GuruHealthInfo.com

Kako ostati zdrav in vesel po petdesetih

Video: Irina Khakamada Kako iskati 50 do 38

Starost nas spreminja.

Medtem ko smo bili v naglici, da aktivno živeti, prodaja levo in desno njihovo zdravje, na obrazu pojavi več gub, telo izgubi svojo nekdanjo prožnost, ki se kaže v ogledalu zjutraj izgleda ni tako lepo.

Ampak ne obupa prehitro.

Tudi po 50 ljudi, se lahko zdravi in ​​srečni.

Kako to doseči?


Na vprašanje, psiholog in medicinski svetovalec Cleveland Clinic Haynberg Leslie (Leslie Heinberg), ki je za več let je vodil oddelek psihiatrije in psihologije legendarnih ameriških bolnišnicah.

"Po eni strani, z leti pa se zdi, da je vse izgubljeno. Konec koncev, živimo v dobi, ki ceni mladost, dobro obliko in moč, kot tudi staranje, smo se gibljejo dlje stran od tega ideala. Vendar moramo priznati, da je po 50, večina ljudi vlagajo manj časa in truda v ohranjanje tega ideala, "- pravi Haynberg.

Nekaj ​​nasvetov, kako ohraniti zdravje in stanje duha v odrasli dobi:

1.Prodolzhayte premikanje in gledal težo

Vaja - to pomeni, №1 ohraniti staranje telesa.




Starejši dobiš, bolj pomembno, da se premaknete vaše telo. Mladenič včasih predolgo / zastarele. Za vas je lahko kot smrt, tako da premakniti.

Delo mišice, boste dosegli več pozitivnih rezultatov. Trenirate srčno-žilni in dihalni sistem, zavržemo odvečno maščobo in prinese razmerje nazaj v normalno mišice in maščobne mase, pa tudi aktivirati presnovne procese v telesu.

2.Naslazhdaytes dobro hrano, dobro spanje in dobre prijatelje

Oseba, ki meni, zdrava, kot pravilo, in izgleda dobro.

Zaradi fizičnega zdravja, morate znebiti slabih navad, jesti pravico in upoštevajte naš prvi nasvet. Poleg pravilne prehrane, bi morali Obkrožite se s pozitivnimi ljudmi, ki vam bo prihranilo od stresa in lahko služijo kot primer uporabne prizadevanjih. Če k temu dodamo 8:00 polno spanja, in ste vse v redu!

terapija 3.Poprobuyte hormon

Veliko tega, kar se zgodi s staranjem žensk (in moških) telo - rezultat naravnega zmanjšanja ravni hormonov.

Narava ugotovi, da ni več potrebno pol rublja na reproduktivne funkcije, in s tem v spolne hormone, preveč. Vendar imamo nekaj, kar si želite živeti v polni meri v veliki starosti, in zato nadomestno hormonsko terapijo (HRT) - to je dobra izbira, ki pa bi morala pogovoriti s svojim zdravnikom.

4. Ne odlašajte s kozmetičnimi postopki

Če želite, da pogled na 100%, potem ni nič narobe, da se posvetujte z dermatologom, strokovni cosmetologist ali plastični kirurg za pomoč. Dermalni polnilci, liposukcijo, presaditev las, laserski obnovljene površine kože - arzenal estetske medicine impresivna.

5.Dayte si odmor

Razumeti, da je v vaši starosti, ni potrebe, da chase mlade, in da je čas, da se spočije in da živijo svoje veselje.

Prezreti sijajna revije, kjer zvezde Hollywooda krasijo molodyaschiesya 60+ z mladimi Cavaliers.

Če se počutite dobro o sebi in občutek zdravo, pozabi starosti. Samega sebe in biti srečen!
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný