Kako premagati svojo starost? Dejavniki, ki pomagajo ne dobi stare

Video: Kako ustaviti staranje - Vse bude dobre - Številka 438 - 2014/08/05 - Vse bo v redu

Staranje - proces, ki prestraši večino od nas.

Največji strah ni zdravja (tako psihično in telesno), ki vodi do kroničnega propadanja.

Vendar pa znanstveniki verjamejo, da če ne moremo znebiti morebitnih zdravstvenih težav, nato pa vsaj učinkovito vplivati na proces staranja.

Nedavna študija, opravljena v Veliki Britaniji je pokazala, da z dovolj volje in odločnosti lahko oseba, ki bistveno izboljšajo učinkovitost njihovega zdravja. Raziskava, ki je potekala več kot 16 let, se je udeležilo 5000 moških in žensk.

Znanstveniki so ugotovili štiri ključne dejavnike, ki v kombinaciji vodijo do veliko bolj zdravo staranje ljudi od 60 let in starejše. To ni čarobna formula. Večina od nas lahko enostavno seznam grozen zdravstveni predpostavlja: ne kadi, pije alkohol v zmernih količinah, ne vaje in vključitev sadja in zelenjave v vaši dnevni prehrani. Z upoštevanjem teh načel, lahko močno izboljšajo svoje fizične in kognitivne funkcije in preprečevanje bolezni. Vsak od samo teh dejavnikov je pomembno, vendar je kombinacija vseh štirih vodi do najboljših rezultatov.

Raziskovalci so ugotovili, da tisti subjekti, ki so izpolnjevali vse 4 načela zdravega življenjskega sloga v celotnem obdobju poskusa so pokazali, 4-krat najboljši rezultati staranja kot njihovi manj osveščeni "kolegi".

Če ne kadite, lahko hvalijo sami, vendar ne pozabite, da boste morali bolj potruditi, če želite dobro starosti. Upoštevajte vsa 4 načela in uživati v življenju, ne glede na starost, ki se polnjenje v dobrem zdravstvenem stanju.

Staranje, kot je nekdo rekel nekaj pametno, ni za reve.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný