GuruHealthInfo.com

Vaja se ohrani spomin v starosti

Video: 6 bodybuilderji, ki so umrli prezgodaj (18) (Šli smo predaleč) R. I. P. Vpliv steroidov

Seznam koristne vaje, da je čas za dopolnitev učinke: Znanstveniki iz Boston University je pokazala, da lahko starejši ljubitelji hoje in skoki ohranjanje spomina dlje kot njihovi sedeči vrstniki.

Odkritje se poroča v zadnji številki lista objave Mednarodne nevropsihološke društva.

Nova študija, dr Scott Hayes, uslužbenec medicinske fakultete Boston University, poteka lahko pomaga v globalnem boju proti bolezni, povezanih s starostjo, kot so demenca.

Dr. Hayes, namestnik direktorja možganskega slikanja Center za vojne veterane v Bostonu, v upanju, s pomočjo preprostih telesnih vaj za pomoč staranja prebivalstva v zahodnih državah. To je na milijone ljudi, ki so zaradi težav s razmišljanja in spomina so pogosto breme za sorodnike in končne dni v institucijah.

Ekipa dr Hayes je zapisal, da je cilj povezava med telesno aktivnostjo in intelektualno zmogljivost odraslih študiral dovolj. Za zapolnitev vrzeli v tem znanju, raziskovalci Boston zaposlili 29 mladih odraslih, starih 18-31 let in 55-82 let, 31 udeležencev, od katerih je vsak imel nositi ActiGraph - miniaturno napravo, ki sledi telesno aktivnost s štetjem števila popolnih korakov.

Namesto tradicionalnih vprašalnikov, ki ogrožajo objektivnost študiji so raziskovalci pod vodstvom vsi prostovoljci opraviti vrsto testov za določitev fizičnega fitnes, spomin in inteligenco. Po testu so dobile nalogo, vključno s študijo figurativne in besedne zveze.

Fizična neaktivnost je slabo za spomin

Ugotovljeno je bilo, da so ti starejši ljudje, ki so peš vsak dan znova in znova, bolj jasno razmišljanje in dober spomin v primerjavi z vrstniki, ki vodi gipodamichny način življenja.




Še posebej, so ti ljudje bolje spomnil ime to, ali ta cilj, je prikazano na sliki - s tem v starejši ljudje imajo pogosto težave. Raziskovalci pravijo, da te vrste postavlja visoke zahteve na hipokampusu - možganov regije, ki sodeluje pri spomina, pozornosti in čustev.

Zanimivo je, da se mladi nismo našli med stopnjo telesne dejavnosti in spomina.

Komentiral rezultate svojih raziskav, dr Hayes je dejal: "Naše delo je pokazalo, da je telesna dejavnost pozitivno vpliva na spomin pri starejših. To je posledica več dejavnikov. Vsakdo ve, da je pomanjkanje vaje - gre za debelost in zapora krvnih žil (...) Znanje je treba motivirati starejše ljudi, da se premaknete več, ohranja telesno pripravljenost, zdravje in inteligenco ".

Trenutno v Združenih državah Amerike, eden od treh starejših ljudi umre zaradi Alzheimerjeve bolezni ali druge oblike demence in Alzheimerjeve same bolezni je šesti najpogostejši vzrok smrti v državi. Znanstveniki verjamejo, da lahko redna telesna aktivnost rešili več milijonov starejših ljudi, od trpljenja in sistema zdravstvenega varstva - od ogromnih stroškov za zdravljenje demence.

"Od formalnih izobraževalnih programov, lahko preklopite na običajni hoji ali plezanje po stopnicah. Tudi minimalne, preproste spremembe v načinu življenja, lahko vozijo te iste biološke mehanizme, ki ščitijo možgane pred prezgodnjim decrepitude in razpada "- svetuje vse nas, za dr Hayes.
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný