Pomanjkanje spanja - je tveganje za prehlad

Video: Dream - najboljše zdravilo. Zakaj moram iti zgodaj spat?

Nova študija ameriških znanstvenikov je potrdila, kar ljudje opazili stoletja: pomanjkanje spanja naredi telo bolj dovzetni za prehlad.

Ugotovitve so objavljene v reviji Sleep.

Kombinirana ekipa raziskovalcev iz University of California v San Franciscu, Carnegie Mellon University in Medical Center, University of Pittsburgh, Univerza prišla do zaključka, da ljudje, ki spijo ponoči manj kot 6 ur, vsaj 4-krat pogosteje trpijo virusne okužbe dihal, ki preživijo v postelji več 7 ur.

"To je prvič v zgodovini zahodne študije znanosti, v kateri so raziskovalci ugotovili močno povezavo med trajanjem spanja in nevarnost prehladov. Ugotovitve so izjemno pomembne za javno zdravje. Pomanjkanje spanja več kot drugi dejavniki vplivajo na tveganje prehlada. Ni pomembno, koliko ste stari, kako ste dirko, ali kadite, kjer je delal in koliko zaslužijo - faktor spanja je bolj pomembno kot vse ostalo ", - pravi dr Aric Prather (Aric Prather), profesor psihiatrije na UCSF, na straneh septembrski številki revije.

Center za nadzor in preprečevanje bolezni navaja, da je pomanjkanje spanja v Ameriki že dolgo pridobili epidemične razsežnosti. Zdaj prispeva k navdušeni za digitalne naprave, za katero na milijone Američanov sedijo v "prostem" noč. Pomanjkanje spanja je povezana z več tisoč avtomobilskih nesreč, nesreč pri delu in zdravniških napak.

Glede na raziskavo iz leta 2013, ki ga je ameriški National Sleep Foundation, eden od petih Američanov spijo manj kot 6 ur na dan med tednom. To je najslabša predstava med šestimi razvitih državah, kjer je v istem letu, ki se izvajajo podobne raziskave.

Znanstveniki že dolgo znano, da ima spanje pomembno vlogo pri ohranjanju zdravja. Pomanjkanje spanja je povezana s številnimi kroničnimi boleznimi, zmanjša odpornost organizma, in tudi s povečanim tveganjem za prezgodnjo smrt. Nekatere znanstvene študije so pokazale, da pomanjkanje spanja moteno delovanje limfocitov T, ki so odgovorne za boj proti virusnih okužb.

Če želite izvedeti več o vplivu spanja na imunsko obrambo telesa, dr Prather in njegov kolega, fiziolog iz Carnegie Mellon dr Sheldon Cohen (Sheldon Cohen), preživel več let. V svoji zadnji raziskavi, so bili okuženi z virusom prostovoljci, gledal reakcijo organizma. V tej študiji, so bili za dolgo časa, ki imajo med seboj laboratorijske poskuse in sešteje teoretično osnovo.

"Mi smo skupaj z Prater za dolgo časa boril s to skrivnost, preden smo imeli priložnost, da predstavi študijo o prostovoljcih, ki so pomagali odgovoriti na to pomembno vprašanje," - pravi dr Cohen.

Znanstveniki so zaposlili 164 zdravih odraslih prostovoljcev, ki so živeli v mestu Pittsburgh in njegove okolice. 2 meseca, so znanstveniki ugotovili, da stanje za svoje zdravje, opravili intervjuje, ocenil stopnjo stresa, jeze, slabe navade. Udeleženci spanja raziskovali uporabo posebnih brezžičnih senzorjev v obliki ure, ki se nosijo na strani okroglo uro.

Raziskovalci so nato povabili udeležence, da živijo na teden v hotelu, zakopan v nos kapljice z virusom in preverite njihov status, zbiranje dnevne vzorce sluzi in določitvi vsebine virusa. Rezultati so bili naslednji: udeleženci, ki so teden dni pred poskusom so spalne manj kot 6 ur na dan, je zbolel s hladno 4,2-krat chasche- tistih, ki so spali manj kot 5 ur na dan, bolni 4,5-krat bolj verjetno.

"Pomanjkanje spanja - to ni samo utrujenost in draženje naslednji dan. To je res hud udarec za naše telesno zdravje. Raziskava je potrdila, da lahko običajni delovni teden, ki nimajo normalnega spanja v sezoni prehladov povzročajo številne težave. V naše poslovne kulture, ljudje imajo malo možnosti za počitek, vendar smo se počasi začeli zavedati, da je to zelo slabo vpliva na zdravje in dobro počutje ", - pravi dr Prather.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný