Lenoba skrči možgane

Dolgotrajno pomanjkanje gibanja vodi do zmanjšanja obsega sive snovi možgani.

To je poročal raziskovalci iz Boston University v zadnji izdaji za nevrologijo.

Mi že vemo, da je telesna dejavnost odvisna od tveganja za bolezni srca, visok krvni pritisk, debelost, sladkorna bolezen in možgansko kap.

Gibanje nas varuje pred različnimi vrstami raka, izboljšuje razpoloženje in spanja kakovosti. Ampak lenoba dobesedno krči možgane - to je nekaj novega.

Dr. Nicole Spartan (Nicole Spartano) uporabljajo podatke iz Framingham Heart Study, izbor 1583 oseba brez demence ali bolezni srca. Prvič, udeleženci, katerih povprečna starost je bila 40 let, opravila preizkus tekalne steze za ocenjevanje fizične kondicije, in dvajset let kasneje, je bil test ponoviti.

Ugotovljeno je bilo, da je slabše fizično stanje udeležencev v teh dveh desetletjih, bolj so utrpela možgane. Če odstranimo iz te enačbe kronične bolezni in beta-blokatorjev, upad v fizični obliki za vsak 8% pospešenega staranja 1-2 let možganov.

"Mi smo vzpostavili neposredno povezavo med telesno neaktivnostjo in obseg človeških možganov v starosti. Očitno je, da slabo fizično stanje, iz kakršnih koli razlogov, pospešuje staranje živčnega sistema "- pravijo znanstveniki.

Nikoli ni prepozno

Ameriški zdravniki menijo, da storiti z njeno telo ni nikoli prepozno.

Nazaj v letu 2006, ZDA izvedli študijo, ki je prepričljivo dokazano koristi aerobne vadbe za ljudi, starih 60-80 let, pred tem pa ne redno sodelujejo v telesno vadbo. Ti rezultati so bili potrjeni v letu 2013.

Aerobna vadba stimulira prekrvavitev možganov, in po 3-6 mesecih redne vadbe s pomočjo slikanja je razvidno povečanje obsega sive in bele snovi v možganih. Kot rezultat, fizično aktivni ljudje imajo boljši spomin in bolj učinkovito spopadanje z motnjami nalog.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný