GuruHealthInfo.com

Zdravo staranje: Pogovor s strokovnjakom

Video: Vadim Gladyshev: Kaj je staranje in dolgoživost nadzor

Dr. Donald Abrams, strokovnjak za nalezljive bolezni

Dr. Donald Abrams (Donald Abrams) - Ameriški strokovnjak s področja nalezljivih bolezni, onkologije in alternativnih terapij, svetovalec na Centru za ime Integrativna medicina Osher na University of California v San Francisco (UCSF).

Diplomiral je na Univerzi za medicino leta 1977.

V prvi polovici leta svoje kariere, je dr Abrams namenjen za boj proti epidemiji aidsa v San Franciscu.

Leta 2003, po sestanku s pionir na področju zdravega staranja Andrew Weil (Andrew Weil), dr Abrams prešli na povsem novo področje zase.

Trenutno dr Abrams je aktivno raziskuje alternativne metode alternativne medicine, da bi ohranili zdravje staranja organizma. Njegova raziskovalna področja so stare orientalske tehnike sproščanja, joga, zeliščne medicine, prehrane terapijo, tradicionalne kitajske medicine in medicinsko uporabo marihuane.

- Kaj vas zanima vprašanjih zdravo staranje?

- Zanima me to, nenazadnje tudi zato, ker sem že star sam. To je, kot pravijo, čas za razmislek o glavni stvari. Toda v mojem življenju je bilo res prelomno, se je to zgodilo v letu 2003 Telleraydskom gob festivalu v mestu Telluride v Koloradu.


Ko sem prvič slišal govor dr Andrew Weil. Me je udaril s svojimi besedami o zdravem staranju, in me motivira, da ukrepajo. Ta govor je sprožila veliko zanimanje zame. Trdno sem se odločil za sebe: "Rad bi vedel, kako to storiti!".

- Kako je vaš pristop k zdravem staranju je drugačen od tistega, na katerega smo navajeni?

- Živimo v družbi, ki je usmerjen proti mladosti. V naši kulturi, da bi porabili veliko časa, energije in sredstev, samo, da mlade. Problem je, da je staranje - to je naravno in nepovraten proces, ki je v resnici, tudi lepa, kot vse drugo v naravi.

Mislim, da staranja kot especial vrednost. V naši kulturi, tako se zgodi, da v preteklih letih smo vse bolj ceniti navadnih stvari, kot so okus vina ali na sprehod v gozd. Ne po naključju, celo materialne stvari, kot so Stradivarius, postaja za nas posebno lepoto in vrednost v daljšem časovnem obdobju. Ne bojim staranja, uživam.



- Kot onkolog, ki se pogosto srečujejo z rakom. Kot lahko vidite spremembo v ljudeh staranja možnosti po takšni diagnozi?

- Mnogi ljudje so preprosto hvaležni za to, kar usoda jim je dal priložnost, da se starajo in umirajo mladi od rakavih bolezni ali celo od nečesa. Mi v ZDA je 12 milijonov ljudi, ki so preživeli raka. Mislim, da je oseba, ki je dal takšno diagnozo, ne bi bilo treba postaviti na glavo, in se mora nadaljevati boj za zdravo staranje - ostalo bo poskusil, da bi sodobne medicine.

- Kaj je najtežja stvar, da sprejme človeško staranje?

- Najtežja stvar sprejeti izgube. Izguba vseh. Ko se staramo, smo izgubili naše telesne in duševne funkcije. Smo izgubili našo hitrost in okretnost. Mi smo izgubili občutek ugodja, ki je nekoč dal našo dotrajani telo.

In, seveda, smo izgubili veliko izven svojega telesa. To so naši starši, sorodniki in prijatelji, ki so bili nekoč z nami. Ko se staramo, se neizogibno soočajo z bolečino izgube. To naj bolečino izgube v svojem življenju, mislim, da je najtežje proti staranju, ampak v čas, da to vsaj do neke mere se navadiš.

Osebno sem šele začenja razumeti starosti, da je življenje - je najbolj dragocena stvar v vesolju, in dokler obstaja vsaj ena oseba blizu "na tej strani ograje", realizacija tega mi pomaga prenašati nobene izgube.

- Kako boste obdržali vaše zdravje v starosti?

- Zame je ključ do zdravega staranja je kombinacija pravilne prehrane, gibanja in čustvenega ravnotežja. Za dosego slednje, uporabljam različne metode nadzora stresa, ki se ukvarjajo z duševnim delom, nenehno učenje novih stvari, da aktivno sodelujejo v javnem življenju. Poleg tega sem 60 let trenira jogo, saj je v naslednjih nekaj letih bom potrebuje fleksibilnost, moč, koordinacijo in ravnotežje.

- Kot zdravnik delo vpliva na vaše staranje?

- Glede na zdravila, sem postal bolj skromno. Ko sem bil mlajši, sem mislil, da vem vse. Sedaj sem dobro zaveda, da nihče ne more vedeti vsega. Lahko preizkusite vse življenje, vendar nikoli ne doseže. Kot mlad zdravnik, sem mislil medicine kot znanosti, ampak danes sem jemati zdravila kot oblika umetnosti. Prav tako opažam, da pacienti vidijo moje sive lase veliko bolj verjetno, da poiščejo nasvet, ker zdaj lahko govorim z višine izkušnje življenja.

- Kaj morate storiti, da se počutijo dobro v svoji starosti?

- Moraš iti na dieto, ki zmanjšuje intenzivnost vnetnih procesov v telesu, z obvezno prevlado sadja in zelenjave. Pridobite vse vaše hranil iz hrane, ne tablete in bio-dodatkov.

Seveda, za staranje organizma, obstaja nekaj izjem. Na primer, po 50. obrniti našo kožo in ledvice niso več sposobni proizvesti količino vitamina D, v katerem potrebuje telo. V tem primeru, vitaminski dodatki so dober donos. Dopolnjevanje z magnezijem in kalcijem pri tej starosti tudi igra vlogo.

Pri tem je treba spomniti, redno usposabljanje vzdržljivosti, ki bo pomagal vaš kardiovaskularni sistem, da bo fit. In zadnja stvar, ki bi priporočal - dopolnjuje z omega-3 maščobnih kislin, saj je večina zahodnih ljudi ne jedo dovolj rib.

- Kaj je vaša najljubša govorijo o staranju?

- Lahko si inteligenten v mladosti, vendar ne boste dosegli modrost, dokler ne starajo.
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný