Zdrave navade počasno staranje celic

Video: Kaj hrana upočasniti staranje?

Vaja, lahko zdrava prehrana in dober spanec ščitijo naše telo pred negativnimi posledicami stresa in upočasniti proces staranja pri celičnem nivoju.

To je navedeno v znanstvenem poročilu kalifornijske raziskovalcev.

Delo, ki je vključevala več kot dvesto žensk, je pokazala, da so stresni dogodki, povezana s krajšanjem telomeres - zaščitnih elementov kromosomov, ki varujejo našo DNK.

Dolžina telomer odraža stopnjo celičnega staranja.

"Ugotovili smo, da več stresa doživela žensko leta, bolj skrajšani telomeres njegove kromosomi," - pojasnjuje avtor študije Eli Puterman (Eli Puterman), profesor psihiatrije na Medicinski fakulteti Univerze v Kaliforniji v San Franciscu.

Toda ženske, ki so pristopile k aktivni način življenja, jesti pravico in dobili dovolj spanja, so bolj odporne na mobilnih učinkov življenjskega stresa. Kot rezultat, stres zmanjšali dolžina telomere z veliko počasneje.

Dr. Michael Speyher (Michael Speicher), profesor na Inštitutu za humano genetiko na Medicinski univerzi v Gradcu (Avstrija), pravi: "Raziskave nam daje odgovor na zelo pomembno biološko vprašanje, zakaj je zdrav način življenja koristno, še posebej, če ste izpostavljeni poudariti?".

Po mnenju znanstvenikov, je zelo pomembna ugotovitev nove študije je, da smo sposobni zmanjšati nekatere učinke stresa na telo.

Telomeres so varnostne elemente na koncih kromosomov, ki se lahko primerja s plastičnimi nasveti vezalke - egletami da se ohrani celovitost traku.

In telomeres sestavljeni iz DNK in beljakovin, prispeva k vzdrževanju integritete naše genetske informacije in preprečuje nastanek mutacij. Ko telomeres postanejo krajši in šibkejši, se celice starajo, zboli in umre hitreje.

Mehanizem celičnega staranja, povezane s starostjo povezane bolezni, vključno s srčnožilno boleznijo, Alzheimerjevo boleznijo in rakom. Ena od teorij je, da so starejši ljudje bolj nagnjeni k razvoju raka zaradi skrajšanja telomeres, zaradi česar genski material je manj stabilna in tveganje onkogenih mutacij.

Telomeres seveda vedno krajša, kot je staranje organizma, in to je neizogibno. Toda nezdravega načina življenja, kot so kajenje, slaba prehrana, pomanjkanje spanja povzroča hitro skrajšanje telomeres. Hkrati imajo ljudje relativno mlada starostna lahko razvijejo bolezni, ki so pogostejše pri starejših ljudeh - to pomeni, da je telo predčasno starosti na celičnem nivoju.

Zanimivo je, da je konstantna mentalni stres povezan tudi z telomere krajšanje.

Če si želite ogledati, kako zdrav način življenja, pomaga v boju proti učinke celični stres, so raziskovalci opazili skupino 239 žensk nekadilske zrele starosti. Študija je trajala 1 leto. Rezultati so bili predstavljeni v novi številki revije molekularno psihiatrijo.

Ženske opravil test krvi na začetku in na koncu spremljanja. Pri teh vzorcih so znanstveniki lahko ocenili spremembo dolžine telomere čez leto. Prav tako, redno ocenjevanje telesna dejavnost, prehrana in kakovost spanja.

Ob koncu študija, je bilo rečeno, ženske, z nekaj stresnih dogodkov, ki so jih s katerimi se soočajo v zadnjem letu. Znanstveniki so se osredotočili na stresne dogodke v svojem osebnem življenju, kot so smrt sorodnika, izguba doma ali v službi.

Raziskovalci so ugotovili, da je to velik stresni dogodek povzroča znatno skrajšanje telomeres v tistih žensk, ki so privedli nezdravo življenje. Vendar pa so enake napetosti precej manj vpliva podporniki pravilno prehrano, zdravo spanje in telesne aktivnosti. Tako je ta starajo počasneje.

"Študija kaže na pomen zdravega načina življenja, zlasti v težkih časih življenja. Če smo v stresnih razmerah, telesna dejavnost, spanje in dobro hrano, je zelo pomembno, da ohrani svoje telo v formi in zdravo bivanje. V zadnjem delu smo ga videli na genetski ravni, "- povzel Puterman in Speyher.

Čeprav jih samo ženske udeležili, raziskovalci menijo, da so ti rezultati veljajo tudi za moške.

Vendar pa je način te študije ne omogoča dokazati vzročno zvezo med pospešeno staranje in slabe navade. Naslednji Raziskovalci korak bo randomizirana kontrolirana raziskava, v kateri bo preučila hitrosti mobilnega staranja pri ljudeh, ki se soočajo s posebnimi obremenitve življenja - na primer oskrba bolnikov z Alzheimerjevo boleznijo.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný