Poraba kisika telo. aerobna zmogljivost

homeostazo telesa

Video: eliksir Rhodiola Rosea

Raven telesne dejavnosti To je najpomembnejši dejavnik, ki določa potrebo telesa po kisiku. Po drugi strani pa je poraba kisika je najprimernejši indeks telesnim naporom.

ob 1 liter porabe kisika proizvedena energija enaka približno 5 kcal. V tem članku se prostornina minut porabe kisika imenovali VO2 in je izražena v litrih na minuto in zmanjšana na standardne pogoje (pogoji STPD).

metabolična stroški Aktivnost drugačen organizem se pogosto izražene v mililitrih na kilogram na minuto (ml / kg * min) VO2 (pogoji STPD). To je preprost način, ki upošteva dimenzije človeškega telesa. V času, več avtorjev ločena razvrstitev vaja teže so bili predlagani v industriji, športa in drugih področjih, povezanih s telesno dejavnostjo. Te študije so se dotaknili tudi na področju potapljanje in potapljanje z masko. Iz različnih virov je znano, da skupna povprečna poraba kisika pri dolgotrajnem splavajo plavuti pri hitrosti blizu 0,56 m / s 2 l / min (pri pogojih STPD).

Leta 1973, Morrison Sem poročal o študiji največje sile po fiksni plavanju s plavutmi na trapezu na potopitev simulator v različnih simuliranih globino. Rezultati so bili blizu povprečne vrednosti in območja vrednosti, določenih v Lanphier 1954 F. Za testne plovbe pri hitrosti 0,61 m / s.

Video: Kako, da izgubijo težo? Bodyflex - dihajo in rastejo tanke! Z fitnes Lemon

Študija iz leta Dejanske razmere na kopanje pod vodo za dolge razdalje v ocean je bila izvedena loviti in sodelavci leta 1964, takoj minut obseg porabe kisika ni bila izmerjena, vendar druge parametre je mogoče domnevati, da je v območju 1.3-1.8 litrov / min. Plavanje hitrost je bila izračunana 0,5-0,61 m / s.

aerobna zmogljivost

v vsakem specifične VO2 individualno čas mora nujno biti med minimalno (primarnega) in najvišjo vrednostmi, ki učinkovito telo je mogoče doseči. Glede na dimenzije telesa in stopnjo telesne sprostitve, minimalna vrednost VO2 odrasli 0,2 l / min. Najpogosteje se uporablja pri izračunu povprečne vrednosti VO2 osebi v. roke, je 0,3 l / min.

Video: Osnovni Bodyflex kompleksne vaje s fitnes Lemon

Vsakdo ima zgornja meja porabe kisika, ki jih je mogoče doseči na zelo težkega fizičnega dela, ki vključuje glavne mišične skupine. Max VO2 (VO2maks) ali "aerobna zmogljivost" pri zdravih ljudeh, ki so v normalnih pogojih atmosferskega tlaka, zaradi sposobnosti obtočil telesa, da poda kisika iz pljuč do delovnih mišic. Kot je razvidno iz podatkov, ki so na voljo v literaturi, težave pri iskanju pljučno ventilacijo na globini omejuje znesek VO2maks.

V VO2maks vrednost ne le odvisno od velikosti telesa in ustavnih značilnosti osebe, temveč predvsem od stopnje posameznega športnega fitnes. Skoraj vsi raziskovalci menijo VO2maks najbolj cenite razkrivajo indeks "fizične sposobnosti" kardiovaskularnega in dihala.

za potapljači s povprečnimi parametri telesnih in zmerno "fitness", se lahko šteje VO2maks enaka vsaj 3 litre / min. Take velike količine VO2maks kot 6 l / min, je zelo redka. Potapljač z izjemno visoko vrednost največjega obsega minut porabe kisika za svoje parametre ima določene prednosti pred drugimi, če jih potopimo potapljačev, še posebej glede na potrebe ventilatorja organizma na visokih ravneh telesnim naporom.

Učinek vodnem mediju na VO2maks očitno, da je bistvenega pomena. Leta 1974, Holmer je pokazala, da plavalci visoke kvalifikacije, medtem ko jadranje VO2maks približno enaka tisti, ko delajo na kolo v zraku, vendar je bil 6-7% nižje kot pri teku. V manj izkušene plavalce so določene razlike bolj izrazita.

Video: Bučna figolistnaja. POMEMBNO! Micelij tekočina metabolizem in cikel Krebs

Moore in osebje, leta 1970, je pokazala, ne bodo znižali telesno zmogljivost pri osebah, ki so delali noge (neplavatelny znakov vaje) med potopitvijo celega telesa v vodi. Leta 1973, Morrison poročali o rezultatih, ki kažejo Vo2maks Omejitev na plavanje s plavutmi na trapezu simulatorju. Vendar pa v tem primeru, bi lahko ugotovitve imajo aparat za vpliv in dihanje.