Slab spomin? Samo naspati!

Video: Kako izboljšati spomin in spomin logiku.Uluchshit

lahko noč sanje To pomaga, da bolje zapomniti novih obrazov in imen.

Vsaj tako pravijo avtorji nedavni študiji, objavljeni v reviji nevrobiologija učenje in spomin.

Nevroznanstveniki iz bolnišnice Brigham žensk (Boston, ZDA) dosegel 14 mladih prostovoljcev, ki pa je pokazala 20 slike neznancev in jih zmerjali.

Dvanajst ur kasneje, znanstveniki spet pokazala udeležencem slike in prosil, da se spomni vsako ime.

Poskus smo izvedli dvakrat. Prvič, ko so udeleženci smejo spati osem ur, in drugič, da so bili prisiljeni ostati buden interval med preizkusi. V prvem primeru so bili rezultati tako kot 12% boljši od pomanjkanja spanja.

Z drugimi besedami, spanje nekako pomagali udeležencem za odlog nove informacije in jih predvajajo kasneje v spominu. In ne glede na to, kako globoko spanja prostovoljci med testov.

"Vemo, da je spanje izboljša različne vrste spomina. Dokler smo opravili veliko raziskav na tem področju, vendar nihče še menil, da je učinek dober spanec na sposobnost, da se spomnimo nove obraze in imena. Naši rezultati kažejo, da je že dovolj spanja prispeva k odlaganja novih podatkov v pomnilniku, zato je ključnega pomena za dijake, študente in predstavniki intelektualnih poklicev ", - je dejal avtor študije Gene Duffy.

Čeprav bi morali biti ti rezultati so potrdili v večji študiji so avtorji pravijo, da so povsem v skladu s sodobnimi koncepti znanosti spanja, in priporočamo, da vsako aktivno osebi spanja vsaj osem ur na dan.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný