Mnoge ženske v preteklih letih, spijo slabše
Video: Sex ni nikoli preveč - Trailer
Znanstveniki imajo za dolgo časa študira težav, povezanih z motnjami spanja.Prevodne nešteto poskusov, da dobimo učinkovito metode normalizacijo spanja, vendar je to daleč od preboja.
Vsi strokovnjaki se strinjajo, da se je najbolj popoln in zdrav spanec lahko izvede samo ponoči.
Vendar pa obstajajo nianse, od katerih še vedno ni mogoče izogniti.
Raziskovalci iz Univerze ameriškega ugotovili, da ženske, starejši pogosto srečujejo z nespečnostjo kot moški. Starejše ženske so komaj čaka, da spanja in zbudi vedno ponoči. Najbolj dovzetni za nespečnost ženske z boleznimi srca, depresivnih pogoji in kronične bolečine.
V raziskavi je sodelovalo ljudi, starih 65 let in več. Prostovoljci so nabrali več kot tisoč.
Znanstveniki so ugotovili, da starejši ljudje, ki bivajo sami doživeli več težav. Eksperimentalni rezultati šokiral znanstveniki - je, da je petdeset odstotkov žensk prostovoljno, ne more zaspati brez težav. Vendar pa je pri moških je bila drugačna slika - imeli le dvanajst odstotkov moških nobenih težav s spanjem.
Znanstveniki priznal, da je ponoči zbudil, obe skupini predmetov, ampak zjutraj na dobro počutje opazili osemdeset odstotkov moških in le dvainsedemdeset odstotkov žensk lahko pohvali enako. Zelo veliko dejavnikov vpliva na kakovost spanja. Spanje lahko postane nemiren, če obstajajo kakršne koli kronične bolezni ali psihološke težave.
Na primer, lahko razdora v družinskem življenju, ali težave pri delu bistveno poslabša kakovost spanja.
Ne smemo pozabiti na dobre prehrane, kot tudi pomanjkanje vitaminov in energije bo imelo za posledico to, da se boste počutili preobremenjeni in potrt, ko prebuja. In posledično vpliva na kakovost dela, ki ga opravljate na dnevni osnovi, in bo prispeval k poslabšanju zdravja.
Vendar pa znanstveniki verjamejo, da lahko skoraj vsakdo močno izboljšal vaš spanec. In da bi to dosegli, morate upoštevati nekaj smernic. Moraš iti v posteljo strogo ob istem času, ne piti veliko brezalkoholne pijače, kot so kava ali močnega čaja.
Zdieľať na sociálnych sieťach:
Príbuzný
Bolniki z astmo imajo težave pri spočetju otroka- Nespečnost povečuje tveganje za možgansko kap
- Pomanjkanje spanja in zaspali vpliva na srce
- Zdravje srca je odvisna od kakovosti spanja
- Moški se pogosteje soočajo z okvaro pomnilnika
- Visoka rast pri ženskah vpliva na tveganje za raka na jajčnikih
- Nespečnost vzroki in simptomi, zdravljenje in zapleti nespečnosti
- Kronično pomanjkanje spanja vodi k debelosti
- Moški spijo bolje kot ženske
- Moški z visoko stopnjo odpornosti privlačni za ženske
- Kronična nespečnost je povezana s hipertenzijo
- Pomanjkanje spanja - je tveganje za prehlad
- Poldnevni spanja je koristno za bolnike s hipertenzijo
- Spanje lahko zdravljenje presnovnih motenj
- Stres negativno vpliva na prebavni trakt
- Kalcij izboljšati vaš spanec
- Ljudje med procesom spanja in izvedeli vse, kar ste videli čez dan
- Simptomi depresije moške in diagnoza
- Če je pomanjkanje spanja možgani se stara hitreje
- Šest ur spanja - to je vse, kar potrebujemo?
- Znanstveniki so odkrili, zakaj ljudje potrebujejo velik nos