GuruHealthInfo.com

Testiranje skrajšanih mišične skupine triceps surae

Video: Massanabor NADALJUJE! ! ! vlak delte

Začetni položaj: leži na hrbtu, tako spodnje okončine razpletla, peta je prosto visi čez rob podpore.

gip2.2.jpg
Gastroknemius in soleus mišice

Test

gip2.3.jpg
Preizkusite triceps mišic goleni
Začetni položaj: roke, dlani, izhaja iz Ahilove tetive tik nad peto, ne da bi stiskali kito. Prsti so zravnal in krtačo po površini golenice. Po drugi strani pa se nahaja na spodnjem delu palca, štirje prsti na hrbtišče stopala vzporedna z zunanjim robom podplata. Fiksiranje ni potrebno.
Raztezanje: je glavni namen nanese na pete in gre v smeri distalnih mišičnih vlaken. Palec na drugi strani pa je s podplatom enostavno upravljati brez stiskanja in preprečuje, da bi tretje osebe pristranskosti.
Obseg gibanja: nevtralna nastavitev na ničlo (pravi kot med noge in spodnji del noge), je mogoče doseči brez težav.

Pogosto se pojavljajo napake

1. Raziskovanje palec počiva ohlapno na zunanjem robu stopala in ne vzporedno z njo, vendar bolj na sredini stopala. Zato odsevni draženje pojavi triceps shin. Če želite preskusiti zahtevano popolno sprostitev.


2. palcu stiskalnice falango ne vseh, ampak samo vrh, pri čemer, na eni strani, je smer gibanja spremenila, na drugi strani - razdraženo drugih struktur (predvsem plantarna Preprega mišic podplata in kvadratni).

3. Nepravilno pritisk na hrbtni strani stopala, brez potrebne gonilne sile do pete. To vodi k raztezanje mehkih delov v nogo, vendar manj raztezajo triceps mišic goleni.

4. podlakti ni raztegljiv v nogo, pri čemer smeri sprememb vlečenje.

5. spodnji ud ne leži na podporo celotnega stopala, vendar samo na začetku squats.

6. Dovoljene aktivne kraka upogibnim.

7. Pri testiranju soleus nogo je v začetku nastavljena na položaj fleksije.

8. Dovoljeno aktivno upogibanje v kolenskem sklepu.

B. Janda
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný