GuruHealthInfo.com

Sredozemska prehrana in metabolni sindrom

Video: The metabolični sindrom. Popravek telesne teže. hrana

Metaboličnega sindroma se lahko obrne, če dolgo časa za uskladitev z mediteranskim prehrana z veliko olivnega olja in oreščkov.

To so ugotovitve znanstvenikov iz Španije, ki so objavljeni v reviji Canadian Medical Association Journal.

Metaboličnega sindroma je označen s tremi ali več dejavnikov tveganja za srčno-žilne bolezni in diabetes: abdominalne debelosti, hiperholesterolemije, hiperglikemije in visok krvni tlak.

ZDA CDC trdijo, da je 34% odraslih prebivalcev države, da trpi presnovni sindrom. Najpogosteje je to posledica konstantno prenajedanje in nizke telesne aktivnosti. Vloga genetskih dejavnikov igral.

V svoji študiji so raziskovalci odločili, da preizkusijo učinek sredozemske prehrane na metabolični sindrom. Pravijo, da je sredozemska prehrana trenutno "najbolj zdrave prehranske vzorec."

Sestava prehrane vsebuje veliko sadja, zelenjave, stročnic in oreščkov. Obstajajo omejuje uživanje rdečega mesa in rib in perutnine 2-3-krat na teden. Škodljive živalske maščobe nadomestijo z največ rastlinskega olja, predvsem oljk.




Sredozemska prehrana je zelo zdrava. Leta 2013 so raziskovalci poročali, da je ta načrt prehrane pomaga zmanjšati tveganje za nastanek srčno-žilnih dogodkov pri srčnih bolnikih in nedavno objavljeni podatki kažejo, da so pripadniki sredozemske prehrane 15% manj verjetno, da trpijo zaradi debelosti.

Sredozemska prehrana normalizira sladkorja in preprečili trebušne debelosti

Avtorji so analizirali najnovejša dela veliko skupino moških in žensk, starih 55-80 let, ki so bili na povečano tveganje za bolezni srca in ožilja. Na začetku študije, je bilo 64% udeležencev presnovni sindrom. Vsi so vključeni v raziskavo PREDIMED, ki je študiral vpliv sredozemske prehrane na srcu.

Udeleženci naključno razporedili v skupino, ki je sledila tri načrte porabe: konvencionalne diete z nizko vsebnostjo maščob, sredozemske prehrane z oreški in sredozemske prehrane z ekstra olivnim oljem. Opazovanje je trajalo v povprečju 4,8 let.

Rezultati so pokazali, da so udeleženci, ki so pristopile k sredozemske prehrane z maticami ali oljčnega olja za obdobje opazovanja, da zniža raven sladkorja v krvi in ​​zmanjša obseg trebuha. Še več, ob koncu študija, je bilo le 28,2% udeležencev, ki jim sledi ta načrt prehranjevanja, metabolični sindrom - na začetku študije je bilo 64%!

Znanstveniki komentiral rezultate: "Sredozemska prehrana dopolni z olivnim oljem, ni povezana z zmanjšanjem pogostosti presnovnega sindroma, v primerjavi s konvencionalno hrano z nizko vsebnostjo maščob. Vendar pa sta prehrana privede do nazadovanja obstoječe sindrom presnovno v velikem odstotku primerov. Ti načrti obrokov so lahko koristni v boju proti debelosti in hiperglikemijo pri bolnikih z visokim kardiovaskularnim tveganjem. "

Letošnja izdaja zdravniškega MNT tudi poročali, da sredozemska prehrana, ki vsebuje velike količine listnate zelenjave in oljčnega olja, pomaga zmanjšati krvni tlak pri ljudeh z visokim krvnim tlakom.
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný