GuruHealthInfo.com

Jedo sadje in duševno zdravje

Video: Kako jesti sadje! Odkritje skrivnosti kisline - osnovno stanje

Vsakdo ve, da sta sadje in zelenjava dobra za telesno zdravje.

Nova študija, objavljena v BMJ Open, kažejo, da je uživanje pet ali več obrokov sadja in zelenjave na dan, povezane s psihično dobro počutje.

Tudi prej, so znanstveniki dokazali, da je pet obrokov rastlinskih živil vsak dan - optimalna količina za preprečevanje srčno-žilnih dogodkov.

Avtorji nedavni študiji iz School of Medicine, University of Warwick (UK), s pomočjo ankete o zdravju nacionalnih podatkov ankete za Anglijo - skupaj 14 000 udeležencev, starih nad 16 let. On je vodil raziskavo Saverio Strendzhes (Saverio Stranges).

V okviru te raziskave zbirajo podrobne informacije o fizičnem zdravju udeležencev, navad, demografskih in socialno-ekonomskih značilnostih. ocenil tudi psihično počutje udeležencev na lestvici od Warwick-Edinburgh duševno počutje Merilo: 15% pripisati skupini "visoke duševne blaginje", 15% - v skupino "slabo psihično počutje", in 70% med obema skupinama - v srednji skupini.

Raziskovalci so ugotovili, da je 35,5% udeležencev iz skupine "high duševno dobro počutje" vsak dan jesti pet ali več obrokov sadja in zelenjave. V skupini "nizko psihično počutje" udeležencev je bilo le 6,8%. V prvi skupini, 31,4% udeležencev porabi 3-4 obrokov in 28,4% - 1-2 obrokov na dan.




Znanstveniki so upoštevali tudi druge dejavnike, kot so kajenje, alkohol in debelost. Prišli so do zaključka, da se le kajenje in uporaba rastlinskih živil, se lahko šteje za pomembne dejavnike psihično počutje.

Dr. Strendzhes pojasnjuje: "Poleg tega, da porabi kajenja sadja in zelenjave ima močan vpliv na psiho-čustveno dobro počutje udeležencev. To so zanimivi rezultati, ki kažejo, da sadje in zelenjava igrajo vlogo "voznika", je ne samo fizično, ampak tudi čustveno zdravje. "

Znanstveniki so ugotovili, da je uživanje alkohola povezano z nizko, vendar ne visoke psihično počutje.

Sreča in preprečevanje raka na isto ploščo

Po mnenju raziskovalcev, visoko duševno dobro počutje - to je več kot le odsotnost simptomov bolezni. To je pravilno delovanje živčnega sistema in dobro počutje. Pravijo, da je optimizem, srečo, dobre odnose, možnost izražanja - vseh področjih visoko psihično počutje.

Profesor Sarah Stewart-Brown (Sarah Stewart-Brown) je dejal, da so človekove duševne težave draga in posameznika in družbe. Po njenem mnenju, duševne težave, je za nezdrav način življenja, telesne bolezni in socialne neenakosti.

"Naši rezultati kažejo, da lahko uporaba zdravih rastlinskih živilih dejavnik, ki izboljša tudi psiho-čustveno stanje ljudi in preprečevanje takšnih hudih bolezni, kot so rak in srčni napad," - pravi raziskovalec.

Tako, sadje in zelenjavo - je telesno in duševno zdravje v isto ploščo.
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný