GuruHealthInfo.com

Smeh - najboljše zdravilo na starostno poslabšanje spomina

Vsi smo že slišali, da je smeh - najboljše zdravilo.

In to je morda res, še posebej, ko gre za obravnavo motnja spomina, povezane s staranjem.

Vsaj tako pravijo avtorji nove raziskave iz Loma Linda University v Kaliforniji (Loma Linda University).

Znanstveniki so pokazale, da humor pomaga zmanjšati poškodbe možganov, povezan z "stresni hormon kortizol". To pa pomaga obdržati dlje jasen um in dober spomin.

Raziskovalna skupina dr Gurinder Singh Bains (Gurinder Singh Bains) vodil pred kratkim predstavila svoje ugotovitve v San Diegu na seji posvečeni dosežkom Experimental Biology.

Znano je, da je konstanten stres negativno vplivajo na naše zdravje. V zadnjem času izdaja Medical News je danes poročal, da lahko stres celo poslabša alergije. Stres slabi imunsko obrambo telesa. Druge študije so pokazale, da stres nas bolj dovzetni za duševne motnje.

Pred mnogimi leti so znanstveniki odkrili, da lahko stres poslabša pomnilnika in sposobnost učenja pri starejših. To je posledica dejstva, da stresnega hormona kortizola proizvodnja poveča, kar povzroči poškodbe možganskih nevronov v določenih predelih možganov.

Glede na to, da lahko smeh zmanjša stres, raziskovalci odločili, da se ugotovi, ali lahko humor preprečili poslabšanje spomina-kortizola posredovana.

Poglej smešno video znižuje raven kortizola in izboljšuje spomin

Raziskovalci so analizirali skupino starejših ljudi s sladkorno boleznijo in kontrolno skupino, ki je bila zdrava. Obe skupini ponujajo ogled 20-minutni smešno video, pogled od spredaj in po raziskovalcev so bile ocenjene izmerjene vrednosti kortizola spomin in kognitivne funkcije udeležencev.




Tretja skupina udeležencev preučila tudi, ni pa jim omogoči, da si ogledate video. Po tem so rezultati vseh treh skupinah v primerjavi in ​​podvržemo statistične analize.

Znanstveniki so ugotovili, da je v prvih dveh skupin, ki so si ogledali videoposnetek, ko gledaš precej nizek nivo kortizola v primerjavi z udeleženci v tretji skupini.

Prvi dve skupini sta pokazala tudi bistveno izboljšanje v kratkoročni spomin, sposobnost učenja in prepoznavnost v primerjavi s tretjo skupino, ki ni gledal video. Prva skupina (starejši ljudje s sladkorno boleznijo) je pokazala največje znižanje ravni kortizola in maksimalno izboljšanje kognitivne učinkovitosti.

Smeh lahko izboljša kakovost življenja

Soavtor študije dr Lee Burke (Lee Burk) je dejal, da so ti rezultati še enkrat potrdili, da lahko manj stresa oseba, bolje je njegov spomin, in humor je ključnega pomena za zmanjšanje stresa.

"Humor zmanjša koncentracija destruktivno stres hormona kortizola, ki vpliva na hipokampusa nevronov, smeh poveča dotok krvi v možgane in izboljšuje razpoloženje. Smeh, kot so ga deležni nobenega smisla za humor, poveča sproščanje endorfinov in dopamina, ki so odgovorni za občutek užitka in nagrajevanja, "- pravi dr Burke.

Po njegovem mnenju, ti nevrokemije spremembe v možganih, tudi "povečanje pogostosti možganov gama valovi", ki so povezane z izboljšanjem pomnilnika. Tako lahko smeh dobro zdravilo, ne samo, ampak tudi sredstvo za izboljšanje spomina in kakovost življenja.

Dr. Baines je dejal, da bi se rezultati študije odpreti nove pristope k programov zdravje in dobro počutje za starejše. Dodal je še: "kognitivne komponente - sposobnost učenja in spomina - postajajo vse bolj problematično s starostjo, vendar so zelo pomembni za starejše, da se ohrani kakovost njihovega življenja."

Znanstveniki nameravajo uvesti za starejše kot komplementa lepo in koristno terapijo humor. Mimogrede, humor ne sme biti edino zdravilo za spomin. V zadnjem času, zahodni mediji poročali, da je zeleni čaj lahko za izboljšanje spomina in zaposleni Johns Hopkins University odkrili podobne lastnosti kofeina.
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný