GuruHealthInfo.com

Fiber ščiti pred boleznijo pljuč

Video: Sibirski Fiber: Pogled v tovarni!

Nova raziskava je pokazala, da dnevno uživanje zadostnih količin vlaknin zmanjšuje tveganje za razvoj kronične obstruktivne pljučne bolezni.

Še nepričakovanih razlogov, da bi jedli sadje in zelenjavo nam daje Annals revij ameriškega Torakalna društva.

V Ameriki, kronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB) je morilec №3, trdno poteka med koronarno boleznijo srca in rakom na vrhu in nesreč, in kapi na dnu.

Kljub temu, da je samo v ZDA, te povzročajo več kot 150 000 življenj letno, možnosti medicine še vedno ne omogočajo, da učinkovito soočanje z njimi.

Glavno priporočilo zdravnikov za preprečevanje KOPB - da ne bo nikoli kadil.

Zahvaljujoč znanstveniki z Univerze v Nebraski zdaj lahko uporabite drugo možnost za preprečevanje KOPB - jedo več vlaknin, vlaknin.


Njihove ugotovitve so temeljile na anketnih podatkih državnega zdravje in prehrana preskušanje raziskovanj (NHNES), ki je v ZDA CDC in zajema skoraj 2000 udeležencev, starih 40-70 let.

Udeleženci podrobno obvestil o svoji prehrani in načinu življenja, tako NHNES - dragocen rudnik informacij za znanstvenike, ki iščejo povezavo med tem, kar jemo, in kaj zbolimo.

Prehranske vlaknine in zdravje pljuč

Uživanje prehranskih vlaknin, vsebovane v zelenjave, sadja in žitaric, bomo lahko ohranili zdravo telesno težo, ureja prebavni sistem, nadzor nad raven holesterola in zmanjšati tveganje za bolezni, kot so diabetes in bolezni srca in ožilja.




Znanstveniki iz Nebraske je postavil vprašanje, kot posledica vlaken vpliva na zdravje bronhijev in pljuč.

Če želite to narediti, se razdeli udeležencev NHNES študijo v štiri skupine glede na porabo hrane steze. Zunanja skupina uporablja več kot 17,5 g / dan, ter dno - najmanj 10,75 g / d. Če ste bili na voljo v 14,8% udeležencev, spodnji pas na vrhu znakov skupinskih KOPB - na 29,8%.

Analiza je upoštevala dejavnikov, kot so spol, starost, raso, socialno-ekonomskega statusa udeležencev, kajenja, indeks telesne mase, prisotnost kroničnih bolezni.

Če se vlakna res varuje pljuča, na kakšen način?

Najverjetnejši odgovor na to vprašanje: vnetje. Ljudje sedijo na dieti zelenjave, relativno nizke ravni C-reaktivnega proteina, ki služi kot pokazatelj vnetja v telesu. prehrana z veliko vlaknin znižuje stopnjo vnetja v pljučih in ohranja svoje funkcije.

Obstaja pa še ena možna odgovora: črevesna mikroflora. Vsi vemo, da je vlakno dobro za črevesje. To vpliva na sestavo in številčnost mikroflore, s čimer se telo brani pred okužbami.

Seveda, ta študija ne more dokazati zaščitne lastnosti vlaken. Avtorji priznavajo, da so udeleženci, ki so jedli veliko vlaknin, le za boljše spremljanje zdravja in premakniti več, vendar je raven fizične aktivnosti ni bila vključena v izračune.

Vendar pa obstajajo tudi druge študije, ki potrjujejo prednosti vlaknin za svetlobo. Ne dolgo nazaj, neodvisna skupina ameriških znanstvenikov izračunali, da redno uživanje hrane, bogate z vlakninami zmanjšuje verjetnost smrti zaradi KOPB za 40-50%.

Ali ni to razlog, da dodate več jabolka ali banane na meniju?
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný