Vitamin C pomaga zmanjšati tveganje za prehlad le na športnike?

Video: Kaj vitamini vsebuje marelic

Nov pregled s placebom kontroliranih študijah o vplivu vitamina C na nevarnost prehladov lahko zainteresirani ljudje, ki se izpostavljajo hude fizične obremenitve, kot so maratonskih tekačev in strokovne smučarje vojakov.

Rezultati kažejo, da vitamin C lahko zmanjša za polovico nevarnost prehladov V to kategorijo ljudi.

Samo opozoriti, da za ostalo prebivalstvo pregleda ni našel dokazov, da vitamin C zmanjšuje verjetnost mraz, čeprav je ta vitamin lahko nekoliko skrajša trajanje bolezni in zmanjša resnost simptomov.

Nov pregled je pojavil v zbirki podatkov «The Cochrane Library» 31. januarja letos.

V visokim dohodkom prehladu in njenih posledic - je najpogostejši razlog za iskanje splošnih zdravnikov. To je tudi eden od glavnih razlogov za manjkajoče delo in šolo, ki stane milijone državnih in družbah ur vsako leto.

Simptomi tako imenovane "prehlad" (SARS) je lahko posledica enega od več kot 200 vrst virusov. Tipični simptomi prehlada vključujejo izcedek iz nosu, kihanje, bolečine v žrelu, kašelj, glavobol in povišano telesno temperaturo. Simptomi prehlada se lahko razlikujejo, zato je slika odvisna od agenta in splošno zdravje osebe.

Ker so večinoma prehlad, ki ga povzročajo virusi, zdravljenje z antibiotiki pogosto ni utemeljena, in enostavno ni učinkovita. Ni presenetljivo, da je bil vedno povečan javni interes za nove metode za zdravljenje in preprečevanje SARS.

Vitamin C ima dolgoletne splošno znano kot preventivno in terapevtsko sredstvo. Na Zahodu, je bila prvič predlagana askorbinska kislina za preprečevanje SARS nazaj leta 1930, kmalu po začetku množične proizvodnje. Priljubljenost vitamina C v letu 1970 močno povečalo, ko je Nobelov nagrajenec Linus Pauling je navedeno, da so s placebom nadzorovani študiji potrdili učinkovitost tega vitamina za preprečevanje prehladov.

V nedavni avtorjev pregledu so omejene randomiziranih s placebom nadzorovani študiji preučila učinkovitost vitamina C pri dnevnem odmerku 200 mg ali več.

Prvo analizo je bilo vključenih 29 študij, ki zajema 11,306 ljudi. V vsaki študiji, vitamina C v primerjavi s placebom. Raziskovalci so zaključili, da je v splošni populaciji, ki prejme te doze vitamina C ni zmanjšalo tveganje za prehlad.

Vendar pa je analiza 31 študij, ki pokriva 9,745 hladno epizode, so pokazale, da vitamin C občutno skrajša trajanje bolezni v primerjavi s placebom. Redno uživanje vitamina C pri dozi 1000 mg / dan zmanjšuje trajanje prehladov 8% pri odraslih in 18% pri starejših otrocih.

In končno, glavna posledica nove raziskave. Edina študija, ki je potrdila, da je vitamin C bistveno zmanjša tveganje za prehladi - delo, v katerem so proučevali ljudje izpostavljeni kratkoročno in težkega fizičnega stresa.

Minilo je že tri randomizirani, s placebom nadzorovani študiji, ki vključuje maratonci, smučarjem iz švicarskih rudarskih taborišč in kanadskih vojakov na zimskih vaj. V vseh primerih se je tveganje zmanjšalo za približno polovico.

Druga nedavna dela je pokazala, da je v usposobljenih plavalce trajanje mladoletniki od prehladov zaradi vitamina C zmanjša za polovico, in to velja le za moške, ne pa tudi ženske. V zadnjem vitamina C iz nekega razloga, da ni imela nobenega vpliva.

Avtorji sklepajo: "Nezmožnost vitamina C zmanjša tveganje za prehlad v splošni populaciji kaže groundlessness množičnih sprejem tega vitamina. Toda izkazalo se je, da lahko vitamin C dejansko uporabna v določenih populacij, kot so trdo usposabljanje športnikov in vojske so. "

Ne smemo pozabiti, da vitamin C bistveno skrajšalo trajanje prehladov če bi jih vzeli v velikih odmerkih. Raziskovalci pravijo, da vitamin C je relativno poceni in varno, tako da lahko vsakdo poskusite vitaminskih dodatkov za osebno oceniti njihov učinek v vsakem primeru.

Avtorji želi izvesti nadaljnje študije, ki bodo pomagali razjasniti režima odmerjanja vitamina C za celovito zdravljenje prehladov.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný