnil.
• Če je, kot je bilo ugotovljeno eden od ciljev posebnega hujšanje za otroka je treba obravnavati, da se doseže razumno vmesni (praviloma naj bi izguba teže ne sme biti več kot 0,5-1 kg na teden), in imate za spremljanje napredka otroka. Od časa do časa, uporabljati spodbude, ko pridete na naslednjo stopnico otroka. Ne upošteva izvajanja globalnega problema znatno izgubo telesne teže, kot edino merilo uspeha.
• Podpira prizadevanja svojega otroka z odpravo škodljivih vrst jedi. To je zelo pomembno, ker je shranjevanje visokokalorične hrane v hiši, za posebne priložnosti ali porabo drugih družinskih članov nepošteno do otroka in bo preprečilo uspešno izvajanje programa za izgubo telesne mase nad. Odstopajo od tega pravila ne more v nobenem primeru.
• Ne pozabite, da ste od staršev, ne upravnik - ne vedno Bastard, oštevati ali prepričati otroka. Če se držijo načel zdrave prehrane in ne vodijo v hiši škodljivih izdelkov, vse, kar potrebujete - podporo in pohvale svojega otroka in ga ne prisili, da storiti ničesar.