Faza spanja

Skrbna študija hitre in počasne faze spanja nas pripelje na prvo od odgovorov na vprašanja o vzrokih za smrčanje in svojim nenavadnim povezavi s spanjem.

Faza 1. - počasna faza spanja. Prehodno fazi med budnostjo in spanjem, običajno traja od 5 do 10 minut. Dihanje upočasni in izravnanih, zmanjša srčni utrip in počasno rotacijsko gibanje oči. Na tej stopnji imamo od 5 do 10% celotnega časa spanja.

Video: Sleep Skrivnosti 2006 v ZDA. astrokey.org

Faza 2 - počasno fazo spanja. Globlje faza spanja, v katerem so sweep fragmentarnih misli in podobe v mislih. Eye gibanja se običajno zaključi, mišice se sprostijo in telo skoraj ne premika. Ta faza prevladujejo odrasli, ki pokriva približno 50% celotnega časa spanja.

Faza 3. - počasno fazo spanja. Globlje faza spanja z nadaljnjim zmanjšanjem srčni utrip in dihanje. Telesno temperaturo snizhaetsya- gibi oko odsotna. Ta številka je nekoliko nižja, in je bistveno zmanjšana v srednjem in starosti Ta faza predstavlja približno 25% celotnega časa spanja za otroke in mlade podrostkov-.

Video: Kaj se zgodi, da človeško telo med spanjem?

Faza 4. - počasno fazo spanja. Najgloblja faze spanja. V tej fazi je oseba, najbolj težko zbuditi. Kot pravilo, hoja v spanju in neprostovoljno uriniranje pride v tem trenutku. Četrta faza spanja je običajno opaziti le v prvi tretjini noči, sledilo počasno fazo spanja ne napreduje dodatno tretjo fazo. Ker sta ti dve fazi spanja zelo podobna, raziskovalci pogosto jih kombinira. Skupaj jih zasedajo od 10 do 20% celotnega časa sleep- to število zmanjšuje s starostjo.
Faza počasnega spanja vala razlikuje zmanjša fiziološke aktivnosti telesa. Očesne gibanja so redki, srčni utrip in dihanje se zmanjša, telo je v mirovanju.

REM spanja. Po približno 90 minutah spanja počasi vala se začne prvo obdobje hitre faze. Na začetku, trajanju nekaj minut, postopoma povečuje za 15 - 20 minut.
Ta faza se razlikuje od ostalih bistveno povečanje mišičnega tonusa. Mehka tkiva respiratornega trakta, vključno z jezika, mehkega neba in uvula, povsem sproščen. V tej fazi spanja poveča poraba kisika v možganih. Znojenje, telesni tresenje in drugih mehanizmov za uravnavanje telesne temperature med povečanjem spanja REM.