Začetek in norme porabe hrane za otroke od enega do treh let

Video: Arhiv Objava video mišice vaja rame Rotator laseh zbirajo Prenos ramena

Eden od najbolj uporabnih izdelkov za otroke je mleko.

Otroci prvih mesecih življenja so popolnoma mlečna hrana, da bi dan za 1 liter materino mleko ali prilagojeno formulo mleka.

Po odstavitvi količino mleka zmanjša na 700-800 ml v sutki- starosti od 1 do 3 let dnevne količine mleka (vključno mlečni izdelki) Se lahko zmanjša na 600 ml.

Otroci vrtca in šolskega starosti priporočljivo vsaj 500 ml mleka (mlečni izdelki) na dan.

skuta zdravih otrocih začnejo 4 mesece v majhni količini (5-10 g) za 5-6 mesece bila poraba naravnamo na 40 g na dan do leta in nadalje - za '50 Zato je bolje, da dobimo na dan (100 gramov ) ali 2 dni (150 g).

Vendar, če je otrok mleko ali druge beljakovinski izdelki manj od priporočenega normo, količina sira ustrezno zviša. Krema daje otrokom po enem letu (do enega leta, lahko daš kremo, če je to potrebno), v višini 10-15 gramov na dan.

Otroci, mlajši od 3 let skuto v svoji naravni obliki, lahko dobijo samo hrano, ki izhaja iz prsi ali kuhano doma iz svežega jogurta, vključno žgani. Navaden sir, lahko trgovina-kupil, se uporablja samo za kuhanje različnih jedi: pudinge, cheesecakes, cmoke in drugi.

Meso, drobovina in perutnina začeli, da bi otroka od 6 mesecev do enega leta, je mogoče dobiti 50-70 gramov mesa na dan, starih od 1-3 let - 80 g, 3-7 let - 100 g, v šolo do 150 g

Klobase, narezke, še posebej, prekajene in prekajene, je priporočljivo, da ne bi svojih otrok do 5 let, kot so dodane soli dušikove kisline (Nigrita), ki vzbuja zelo občutljivo otroško krvotvorni sistem metemoglobinemijo sledi za duševni in telesni razvoj.

ribe je uveden v prehrani otrok z 9-10 mesecev, ki se začne z majhnimi količinami in prinaša na leto do 20 gramov na dan, starih od 1-3 let - do 25 gramov na dan, 3-7 let - 50 g, 7-14 let - 60-70 g, v tem primeru je bolje dati ribe 2-3 krat na teden v ustrezno večji znesek.

jajca že zgodaj pokazati (od 3 mesecev do enega leta samo rumenjak -. in 1/2 kosa na dan). Ko je bila stara 7 let, povprečna stopnja jajc je 1/2 enot. na dan, od 7 do 14 let - 1 kos.

mastne hrane kot otrok je bolje, da v obliki masla in rastlinskega olja. Skupni znesek masla, ob upoštevanju uporabe tako v fizični obliki in za pripravo hrane za otroke, mlajše od enega leta (5 mesecev) je 4-6 gramov na dan, starih od 1-3 let - 15-17 g, 3-7 let - 25 g, 7-14 let - 45 g, rastlinsko olje, vsakokrat 3-6, 6-7, 9-10 in 15 gramov na dan.

Zelenjava in sadje vključujejo meni za otroke v prvih mesecih življenja. V prvem letu 50 (v starosti 4-5 mesecev), 100 ml (do konca leta), sadja, jagodičja ali zelenjavni sok, do 50-80 gramov sadja in zelenjave, pire 150-200 gramov. Starost, priporočena količina zelenjave je: za otroke 1-3 let - 350 g (vključno s krompirjem 150 g), 3-7 let - 470-500 g (krompirja 200-220 g), 7-14 let - 750 g (krompirjev 350 g).

Število svežega sadja (jagode, sokovi) za otroke, starejše od enega leta, se lahko doseže do 150-300 gramov na dan, v šolo - do 500 g V odsotnosti svežega sadja se nadomestijo z ustreznim številom pločevinkah ali suhega sadja.

številka sladkor, žitarice, moka, Pekarna in slaščičarski izdelki v prehrani otrok mora biti omejena z naslednjimi pravili. Tako naj bi količina sladkorja za otroke od 1-3 let, ne sme biti več kot 50 gramov na dan, 3-7 let - 55 g, 7-14 let - 60 g, vendar je bolje, da 10-15 gramov manj. Del sladkorja, je zaželjeno, da se ksilitol, fruktozo ali marmelado, med in druge izdelke, ki vsebujejo, skupaj s sladkorjem in koristnih sestavin.

Število zrn skupaj s testeninami morajo biti v tem zaporedju 30, 45 in 60-65 g moke - 15, 25 in 40 g, kruha - 50, 100 in 150-200 g rženega kruha - 30, 60 in 100 g, slaščice izdelki - 5, 10, '15

Z večjo uporabo katerega koli od teh proizvodov, zmanjšujejo količino drugega tako, da ne preobremenite otrokovo prehrano z ogljikovimi hidrati.

Standardi izdelkov so vzorno, se osredotoča na to, kdo lahko zagotovi bolj ali manj racionalno prehrano otrok.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný