GuruHealthInfo.com

Psihoterapija Soodvisnost. odstranitev

temo: "odstranitev"

Namen pouka - razumeti, da je treba preiti od ljubezni do bližnjega, ki trpijo zaradi odvisnosti od snovi, in razpravljali o tem, kako je to mogoče storiti. Izziv za korak nazaj strah codependent.

So zamenjuje zdravo skrbijo za svoje ljubljene, ljubezen do njih s pretiranim sodelovanjem v problem kemične odvisnosti.

Poudariti je treba, kot izključitev ni.

Vzmetenje - ni hladno sovražno izolacijo. To ni odvzem smiselne intimni ljubezni in skrbi. Korak nazaj sredstva se extricating psihološko, čustveno, in včasih tudi fizično iz omrežja nezdravo, boleče odnos z drugo osebo. Korak nazaj je umakniti na določeni razdalji od težav, ki jih ne moremo rešiti.

Vzmetenje temelji na predpostavki, da je vsaka odrasla oseba, odgovorna za sebe. Ne moremo rešiti drugih ljudi težave, naša skrb za druge pa mu ne pomaga. Ko smo korak nazaj, odstranimo z rokami iz nadzora odgovornosti za druge ljudi in si prizadevajo zgolj za račun zase.

Na primer dejstev, ki jih člani skupine so poročali, je treba poudariti, da so tisti, predstavljamo že naredil veliko za reševanje bolnikovih težav. Če je težava še vedno ni odpravljena, zdaj pa se mora naučiti živeti, kljub temu problem, ali živeti s problemom. Preklopite osredotočiti na tisto, kar je dobro v življenju v tem trenutku.

Da bi okrepili občutek hvaležnosti, se lahko zahteva, da seznam vseh darilo, za katerega se je lahko še danes hvaležen. Ne pozabite na preproste stvari - čist zrak, sonce, itd Ta metoda omogoča, da ne razmišljajo o problemu, v katerega so vključeni tudi.

Vzmetenje pomeni, da pridobijo znanje za življenje "tukaj in zdaj". Živeti v sedanjosti brez najljubšega izraza "Oh, ko bi le ...". Izkoreninjen obžalovanje o preteklosti in strahove v zvezi s prihodnostjo. govoriti mimo "Hvala"In prihodnost - "Pozdravljeni". Vzmetenje vključuje sprejema resničnost dejstev. Vzmetenje zahteva vero - v sebi, v drugih, v naravnem poteku dogodkov, v sudbu- pomaga vero v Boga. Vzmetenje - zdravo nevtralnost.

Nagrada za doseganje visoke odstranitev:
- Ta jasnost dojemanja realnosti.
- To je globok občutek miru.
- To je sposobnost dajati in sprejemati ljubezen.
- To je izbruh energije.
- To povečanje samozavesti.
- To je svoboda, da bi našli pravo rešitev za ta problem.

"Ko nisem vedel, kako se korak nazaj od težav mojega moža in hčerko, - pravi Irina - sem se počutila ... nečloveških. To je bil nekakšen stanju ... sem bil kot privesek nekoga drugega. Zdaj sem prvič začel pojavljati v sredini lastne zavesti".

Kot je doseči prekinitev?

To zahteva 3 stanja:
- Jasno razumevanje njihovih težav.
- Želja, da bi spremenili običajni potek njihove reakcije.
- Z malo vaje.

Vendar pa so potrebni za izhod iz Soodvisnost kot celoto ti pogoji. Soodvisnost, kot v vseh človeški duševni sferi, vse je med seboj povezani. Če codependent naučili, kako odpreti in izrazijo svoja čustva, če noče, da nadzor vedenja, če je mogoče, ali želijo razumeti vaše potrebe, potem je lažje doseči odstranitev.

Če ne morete potegniti stran od ljubezni, je mogoče začasno opravljati v suspenziji jeza. To je le treba iskati odpuščanje.

Pomaga doseči odstranitev sprostitve, se osredotočite na svoje dihanje, na njihove potrebe. Bleeders - je lahko včasih tudi z veseljem svojim potrebam. Glavna stvar - da se premaknete fokus na sebi.

temo: "Akcija - reakcija"

cilj - kažejo na primere iz življenja občinstva, ki veliko svojih čustev, misli in dejanj nastane le kot odziv na odvisnosti od bolnikovega, kot odziv na nekaj. Si mora prizadevati od reakcije k dejanjem, kar pomeni, za ukrepe iz sebe.

V letih življenja pri bolnikih z odvisnostjo od snovi njegov družinski (soodvisni) se uporabljajo v večji meri živijo reakcije, reakcije na njegovo stanje in obnašanje kot aktivni, tj živijo v svojem imenu, v skladu s svojimi interesi in, končno, v njihovem lastnem interesu.

Primeri reakcij: "Ko je moj mož trpi mačka, imam tudi glavobol. Njegova bolan, in sem bolan".
"Še posebej veliko sem se odzvala na krizo, in mislim, da je skoraj vse, kar kriza. Za nekaj časa sem se skril za paniko, vendar v tem času panike, ki meji na histerijo v meni je rasla, in eksplozija popolnoma neobvladljivi čustva bila neizogibna. Moje celo življenje je bila reakcija na življenje drugih ljudi, njihove želje, njihove probleme, njihove slabosti, svojih uspehov, njihove osebnosti. Bil sem kot lutka z vrvicami. Strune so potegnil ven, in zdelo se mi, da povabi katero koli osebo, vsak dogodek potegnem strune".

"Sem prebral v članku, da je 60 odstotkov hčere alkoholikov poročiti alkoholikov. Bil sem eden od teh žensk. Ampak potem sem dal odgovor. V me rose ogorčenje, jezo na avtorja, kot če bi bil jaz osebno užaljen, da je avtomatski odgovor, brez logike".

Večina ljudi so soodvisni reakcija. Se odzivajo na občutke jeze, krivde, sramu, sovraštva, strahu, bolečine, obvladujoča geste, dejanja nepotrebnih skrbi, depresije, obupa, panike, jeze, besa. Predvsem pa se odzivajo s strahom in tesnobo.

Odgovor - del normalnega življenja

Stvar je, da soodvisni reagirajo tako močno, da je reakcijska sila postane normalne meje. Vse prireditve - majhne in velike - imajo moč nad njimi. Ko je soodvisni reagirajo, izgubijo svojo individualno pravico misliti, čutiti in delovati v njihovem najboljšem interesu.

Odziv običajno ne pomaga. Odziv na krizne razmere v navado. Soodvisnost reagirajo zato, ker mislijo, da to, kar se je zgodilo, ne bi smelo zgoditi. Treba bi bilo na primer stanje ne, kaj je tam.

Soodvisnost tako reagirati, ker se počutijo slabo, ker nič dobrega o sebi, se ne mislim. Prepričani so, da jih ne bi reagirali tako močno, da se kaznuje te občutke. Morajo pokazati, da ne toliko treba bati za vse, ne izgubijo pravico do miru uma, ki jih ne bi bilo treba tako resno in tako pri srcu, da bi vse, kar je.

Bodite pozorni, da sproži reakcijo. Če codependent ljudje čutiti strah, bes, žalitev, če se mu zdi, da je zavrnil, ne marajo, in mu je zelo žal za sebe, ali je sram, in oseba, ki doživlja strah, potem je to lahko začetek verižne reakcije, iz katerih smo se poskuša znebiti.

Lahko ponudi to vprašanje: Kako dolgo bi radi, da se počutijo na ta način? Kaj želite storiti z vsem tem?

Antidote pretiranim in nerazumne reakcije - z željo, da bi sam dal v udobnem stanju. Če želite to narediti, morate povedati in narediti čim manj, dokler reakcija stanje ne bo mimo in ne bo dobil nazaj na običajno raven miru in spokojnosti.

Treba je nekaj narediti varno - nekaj globokih vdihov, pojdite na sprehod, pojdite na svoje prijatelje, da se opere v kuhinjo, preberite knjigo, da se veže na zabavo. Lahko meditiramo, da molite, da gredo na sestanek Al-Anon, Nar-Anon.

Več pomirjen, codependent oseba lahko analizirali, kaj se je zgodilo - velik dogodek, majhen dogodek, običajno dogodek, ki se je v preteklosti zgodilo že večkrat. Če je težko razumeti sami, boste morali iskati pomoč izven sebe.

- Morate se opravičiti?
- Ali želite, da naj gre?
- Ali želite, da se pogovorite z nekom iz srca?
- Ali boste morali vzeti za nekaj rešitev? Predlagamo, da se razmisli jezik soodvisni in zdravih ljudi (na voljo v obliki tabele).

Tabela 2. Jezik codependent in zdravi ljudje

Jezik reaktivnih ljudi, t. E. Co-odvisne

Video: Predavanje Igorja Pogodin "O codependent razmerja"

Jezik Projektivni ljudi, tj ljudje z zdravo soodvisnosti

Nič ne morem storiti glede tega

Sem urejen tako programiran, in ne more biti drugače

On me je pripeljal

Video: Razumevanje psihoterapija, izkušnje in empatijo. Vasylyuk F. E

Ne morem

imam

Ah, če je le


Oglejmo si alternativ

Video: Ivanov predavanja na Soodvisnost

Lahko sprejme drugačen pristop

Nadzorujem občutke

Sam bom izbral ustrezen odziv

sem se odločil

raje

Bom ...

Življenje je uspelo v soodvisni občutkom premagovanje Soodvisnost - vrednote.
Glavna stvar v življenju, da imajo soodvisni, imajo proaktivno - biti.

pomisleki krog okoli codependent širok. To ustvarja negativno energijo, kar posledično vodi k viktimizaciji.

Krog vpliva na bolj proaktivno ozko energije imajo pozitivno, da daje dober učinek zase in za druge.

Posledice imajo jet nepričakovano ljudje imajo proaktivni posledice - ni pričakovati.

Reaktivni ljudje ne dajejo sami prostora za napake.

Projekcijske ljudje priznajo svoje napake in jih popraviti. Napaka - vir modrosti.

Ključ do Projektivni: od začetka verižno reakcijo se prinese v udobnem stanju. Vključno z osebno pravico misliti, da se počutijo, da bodo delovali v njihovo največjo korist. Ne pozabite na pravo izbiro.

Vprašajte se, kaj je narobe, nič takega ali malo? Ali moram vzeti nekaj več rešitev? Pogovor z nekom iz srca?

razviti projektivnost

Deluje le v krogu vpliva. delo na "biti". Privoščite slabosti drugih s sočutje, ne obsodbe. Bodi model, ni kritik. Pazi na jezik. Uporabite svoj jezik proaktivno.

VD Moskalenko
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný