GuruHealthInfo.com

Bolečina po vadbi: nevarnost znaki

Video: boleče srce? Povem vzroke in simptome. posvet pri zdravniku

"Brez bolečin - ni rezultat" - rad povedal veliko poklicnih športnikov, športne navdušence in novincem.

Na nek način je to res.

Vendar je bolečina, je varna in kaže le, da ste plodno delali v telovadnici?

Aerobna vadba, kot tudi delo z utežmi, da bo povzročil pozitiven stres. Takšen stres prispeva k razvoju moči in vzdržljivosti skeletnih mišic, dihal in srčno-žilni sistem. Doseganje meje svojih telesnih sposobnosti, smo s tem dvig bar, ampak to pride na račun neke bolečine.

Bolečina, ki je ni treba skrbeti

1. Ko je "gori" organ takoj po vadbi. To je dobro, bolečina, če ga lahko pokličete. Takoj po naslednji pristop k Simulator zaljubljen v mišice "spali", kar kaže, da je kopičenje mlečne kisline v njih - naravni izdelek, ki je proizveden v času intenzivnega mišičnega dela.




2. Ko odloži pojav mišične bolečine. Ta sindrom se imenuje tudi zapoznelo bolečine v mišicah (Sombo). Odložen nastop mišična bolečina je opisan kot bolečine v telesu, ki se manifestira v nekaj urah (24-72) po intenzivni vadbi. Povezana z začetkom novih vaj, za katere še ni bila uporabljena telo. Ko odloži pojav mišične bolečine pod mikroskopom v mišičnih vlaknih in vezivnega tkiva je mogoče najti sledi mikro travme, vendar niso nevarne.

Kdaj k zdravniku

Bolečina po vadbi ni vedno pravilo, in lahko govorimo o resnih poškodbah - na njej in v bolečinah opozarjal na probleme v telesu. Bodite še posebej previdni, če se bolečine po vadbi preveč trd ali traja dlje časa. Razlog je lahko pretrganje vezi, zlom ali drugo resno stanje, ki potrebuje zdravstveno oskrbo.

Ne prezrite bolečine v naslednjih primerih:
  • Hude bolečine, sporočijo slabost in bruhanje
  • Pojav bolečine v predhodni travmo ali kirurškim posegom
  • Omejitev gibanja v sklepih, ko je ostra bolečina se ne premika
  • Bolečina spremlja huda nabrekanjem ali deformacij
  • Bolečina ne izgine po nekaj dneh miru in sebe
  • zadeva bolečine stalno ali poslabša s časom
  • Na bolečih mestih oblikovali modrico
  • Glede na bolečine pojavila mrzlica ali zvišana telesna temperatura

Video: Gimnastika za zdravljenje bolečine v komolec in komolec


Če ste praznovali po vadbi na katerega koli od zgoraj, se posvetujte z zdravnikom. Prej boste to storili, večja je možnost, da boste kmalu vrne v športu.
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný