GuruHealthInfo.com

Če je pomanjkanje spanja možgani se stara hitreje

Video: Zdrav kultura. Pomen polno spanja

Pomanjkanje spanja pospešuje staranje možganov pri starejših.

Ta trditev raziskovalci iz School of Medicine, Duke-nus v Singapurju.

Študija je bila izvedena pri odraslih, starejših od 55 let, z uporabo metode za slikanje z magnetno resonanco (fMRI) in nevropsiholoških testiranja.

Preberite več o tem, se rezultati lahko preberete v reviji Sleep.

Znanstveniki ocenjujejo, da vsako manjkajoče ure spanja (dan) pospešuje povprečno letno širitev prekatih možganov več kot pol odstotka, in pospeši upad kognitivnih sposobnosti. Starost možgani atrofija je še posebej izražena v prekatih - medsebojno povezanih votlin, napolnjenih s likvorja.

Čeprav pospešeno povečanje možganskih prekatih je označevalec kognitivni upad in nevrodegeneracijo, raziskovalci pravijo, da je "učinek dolga spanja na tej stopnji ni nihče nikoli izmeriti."




Nova študija dodaja dragocene podatke: "Vsako uro zaradi pomanjkanja spanja ustreza pospešek letnega širitev možganskih ventriklov do 0,59% in 0,67%, v naslednjih 2 letih upad kognitivnih sposobnosti. Rezultati po dodajanju dejavnikov, kot so spol, starost, izobrazbo, in indeks telesne mase je ostal velik. "

66 moški azijskega porekla, ki se redno opravlja možgani MRI in izmerjeno količino prekata so sodelovali v raziskavi. Vsi udeleženci opravili tudi vrsto posebnih nevropsiholoških testov vsaki 2 leti.

Vprašalnik, ki je bil napolnjen vsakič udeleženci so vključena vprašanja, ki se nanašajo na spati trajanja. Vsi udeleženci so bili v okviru staranja možganov raziskave Singapurjem in vzdolžna staranje možganov študija, ki je že večkrat poročali v znanstveni literaturi opaziti.

Avtorji so objava spanja objavljen te ugotovitve o odnosu z vnetnega odziva: "Zdravi starejši ljudje spijo čas je povezan z, povezanih s staranjem možganov atrofijo in kognitivne motnje. Te povezave so neodvisni od vnetnega odziva v teh zadevah. "

To potrjujejo, znanstveniki opravili preiskave krvi za markerje sistemska vnetja, kot so C-reaktivnega proteina (CRP).

Optimalno trajanje spanja

Vodilni avtor Michael Chi (Michael Chee), Neuroscience specialist, kognitivne in vedenjske motnje v Duke-nus, je dejal o optimalni čas spanja, "Znanstveni dokumenti kažejo, da je 7 ur spanja na dan - to je optimalen čas spanja za odrasle, ponovno pridobiti svoje kognitivne zmogljivosti. V prihodnjih letih želimo ugotoviti, kaj je dobro za zdravje možganov in kardiometaboličnega zdravje. "

Pomen raziskovanja za starejše

Profesor Chi povedala objavo Medical News Today, da je njegovo delo, je skušal zapolniti vrzel, ki je na voljo v našem poznavanju dejavnikov tveganja za starajoče se prebivalstvo. Profesor upa, da bodo rezultati njegovega dela, da bi zmanjšali tveganje za kognitivnih funkcij v tisoč starejših ljudi.

"Eden od izzivov je prepričati ljudi, da več pozornosti spat. Imamo velik razkorak med rezultati laboratorijskih testov, ki so majhne v vzorcu, kratkoročno, vendar pa je zelo podrobno, in med epidemiološke študije - ambiciozna, vendar ne tako podrobno in ne bodite pozorni na vmesnih točkah, kot so kognitivnih funkcij. Za hitro starajočega se prebivalstva v Aziji je treba bolj kot delo, opravljeno za zapolnitev vrzeli v našem znanju in bo ljudem resnico o spremenljivih dejavnikov tveganja. "
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný