Življenje blizu morja, je koristno za spanje

Video: življenje taksist spat, da poenostavi vaše življenje # layfhakidlyazhizni

Dostop do narave, vključno s tistimi, ki živijo v bližini parka ali ocean obale, lahko izboljša kakovost spanja pri moških vseh starosti in starejših ljudi obeh spolov, starejših od 65 let.

To so rezultati nove študije, ki jo osebje University of Illinois opravil.

Na straneh revije Preventivna medicina raziskovalci pojasnjujejo v svoji študiji o naravi pozitivno vpliva spati vse udeležence odraslih, vendar je bila najbolj uporabna stvar, ki je za moške in starejše.

Razlogi za to so opisane v nadaljevanju.

Vodilni avtor Diana Griesbach Tussal (Diana Grigsby-Toussaint), profesor kineziologije in zdravje v skupnosti, je dejal, da je v rezultatih ni nič nepričakovanega: občestvo z naravo je naravno za nas in prispeva k ohranjanju zdravja, vključno s sanjami.

"Številne znanstvene študije so pokazale, da pomanjkanje spanja je povezano s poslabšanjem kognitivnih funkcij, duševno in telesno zdravje. Zato je zelo pomembno, da vedo vse pogoje, potrebne za polno spanja, "- zdravnik pojasnjuje.

V svoji zadnji raziskovalne skupine dr Griesbach Tussal analizirala podatke o 255,171 udeležencev v projektu Vedenjski tveganja Factor nadzorni sistem (BRFSS), ki jo je Center za nadzor in preprečevanje bolezni, kot tudi okoljskih podatkov v krajih njihovo namestitev organizirane, ki jih je ameriško ministrstvo za kmetijstvo .

Analiza je pokazala, da dlje od narave udeležencev živi, slabše so imeli kakovosten spanec. Prepirali o možnih vzrokih, profesor pravi, da živijo v bližini zelenih površin prispeva k rednim gibanjem in sprehode, in tiste, v zameno, izboljša kakovost spanja. To je lahko tudi pojasni razlike med ženskami in moškimi. Prvi preprosto strah hoditi ali teči okrog zelenih površin zaradi morebitnih napadov, da ne preprečuje, da moški uporabljajo edinstvene značilnosti teh krajev.

"Rezultati - jasen znak, da mestni načrtovalci in navadnih državljanov. V njegovem domu v bližini mirno park, gozd, jezero ali ocean obali, vam polagamo temelje za zdrav način življenja, si zase in svojim otrokom dati priložnost, da diha zrak, teči in igrati zunaj doma. To je zelo koristno, ne samo za spanje, "- pravi nova študija strokovnjakov.

In malo več o raziskavi spanja. V zadnjem času, objava The Journal of Neuroscience poročajo, da spanje na boku zmanjša verjetnost nevrodegenerativnih bolezni, kot sta Alzheimerjeva in Parkinsonova bolezen. Poskusi na podganah so pokazale, da tak položaj telesa ponoči spodbuja boljše izločanje strupenih produktov, ki nastanejo v možganih.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný