Kako okrepiti otroško imuniteto

• Dojiti dojenčki. V prsih mleko vsebuje vse potrebne otroka v prvih mesecih življenja je. Do šest mesecev, po možnosti v celoti dojenje, potem je mogoče kombinirati z otroško hrano. Nekatere študije kažejo, da otroci, ki so dojile dlje, manj alergij. Ne obupajte dojenja za vrnitev na delo ali pa je treba dati prednost lastni udobstva- alternativna metoda krmljenja le, če je dojenje ni mogoče, da iz zdravstvenih razlogov.
• Spodbujajte svojega otroka do zdravega prehranjevanja. Pravilno in redno hrana je zelo pomemben za otroka. Otroška prehrana mora vsebovati veliko zelenjave, sadja in mesa, ki vsebuje železo in maščobe, potrebne za absorpcijo vitaminov. Če ste v dvomih, se posvetujte s strokovnjakom. Dajte prednost naravni vir vitaminov in mineralov- ne tabletke ne bo nadomestil v celoti frukty- zelenjavo in ne zanikati svojega otroka hrane v mesu (v svoji prehrani, razen perutnine in rib, naj bi vključeval tudi teletina, pusta govedina in svinjina).
• Pazi na pravilno in redno vnosa tekočine. Ko je otrok malo starejši, mu razložim, da je pijača bolje jesti manjših obrokov čez dan, kot v času, piti pol litra tekočine. Spodbujajte svojega otroka, do zdravih napitkov, je najbolje, da voda. Lahko kupite posebno vodo za otroke, obogaten z minerali in elementi v sledeh, kot tudi otroški čaj (je zaželeno, da ne dodamo sladkor z njo).
• Poskušali zagotoviti otroku priložnost, da se premaknete več. Hoja in aktivno igro na prostem je zelo koristno za otroke, saj krepi imunski sistem. Ne izpostavljajte mučen usposabljanje otrok, ki zagotavlja večjo obremenitev na delih telesa. Hoja, tek in igranje na prostem je veliko bolj uporaben. Če je bil otrok aktivno sodeluje pri vseh športih, je zaželeno, da njega in druge vrste telesne dejavnosti zagotoviti, obremenitev na razvijajoči mišično-skeletnega sistema ima uniformo. Otrok bi moral storiti, šport in zabavo, in ne pod pritiskom in ne v interesu staršev.
• Kaljeno otrok. Ne smete preveč ogrevanje prostora, kjer je otrok. Temperatura okoli 21 ° C čez dan in okoli 20 ° C, ponoči se bo optimalna. Nosite otrok ni preveč vroče, in čeber naj bi raje kopanje v topli tuš. Namesto tople puloverje nositi najboljši otrok lažje in tanjše plasti oblačil, ki jih je mogoče odstraniti in nosili v odvisnosti od sprememb v vremenu.
• Ne pozabite, da vaš otrok potrebuje počitek. Spanje in počitek sta zelo pomembna za zdravje otroka. To je dokazano, da imajo utrujenost in pomanjkanje spanja negativno vpliva na imuniteto. Ko bo otrok dal gor dan (posleoobedennogo) spanja, ga ne na silo, je bolje, da se obrnejo na dnevno rutino za uro ali dve počitka v postelji, otrok bere knjigo ali zgodbo.
• Deliver otroka od stresa. In otroci imajo težave, strahove in stres. Poskusi, da bi vaš otrok se znebite njih v najkrajšem možnem času. Pogovorite se z njim o tem, kaj smo ga moti, prestrašen in tako. N. Rešite težave skupaj. Otrokovo telo, doživlja čustveno nelagodje, bistveno bolj dovzetni za bolezni. Ne jezi se z otrokom, če je razburjen o nečem, in ne želim govoriti z vami, vendar vedno poskušajo delati skupaj, da bi našli vzrok.
• Ni perenebregayte potrebujejo za rehabilitacijo. Po vsaki bolezni ali telo potrebuje visoke obremenitve počitek, da pridobijo moč. Torej ne podcenjuje pomen obdobju okrevanja. Ne pošiljajo otrok v šolo ali vrtec, preden omogoča zdravnika, in šele nato) 7 moraš iti na delo. Prihranek časa, ta čas, boste kmalu nazaj z otrokom v uradu zdravnika.

Video: Vaje za krepitev otroško imuniteto