Kako izboljšati plodnost

Toda, ko boste poskušali mesecev, in testi so še vedno negativni, popolno razočaranje in obup, na koncu, javijo, in poleg tega je težko zamisliti. Ali obstajajo učinkovite metode za povečanje plodnosti?

Včasih ob vznožju spočetju so fiziološki vzroki za težave, kot so kršitve ovulacije, ali zamašitev jajcevodov pri ženskah in premalo mobilnosti ali število spermijev pri moških.

V takšnih primerih se uporablja ovulacijo stimulacija, kirurgija, intrauterina oploditev in vitro oploditev (z uporabo in vitro).

Plodnosti lahko vpliva tudi več bolezni, kot so diabetes mellitus, duševne motnje ščitnice ali ledvic. Vendar pa ni vedno znano, da povzroča težave z zanositvijo, zato je ne izgubiti upanja in potrpežljivo poskusiti. Da bi povečali svoje možnosti za hitro nosečnosti, upoštevati naslednje spremembe življenjskega sloga.

Kako podhranjenih ali prekomerno telesno težo lahko negativno vpliva na ovulacijo in proizvodnjo ključnih hormonov. Poskrbimo za ustrezno težo, ampak to pametno. Stradanje ali prenajedanje bo le poslabšalo zadevo, zato se posvetujte z dietetik, ki bo za vas zdrava prehrana načrt.

Obstaja veliko zelišč in prehranskih dopolnil, vitaminov, ki so bodoči starši za vstop v prehrani. Najpogostejši to: 

a) folna kislina - Pomanjkanje folne kisline lahko privede do neplodnosti in nosečnica razvojna motnja živčnega sistema Baby- 

b) svetlinovo olje - to je eden od najstarejših znanih zdravil za zdravljenje ženske neplodnosti, ki je priporočljiva za ženske, ki imajo težave s prisotnostjo in količino cervikalne sluzi. Če želite zanositi, svetlinovo olje, uporabljati le med ovulacijo. 

c) angelika (Angelica) - vsebuje železo, vitamin B12, vitamin E, obnavlja estrogena ravnovesje v telesu s prilagoditvijo menstrualni ciklus. ne bi smeli sprejeti, da med menstruacijo, pa tudi na zdravila, za redčenje krvi. 

g), vitamina C in cink - so še posebej pomembna pri moških. Stanje vitamina C in vpliva na kakovost sperme, in pomanjkanje cinka v telesu bistveno vpliva na znižanje ravni testosterona 

d) jam - poveča proizvodnjo progesterona pa priporočljiva za ženske s kratko lutealni fazi (po stopnji ovulacija cikel). Zmanjšanje tej fazi lahko bistveno prispeva k neplodnosti. Jam je treba samo med ovulacijo in menstruacijo.

Rutinsko in stres vsakdanjega življenja je ena izmed najbolj pogostih ovir zasnove in splošno znane resnice, da bolj ko poskušajo, slabše gre. Izkazalo se je, da je to dovolj, da pustijo dnevnega tekočem traku, izlet, obda z avro romantiko in začne seksati za užitek, ne samo za zasnovo, v mnogih primerih, kot terapija, ki je že konec nosečnosti.

Hormonska joga je sestavljena iz vaj, masaža prostate in s tem spodbujajo nastajanje hormonov. Priporočljivo je, v primeru bolezni, povezanih z menopavzo in menopavzi, vendar koristni učinek je izkazalo tudi v primeru motenj ciklusa in zdravljenju neplodnosti.

Ni potrebe, da se odreče kave, vendar če nameravate zanositi, začnite pitje brez kofeina. Glede na alkohol in cigarete, je preprost - toksini so neverjetni sovražnik nosečnost in zasnove, zato je bolje, da se vzdrži pijače (to velja tudi za moške). Nikotin ima zelo negativen vpliv na kakovost genskega materiala v sperme, ne samo zmanjšuje plodnost pri moških, temveč tudi povečuje tveganje za okvare ploda pri plodu.

Težave z ovulacijo lahko odgovorni številni dejavniki, vendar pa zdravniki pravijo, da igra prehrana ključno vlogo. Na podlagi raziskave, ki se ga je udeležilo okoli 17 tisoč žensk, so raziskovalci iz Harvard School of Public Health opredelila skupino izdelkov in prehrane, ki lahko bistveno izboljša plodnost.

- jeste več mononenasičene maščobne kisline (npr olivno olje) in omejujejo trans maščob, ki so vsebovani v številnih izdelkih, od margarin in različnih slaščic do krompirjevega Vries 

- poudarek na rastlinskih beljakovin (soje) na račun živalskih beljakovin (predvsem rdeče meso) - 

- obogatitev prehrane vlaknin (z izdelki iz moke, zdroba, zelenjava) in odstraniti iz rafiniranih ogljikovih hidratov (bel kruh, pecivo, testenine, beli riž, ovsena kaša, kokice, sladkarije, sirupi, pijače, predelane hrane. Če ne more živeti brez sladko, poskusite sladkanje z medom, ki je že stoletja simbol preporoda rozhdaemosti-

- jej skromno količino mlečnih izdelkov (sladoleda, siru) -

- Investirajte v naravnih proizvodov, še posebej, ko gre za meso. Hormoni in pesticidi, ki se uporabljajo v tradicionalnem gojenju in kmetijstva lahko bistveno oslabi hormone.

Po podatkih, metode umetne oploditve daje odlične rezultate v kombinaciji s copati. Vendar pa je ta starodavna kitajska praksa velja pare, ki želijo zanositi zaradi naravnih vzrokov. Akupunktura ne le poveča aktivnost notranjih organov in zmanjšuje stres (ki je lahko resna ovira pri zanositvi), ampak tudi povečuje število semenčic v spermi.

Pomanjkanje vitamina D lahko vpliva na zmanjšano plodnost tako pri ženskah in moških, in najbolj učinkovit način za uskladitev primanjkljaja je, da dnevni odmerek sonca. Če okno jeseni, odličen vir vitamina D je mastna riba in jajca.

Voda igra veliko vlogo v procesu spočetja. Ne samo, da čisti telo strupov, priprave za sprejem novega življenja, ampak tudi pomembno vpliva na kakovost sluz materničnega vratu, ki se redči in poveča volumen, olajša prodiranje spermijev do jajčeca.

Raziskave kažejo, da je zmerna telesna aktivnost velikega pomena za plodnost. Vadbo znižane ravni estrogena lahko prebitek ki motijo ​​menstrualni ciklus. Ampak zapomni si, ne pretiravajte. Preveč stresa prinaša nasproten učinek.

Zdieľať na sociálnych sieťach: