Praksa raztezanje mišic na bolečine v križu

Video: Terapevtska masaža s sevi in zvini gležnja

Vsebina

Video: terapevtska masaža s sevi in zvini gležnja

Težava pete ostroge, bolečina pete (slika 37).
Težava: bolečine v mečih (. sl 39)

Težava pete ostroge, bolečina pete (slika 37).

Pri zdravljenju bolečine, zdravniki vedno težave.

Bolezen lahko traja več let, stalno sam spomnil bolečine v peti, ki je ojačano s podaljšanim hojo.

Jadro, ki je dobro vidna na rentgenskimi žarki stopala, ni vir bolečine.

Nasprotno, se pojavi kot posledica mišične napetosti palice - kratek plantarna upogibalk, ki je boleča za neposredno pritiska.

Glavna funkcija kratkega plantarna upogibalk - ukrivi prst in palec do tal.

Vzrok krč kratkem plantarna upogibalk podaljša hojo, nosil brezplačne čevljev, vključno sandale, da bo stopil na katero želite flex nogo in palec večkrat.

Sl. 37. pete skupaj: risanje bolečina

Kako najti prizadete mišice. Kratek plantarna Pregibač izvira iz pete, tako da ob pritisku s konicami prstov na noge z plantarna strani blizu lahko peta pojavijo tipične bolečine. Kot pravilo, najbolj boleče območje je mesto največjega stresa in stiskanje mišic.

Raztezek (sl. 38), se doseže z razširitvijo prstov in podplatov s krpo pas.

Sl. 38. napeti kratko plantarna Pregibač

Če želite to narediti, sedi na stolu, pas ležala na vrhu stopala in nogavice, da se dvigni občutek šibkosti, napetost. Po tehniko raztezanje "Najdi in čakati," imaš naslednji dan čutijo olajšanje in opazno zmanjšanje bolečine. Opravite redno vadbo in sprostitev po bo polno kratek plantarna bolečine Pregibač izgine, in tvorbo kosti v obliki petnega bo rešilo v daljšem časovnem obdobju.

Preventivni ukrepi:

Dobra zaščita pred pojavom pete ostrog je hodil bos.

Težava: bolečine v mečih (. Sl 39)

Sl. 39. teleta: Risba bolečina

Bolečina v goleni zagotavljajo veliko težav, moteča pozornost pri opravljanju dela. Bolečina se lahko postopoma povečuje, kar povzroča bolečine, nelagodje v tele, shin občutek utrujenosti. Bolečina v golenice lahko manifestacija različnih zdravstvenih stanj: krčne žile, arterioskleroza spodnjih okončin, itd

Eden od možnih povzročiteljev nastanka teh bolečinah lahko boleč napetost tele mišice.

Glavna funkcija mišic meč - uravnati toe, da zagotovi odpor pri hoji.

Vzrok krč mišic so poškodbe (udarnine, zvini), stalno obremenitev za noge, sprehajalne sverhprodolzhitelnaya: pohodništvo v gozdu, več ur hoje turo, tek na dolge proge, neprijetne čevlje, kot poslabšanje degenerativno boleznijo medvretenčnih ploščic. Te okoliščine in poenostavitev diagnozo, če obiščete zdravnika, ni našel nobenih drugih bolezni.

Kako najti prizadete mišice. Običajno mesto največje bolečine in je vir bolečin. Na palpacijo konice prstov med vsemi mesa mišice te spletne strani je zgoščena in boleče. pritiskom povzroči značilno bolečino povezano z mišičnega krča.

Raztezanje se izvede podobno kratke stopala upogibalk odsek (sl. 38). sprostitev tele mišice Preprečuje nastanek in razvoj krčnih žil.

Preventivni ukrepi:
- Poskusi, da se prepreči pretirano navdušenje v športu in nenavadnih obremenitve;
- Ustvarjanje pogojev za pravočasno počitek;
- nositi udobne čevlje, v katerih se boste počutili udobno.

AV Leontyev

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný