GuruHealthInfo.com

Tehnike za čiščenje dihal

Video: 4.če Program očisti jetra. Bolezni dihal

V tem članku, metode čiščenja celotno sestavljeno dihanje kot celote in njenih posameznih delov (žrelo, grlo, sapnik, bronhijih, pljuč) v različnih boleznih.

Ta orodja in metode čiščenja so priporočljivi za preventivne namene.

čiščenje dih

Znano je, da je primarna funkcija pljuč - nasičenost molekularni kisik, kri in odstranitev ogljikovega dioksida iz nje, in da je difuzija plinov v pljučih bolj intenzivna, večja je skupna površina alveole.

In po drugi strani močno raztegne v času fizičnega dela, z globokim vdihom. Na tem principu temeljijo naslednje vaje.

Vaje za izboljšanje delovanja pljuč

vaja 1

Ta vaja je uporaben za izvajanje po vsem trdo delo. To osveži in daje občutek lahkotnosti.

  • Sprejme vse stabilno držo z ravnim hrbtom, brez dviganje in spuščanje glavo.
  • Naredite polno sapo.
  • Odprl je usta, za dajanje v obtok "sh" zvok, in nižje konico jezika za notranje površine spodnjih sekalcev. Jezik ne sme biti stresno.
  • dvig sunkovit membrana, izdihom ločene dele, vsak nadaljnji odsek mora biti manjša od predhodnega. V tem primeru, slišali zvoke, povprečna med "s" in "sh".
  • Ni sile je, da ni potrebno, ko izdihom. Broken mišice ostanejo sproščeni v vsakem trenutku. Sunkovit exhalations močno proizvaja, ampak to je enostavno.
  • Run 2-3 10-15 vdihov čiščenje. Njihovo število je treba postopoma povečuje.

vaja 2

Ta vaja izboljšuje odstranitev izmenjave izdelkov iz telesa, izboljšuje delovanje pljuč, trebuh masaže mišice, izboljšuje delovanje živčnega sistema.

  • Vaja je mogoče storiti sedi, leži ali stoji. Izberite udoben položaj za vas, se sprostite. Vdihnite na običajen ritem za vas.
  • Iztisne zrak počasi, enakomerno in globoko, ampak brez truda.
  • Ostro sapo, kot da bi kašelj. Osredotočite se na predelu trebuha - to bo ravno in napet, ko izdihom.
  • Vdihnite na običajen ritem za vas - to se bo samodejno po strmem izdiha. Ali to vajo za tako dolgo, kot ste utrujeni.

Video: Čiščenje dihalni sistem


kontraindikacije
Opravljanju te naloge zahteva veliko energije, zato ga ni treba storiti za ljudi z boleznimi srca, ušesa, nos, oči, visok krvni tlak, epilepsijo, kile.

Polno dihanje pranajame

Takšno dihanje aktivira dostavo kisika do vseh celic v telesu in spodbuja odstranjevanje teh strupenih snovi.

  • To je priročno, da leži na hrbtu. Slide noge čim bližje do zadnjice in malo jih urediti. Povežite podplate, roke, nežno pusto na trebuhu. Če je drža je neprijetno za vas, pod kolena blazino. V tem položaju ste se raztezajo spodnjem delu trebuha, ki izboljša dihanje.
  • Počasi in nežno vdihniti skozi nos, ki se osredotoča na pretok zraka v prsni koš. Čutili boste, da je želodec dvigne in prste narazen.
  • Počasi in nežno izdihnite zrak skozi nos, občutek rast želodcu in prsti pridejo v stik znova. Po kratkem premoru, ponovite vajo in dihati v svojem tempu, za 5 minut ali dokler se ne počutite utrujeni.
  • Ob koncu zasedanja povezati kolena in počasi poravnali svoje noge. V 5 minutah, mirno uleže na tla. Mogoče postaviti pod trtica ali blazino vratu.

Video: Film 13 Dih Meditacija Moč "požar"

Dihalne vaje A. Mikulina

Lezite na hrbet, globoko vdihni, zaslonko silo napihne trebuh. Zadržite dih 3-5 sekunde. Po preteku zraka za sprostitev svojih 10 majhnih porcijah, tako potiska s silo skozi tesno stisnjenih ustnic, tako da je celoten trebuh močno 10-krat okleval.

Od pretres možganov notranji organi začeli, da se znebite toksinov. Isti proces čiščenja poteka v času, ko je oseba, ki se smeje.

Čiščenje Dih A. Nikitin in Alexander Kashin

Naredite polno sapo. Izdihnite odseke, ki sunkoviti gibi, vleče v želodcu. Vsak naslednji del izdihanem zraku mora biti manjša od prejšnje. Zaradi jasnosti, si lahko predstavljamo, da je treba upihnil svečke, določene po vrsti, od katerih je vsaka manjša od druge. Takšno čiščenje dih naj bi prinesla olajšanje in tolažbo.

Čiščenje dih zvok "ha"

Stand ravne, širina noge ramen narazen, stopala vzporedni je dal na roke prosto izpuščeni, z zaprtimi očmi. Predstavljajte si, da ste na robu pečine. Naredite brezplačno izdihom "v prepad." S počasno dihanje dvig sproščene roke nad glavo, dlani gor, kolena rahlo upognjena. Dvignite roke, si predstavljajte, da se drži vrečo, ki ponastavi vse nabrano umazanijo je v telesu, vso jezo, utrujenost, razdražljivost, da. Vreča je treba malo drži nad glavo, nato pa jo počasi spustite pred njim, upogibanje telesa naprej.

Vrgel torbo v prepad, medtem ko sproščujoče in hitro naprej pusto. Od metanje navzdol roke in ostro nagib od prsnega koša prekine zvok «, ha!". Na pavze po izdihu roke niha prosto. Ti počasi, kot da bi zagotoviti, da kot vreča pluje na tla, udari skale in razpada. Dihanje je poljubna. Počasi vdihom vzravnano. Izdihom, vdihniti, da dvignite roke ob straneh, dlani gor. Na koncu inhalacijske dlani sme dotikati. Izdihom, spustite roke na straneh, palms dol.

Prečiščevanje z vajami joge

Ekpada Uta asana

pričevanje

Astma, bronhitis, pljučnica. Poleg čiščenje dihala, asane obvesti mobilnost kolčnega sklepa, vrača funkcija želodcu in tankem črevesu, pospešuje odvajanje plinov in zdravi gastritis in tone mišice spolnih žlez in povečuje učinkovitost. Ženske - ima zdravilni učinek za motnje menstruacije.

Ekpada Uta asana
Ekpada Uta asana

tehnika

  • Ulezite se na hrbet na mat, pete skupaj, roke - po prtljažniku. prosto dihanje. Potegnite naprej nogo enega od nog, da bo noga trdo in napeto skozi.
  • Počasi vdihniti in dvignite trdi nogo - tako je trajalo približno 8 sekund pred stopalo je pravokotno položaj. Dvigni nogo čim višje, vendar ne bo pretirano silo.
  • Ko se noga dvigne do največje višine, zadržite sapo za 6 sekund in zaklepanje nogo v tem položaju.
  • Po tem začetku izdihom in spustite nogo na preprogi. Za popoln izdih je to potrebno, tudi za približno 8 sekund. Stopalo mora ostati trdna in trdo. Ko se noga dotakne preprogo, izvrši en cikel Ekpada Utta drže.
  • Počivaj 6-8 sekund. Po počitku za opravljanje istega cikla z drugo nogo.

Začnite s 4 cikle vsak dan. Naj jih, izmenično noge. Naredi 8 ciklov - za 4 cikle vsake noge.

Čiščenje z boleznimi dihal

Čiščenje grla za vneto grlo

faringitis - vnetje sluznice žrela. Za čiščenje grlo z faringitis uporablja inhalacijo in izpiranje tinkture zelišč: žajblja listov, evkaliptusa, cvetov kamilice in ognjiča cvetje. Izpiranje treba narediti 3-4 krat na dan topli čaji, pripravljene iz 10 g na 200 ml vode.

Naturopaths priporočamo naslednje pristojbine in zdravil.

Cvetje immortelle peščeno - 5 g, maline listi navadni - 10 g

recept: Zbirka 1 žlica vlijemo 200 ml vrele vode, 2 uri, sev, ki se uporabljajo za inhalacijo ali splakovanje.

Linden cvetje, majhna, listnati, trava Hypericum perforatum - 5 g, pušča Cowberry - 2 leti

recept: 10 g zbiranje 200 ml vrele vode v termo 6-8 ur in filtriramo, izpiranje in se uporabljajo za inhaliranje.

Čisti žrela infuzijo svežim hrenom.

recept: 5 g na 200 ml vrele vode, 1,5-2 ure. Uporabite za izpiranje.

Terapevtske in profilaktične namene, v kemijskih proizvodnih delavcev je žrela koristno uporabiti infuzijo alg sladkih kot čas toplo, vlažno inhalacije 5 minut.

recept: 1 žlička posušenih morskih alg v 200 ml vode. Seveda - 10 Postopki 2 krat letno.

Čiščenje grla laringitis

laringitis - vnetje grla sluznice - povezano ne samo kašelj, ampak hripavost, ali celo njeno popolno izgubo. V ljudski medicini, vnetje grla pogosto uporabljajo za inhaliranje, izpiranja in čaji cvetov kamilice, ognjiča, skipetrovidnogo Mullein, slez koren, veliki oman visoka, Angelica officinalis sod.

V akutni obliki bolezni se priporoča oljnat vdihavanje, ki vključujejo olja poprove mete, timijana, evkaliptusa parfumi in drugih zdravilnih rastlin.




Pri vdihavanju je koristno uporabiti naslednje stroške.

Listi waybread - 2 g zapusti materin lapuh - 5 g zbiranje vlijemo 200 ml vrele vode, 1 uro. Uporaba 50 ml na 1 inhalacijo.

Ledvice bor - 5 g cvetov kamilice aptechnoy- 10 g kuhanje in uporabljajo, kot je opisano v prejšnjem receptu..

Broth hrast lubje - 10 g na 200 ml gojitvenega Burnet koren - 10 g na 200 ml. Premešamo, pri čemer se 1,5-2 ml 3-4 krat 2-3 dni.

V kronični laringitis, ki se pogosto pojavlja pri ljudeh, katerih delo je povezano s stalnim vokalno obremenitvijo, koristne uporabe pljuč dražila, stimulira regeneracijo procesov v sluznici.

Pour 1 čajno žličko naribanega hrena 1/3 skodelice vrele vode za nekaj ur in pijačo 3-krat dnevno, počasi požiranje. Obstaja veliko kuhanega česna.

Čiščenje mandljev v primeru angine

Ko je tonzilitis grgranje biti vsaj 5-6 krat na dan. Med izpiranjem priporočljivo piti (2,5-3 litra na dan) decoction suho sadje, zeliščni čaji z medom in sladkorjem ali pirejem brusnice, robidnice, maline. To je treba storiti počasi, v majhnih požirkih.

Učinkovito pomeni angina - propolis, na noč, ko je ležal na lice, v popoldanskih urah - žvečiti po obroku. dobre kakovosti propolis naj bi povzročilo pekoč občutek v ustih in rahlo otrplost jezika.

Aktivno prispeva k čiščenju od naslednjih načinov tonzile. Žvečilni limonino lupino (enkrat prežvečiti pol limone), nato 1 uro ni jedel ničesar. Ponovimo postopek za 3 ure.

Rose cvetnih listov (sveže ali suhe), fino funt, zmešamo z medom v razmerju 1: 1 in hranijo v usta za dolgo časa. Grgranje vsako uro pri 10% brozga trpotca listov in medu (10: 1).

V kronični tonzilitis pri otrocih se priporoča za mazanje tonzile aloe sok, pomešan z medom v razmerju 1: 3, 2 tedna, in vsak dan za naslednjih 2 tednih vsak drugi dan.

Obstajajo tudi vaje, ki spodbujajo zdravljenje vnetja mandljev in parotidne bezgavke.

  • Zravnajte glavo, bend jezik nazaj, se raztezajo s stresom njimi v ustih za 5-10 sekund, nato se sprostite;
  • Nagnite glavo in se raztezajo brado v globeli med collarbones, potegnite jezik čim bolj naprej in imajo v tej državi za 5-10 sekund.

Čiščenje z sapnika in bronhijev

Tradicionalna medicina priporoča traheitis jesti kuhano zelje, krompir parni vdihavanje storiti, bo decoction listov češnje ali marelice. Ko akutni potek traheitisom in bronhitis priporočljivo drobno sesekljajte česen in dihati na njej.

Z močno kašlja Naslednje metode pomagajo. Črna redkev naribamo, stisnite sok (ohlapno), dodamo med ali sladkor in pijačo ponoči. Preostalo olje pogačo postavi na 4-6 plasti gaze in ene plasti tkanine ne stisne prsni koš in skriti volne ali pero robec, in na vrhu - toplo odejo.

Koza mleka 1/2 skodelice raztopimo kos borovega premera katrana približno 1 cm. Pijača mešanico v obliki toplote v TIHO prsih in nazaj drgnjenje z mazilom terpentina. Take tinkture ali sirupa, marshmallow koren, infuzija zelišč Thermopsis, decoction korenskega istoda.

Drgnjenje prsih z zmesjo ricinovega olja in terpentin v razmerju 1:20. Čebula v luski izperemo, pour 2 skodelice vode, dodamo 70-100 g sladkorja, kuhamo 30-40 minut, piti decoction za ta dan. Pijte brezov sok z dodatkom karamele.

Naredite pire banane, ga napolnite z vročo vodo, dodamo sladkor (brazilski sredstvi), pri čemer večkrat na dan. Cook fige kuhane v mleku, jesti in piti zdravilo vroče. Vtrite čez noč svinjska dojke notranje ali gos maščobe.

Čiščenje z vnetjem pljuč (pljučnica)

Tradicionalna medicina priporoča naslednje recepte.

Serving korenine baldrijana v obliki prahu v odmerku 1-2 g na posamično dozo. Uporabi nariban hren koren, namesto gorčice ometov. Pour 1 skodelico vrele vode 10 g zelišč lungwort odmerjanje (legochnitsa). Pustite delovati 30 minut. Vzemite 1 žlica 3-krat dnevno.

Ko je bolečina v prsih storiti drgnjenje liniment poper, kafra, terpentin, tinkture kajenskega popra.

Učinkovita uporaba teh pristojbin.

Listi materin lapuh - 20 delov, mullein skipetrovidnogo cvetje, sadje, janeža - 10 delov, slez korenski - 40 delov, sladki koren koren - 15 delov. Zbiranje varijo kot čaj in pijte 1/2 skodelice tople 2-3 krat na dan.

Pine brsti, kumina navadne, trava koromač, veliki oman koren, zapusti mati in mačeha, zeliščni Viola tricolor - v enakih deležih. Oznaka 2 žlici zbirajo 3 skodelice hladne vode, pustimo 2 uri kuhamo 4-5 minut na majhnem ognju. Bodite čez dan v obliki toplote za 3 tedne.

V končni fazi bolezni, je priporočljivo uporabiti zbiranje, čiščenje pljučnega tkiva in prispevala k obnovi njene strukture.

Licorice koren - 1 del zel timijana, Calendula rože - 1,5 dele listja mati in mačeha, trpotca - 2 delov. Infuzija bo 1/4 skodelice 4-5 krat na dan pred obroki.

Ne pozabite!

Kaljenje zeliščni grgranje ponuja VA Ivanchenko. Ali morajo biti zjutraj in zvečer, postopoma zmanjša temperaturo raztopine. Sestava zelišč za zdrave ljudi: Calendula rože - 1 del mati-in-mačeha, listja, trave šentjanževke in žajblja - 2 delov.

Sestavek zelišč za kronične tonzilitis: korenine sladkega zastave in Galangal - 2 dela, veliki oman in kislica - 1 del. Korenine pour 2 skodelici vode in kuhamo 15 minut.

Naredite mešanico: Laneno seme - 1 del, evkaliptusa listov, kamilice, lipe cvetje in - 2 dela. Zmeljemo. Pour 1 žlica zmesi 200 ml vrele vode v porcelanski posodo. Infuzirati porcelan krožnik 30 minut. Seva skozi sito in grgranje s toplo infuzijo 4-5 krat na dan. Zadnji del je treba počasi pogoltniti. Trajanje zdravljenja - 2 tedna.

Dih pare - najpreprostejši in najbolj učinkovit način za čiščenje dihalnih poti vnetne bolezni. Ponev z 1 litrom vode neolupljenih krompirja 2-3 nižja emajl pokal in 1 g vrele vode na propolisa- dodati propolis 1 žlica kamilica, origano, žajbelj, timijan, šentjanževko, evkaliptusa, poprova meta, melisa. Pokrivanje glavo in lonec z brisačo, vdihavajte paro za 10-15 minut. Postopek se ponovi 3-4 krat na dan.

Sperite Yu Andreev

Med začetnim vnetje mandljev ali OCR 3-krat na dan za pranje raztopine izpiranje nosu in grla kot: 200 ml mlačno vodo z dodatkom 1/2 žličke soli in soda, in 1-2 kapljic joda.
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný