GuruHealthInfo.com

Raztegovanje mišic prsnega koša za spinalno bolečine

Video: Live zdravi bolečine Hurt !. Bolečina v lopatice. (2015/11/19)

Težava: bolečine v srcu

Mi smo vedno strah bolečine v srcu, saj je njihovo pojavljanje pogosto povezana z miokardnim infarktom, iz katerih je umrljivost zelo visoka.

Vendar pa je v nekaterih primerih so ti strahovi neutemeljeni.

Bolečina se lahko z drugimi razlogi povzročila, pa je uspelo najti zdravnika.

Eden izmed najpogostejših vzrokov za takšne bolečine - boleč krč večjih in manjših prsne mišice.

Risba bolečino v srcu
Sl. 53. Risba bolečina v srcu

Ob porazu na desni strani bolečine v prsnem košu je lahko podobna bolečino v srcu. Mnogi bolniki opisujejo bolečine kot dolgočasno, boleče, dolgočasno. Pojavljajo se med telesnim naporom: sklece, pull-up, dvigovanje in prenašanje bremen, nenadna ugrabitve roke nazaj na zamahivanii v igri odbojko, tenis in badminton.

Zaradi ojačanje bolečine ugrabitve roke nazaj, kot pravilo, je omejena. Poleg tega se lahko pojavi bolečina v mirovanju, včasih tudi ponoči, motenj spanja. Poleg tega, bolečine se pojavijo v subklaviji območju, sprednjo površino rame in se razširila na roko, ki jo spremlja Niemen, in šibkosti na strani mišic. To je posledica stiskanja nevrovaskularni svežnja napetostjo mala prsna mišica.

Malo ljudi ve, da lahko v porazu prsnih mišic pride do občasnih motenj srčnega ritma brez drugih znakov bolezni srca.

Glavne funkcije mišic prsne:
- pogon in zavrtite ramo navznoter;
- Zvišanje robove s fiksnim rezilom ali roko med globokih vdihov, sodeluje pri dihanju podporo;
- Potegnite rezilo naprej in navzdol.

Vzroki krč:
- osteohondroza;
- dvig in imajo težke predmete v pred vami brez ogrevanja;

- oster preusmeritev roke nazaj, ko meče žogo, hranjenje v tenisu, itd;.
- ugotovitev v osnutku in hipotermija utrujene mišice;


- hitro sklece, pull-ups v vrstici, potiska palico brez predhodnega ogrevanja;
- prevelik napor vodi roko mišice za neprekinjeno delovanje videli, žice noži, itd;.

- dolgotrajen kašelj;
- podaljšan mišic kompresijski trak težka nahrbtnik;

- poškodba mišic prsnega koša;
- lističi mišice z dolgotrajno sedenje z povešene ramena.

Kako najti prizadete mišice. Palpacija prsnimi mišicami se izvaja z nasprotno roko. Običajno mesto ustreza delu največja občutljivost maksimalne krč. Beli imate težave, lahko olajša iskanje majhnih preusmerjanja roke nazaj, kar povzroča mišice napetost v prsih.

V tem položaju, spastičnega odsek postane bolj občutljiv na pritisk in se občuti kot dober tesnilo ali verige.




Kot pravilo, iskanje boleče področja ni težko.

Raztezanje se izvaja v dveh položajih.

Uredba № 1 (sl. 54)

Raztezanje večjih in manjših prsnih mišic
Sl. 54. raztegovanje večjih in manjših pectoralis mišice (položaj № 1): A - clavicular portsii- b - A prsnice portsii- - rebro in trebušne porcij

Sedenje na stolu v vratih, roko na prizadeti strani vzeti stran, ovinek na komolca, zapestja in podlakti bi se morali držati vrata za seboj.

Premik debla naprej in ga obrnite na zdrav način poveča napetost amplitude.

raztezanje:
a) zgornji del (clavicular del prsne mišice) olajša ramo viseča pod nivojem;
b) osrednji del (prsnice odsek) - rama položaj na ravni gorizontelnom;
c) dno (reber in trebušne odseki) - dvižna roka nad vodoravno ravni.

Trajanje 5-10 minut raztezanje. Ali je vsak dan do popolnega izginotja bolečine na otip.

Uredba № 2 (sl. 55)

Lezite na hrbet, naslanja glavo na blazino, njena roka umaknite, ovinek pod kotom 90 ° v komolcu, pokrov z blazino. raztezanje amplitudo je nastavljiv z vrtenjem telo na zdrav način.

Raztezanje večjih in manjših prsnih mišic
Sl. 55. raztezanje večjih in manjših pectoralis mišice (položaj № 2)

Raztezanje zgornji, spodnji in srednji odseki prsnih mišic je olajšano ramenski ugrabitev na strani nog ali glave, podobno razteza v položaju številka 1.

Preventivni ukrepi:
- čas, da izvede celovito zdravljenje osteoartritisa;
- se prepričajte, da se ogreje pred prihajajočo dela, povezanega z dvigovanje težkih in športne dejavnosti;

- prepreči podhladitev in prepiha;
- ko je nosil nahrbtnik trak ga prenese na robu ramo, in da ni močno pritisnili, ga dal pod širokim tesnilom;

- na dolgi seji, ustvariti podporo za komolec ali pa uporabite stol z udobnimi naslonjali za roke;
- Upoštevajte pravočasno premore med delom, racionalizirati svoje poslovanje, tako da ni bilo pogojev za izčrpanosti vodi roko mišice.

AV Leontyev
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný