GuruHealthInfo.com

Zdravniški nadzor. fitnes trening

Video: Predavanje 1 (uvodni) v disciplini "medicinski nadzor"

Zaradi visoke ravni tehnične stopnje napredku dejavnosti človeške mišice se občutno zmanjša, in visoke hitrosti in visoke napetosti in pogosto spreminjajo okoljske razmere nalagajo predvsem visoke zahteve telo. V zvezi s tem je vprašanje od dejavnikov, ki povečujejo odpornost organizma do drastičnih sprememb v okoljskih pogojih, postane še posebej pomembno.

Skozi zgodovino funkcije človeštvo motorja z živčno-mišičnega sistema, je bil eden od najbolj pomembnih družbenih in bioloških dejavnikov, ki so oblikovale telo in igra pomembno vlogo pri ohranjanju ravnovesja med organizmom in okoljem ter pri urejanju procesov, ki se pojavljajo v notranjem okolju telesa. Njena velika vloga pri povečanju odpornosti organizma na delovanje številnih okoljskih dejavnikov.

To se je pokazalo predvsem močno povečanje incidence kardiovaskularnih, nevropsihiatrično, metabolnih, raka, alergije in imunske bolezni. Kot je razvidno iz epidemiološke študije v različnih državah, bolezni srca in ožilja prizadene do 35% svetovnega prebivalstva. Če je leta 1960. smrti zaradi njih je bila okoli 11% v celotni umrljivosti, leta 1990. več kot 50% (RG Oganov .. 1994).

Skrbi in zanikati "pomladitev" od bolezni. Na primer, če je delež relativno mladih že v 1980-ih. predstavljali le 3% primerov miokardnega infarkta, je zdaj že 10-15%. Pogoste in zgodnja manifestacija aterosklerotičnih sprememb. Aterosklerotičnih plakov v aorto in koronarnih arterij se zdi, da 20 let, in v 18% primerov že leta 10-15 let (Chazov EI, 1996).

V zadnjih 80 letih, veliko krat povečanje števila primerov nevroze in duševne bolezni. Povečana pojavnost rojstva fiziološko nezrelih otrok in otrok s prirojenimi motnjami. Študija o vzrokih tega pojava v različnih državah omogočila WHO za dodeljevanje tako imenovanih dejavnikov tveganja, med katerimi so, skupaj z visoko stopnjo sodobnega življenja, prenajedanje in debelost, onesnaževanje, alkoholizem, kajenje, zloraba drog, pojavom novih, prej neznanih patogenih dejavnikov (ionizirajočega sevanja, škodljive izdelki za industrijo in druge.) je bistvena omejitev telesne dejavnosti. Med dejavniki, ki vplivajo na zdravje sodobnega človeka, več kot 50%, so dejavniki, povezani z načinom življenja (YP Lisitsyn, 1987).

Gibanje - naravna človekova potreba, je najbolj naravni regulator in stimulans dejavnost. V procesu anthropogenesis človeškega telesa, oblikovana v stalnem gibanju. Trenutno pa je delež mišične moči močno padla (po nekaterih ocenah približno 90 do 5%). Avtomatizacija, mehanizacija, robotika v industriji, prometu in gospodinjstvih, povečana duševnega stresa v teh okoliščinah, željo, da bi obvladali hitro rastoče obseg informacij - vse to neizogibno vodi do zmanjšanja telesne aktivnosti. Poraba energije sodobnega človeka so se močno zmanjšala, in v skladu z WHO, so na robu, ki je potreben za ohranitev normalnega življenja (AI Zhuravlev, Grajewski ND 1993).

Wellness Coaching se razlikuje od športa. Športni trening vključuje uporabo fizične aktivnosti, da bi dosegli najboljše rezultate v športu motorja izbere. Izboljšanje usposabljanja vključuje izboljšanje fizične kondicije. Zato je narava in moč telesne dejavnosti, ki se uporablja v te vrste usposabljanja so različni.

V športu usposabljanje uporabljajo v velikem obsegu obremenitve, ki omejuje in rekreacijsko - ne presega zmogljivosti organizma, vendar dovolj močna, da povzroči učinke na zdravje. Kot v športne vadbe, je učinkovitost vadbe izboljšanje usmerjenosti določi pogostost in trajanje usposabljanja, intenzivnosti in narave sredstev zaposlenih, delo in način prosti čas (VA Epifanov 1999).

Hipokinezije škodljiv vpliv na zdravje ljudi dokazujejo številne eksperimentalne, klinične in epidemiološke študije. Zaradi zmanjšanja impulzov toka delo mišice izven glavne motorja povezavo in visceralne uredbi: zmanjšana tečaju in porabo kisika tkiv, pretok aterogene lipidov sintezo tkivnih beljakovin, ton lupina slabša plastike in genetsko osnovo celice, prekrvavitev možganov, srce in druge vitalne organe, živčni in hormonalna regulacija, rassoglasovyvaetsya dejavnosti fizioloških sistemov, zmanjšane funkcionalne rezerve organizma, razvoj destruktivno s spremembami skeletnih in srčni mišici, je proces celične smrti izboljšano (Zhuravleva AI Graevskii H. D., 1993).

Vse to negativno vpliva na obrambo telesa, njegove imunske sposobnosti, sposobnost za ustrezno prilagoditev zahtevam okolja in vpliv svojih močnih dražljajev upreti dejavniki stresa. Zmanjšana duševno in telesno zmogljivost oseba je podaljšano obdobje okrevanja. So predpogoj za razvoj različnih bolezni, so bolj intenzivni proces staranja.

Edini način za premagovanje "motorno lakoto« sodobnega človeka, hipokinezije v svojem načinu življenja - to je aktivna rekreacija, telesna kultura, šport in turizem. To se zgodi, ko se poveča rezultate fizičnih zmogljivosti v kompenzacijskega povečanja sposobnosti telesa, kar bo prispevalo k stabilizaciji in promocijo zdravja.

Stopnja človeškega delovanja v veliki meri določena z funkcionalno rezervo telesa, oblikovanje, ki bistveno vpliva na mišično aktivnost (Zimkin NV, 1965- Korobkov AV .. 1980 FZ Meyerson, VP finančnikov 1982, 1984- Kiselev AV, 1986 mravlje IV, 1989- Vorobev AN, 1990 in drugi.). V običajnih pogojih življenja le 20-25% se uporablja materiale, namenjene za opravljanje posebnih nalog. Preostalih 70-75% sestavlja le proti njemu povečane zahteve odražajo funkcionalno rezervo, zanesljivo delovanje (FI Komarov, Kryzhanovskij GN, 1987).

Pod vplivom redne gibalne aktivnosti za prestrukturiranje na vseh ravneh telesa - centralni sistem, orgle, celic. Kot rezultat, bistveno poveča obrambo telesa, odpornost na delovanje različnih dražljajev in škodljivih okoljskih dejavnikov, psiho-čustveno preobremenitve, zmanjša resnost presnovnih kršitev tveganja in tveganja "nosijo" srca, je verjetnost za razvoj ateroskleroze, bolezni srca in ožilja, debelost, diabetes, degenerativne bolezni sklepov, in še veliko drugih težav, izboljšuje metabolizem lipidov, povečano fibrinolitično aktivnost krvi in ​​visoko gostoto lipidov (brisanje YF, 1987- M Karov GA, 1988- Hofmann W. 1989- et al.).

Po nekaj mesecih redne vadbe obstaja jasen pozitiven učinek:



• zmanjšanje ali izginejo o zdravstvenih pritožb;
• izboljšati spanec;
• večjo učinkovitost;
• zmanjšuje maščobe v telesu;
• upočasni srčni utrip;
• znižanje krvnega tlaka;
• pospešiti postopke predelave.

V državah in regijah, kjer so športni vzgoji postala priljubljena v zadnjih 10 letih je bil jasen trend k zmanjšani umrljivosti zaradi bolezni srca in ožilja (Mills, RG, leta 1994, in drugi.). Bistveno je, da so fizično aktivni ljudje bolj odporne, ne le za bolezni krvnega obtoka, ampak tudi za prehlad in nalezljive bolezni, pomanjkanje kisika, pregrevanja in overcooling, delovanju strupenih snovi in ​​poklicne izpostavljenosti.

Pod vpliv načina aktivnega motorja, skupaj z zmanjšanjem pojavnosti in trajanja invalidnosti jasno izboljša splošno zdravstveno stanje in počutje, povečati svojo učinkovitost in sposobnost, da se uprejo utrujenost, ki ima veliko socialno in ekonomsko korist.

Zaradi izboljšanja učinek je na voljo le vsestransko izboljšanje vadbe. Če so preprečevanje srčno-žilnih bolezni, še posebej pomembna ciklične vaje razvoju vzdržljivosti predvsem skupaj z dovolj energije in hemodinamičnih sprememb v telesu (Motylyanskaya RE, 1987), za preprečevanje bolezni sklepov, mišic, torbe in vezi, hrbtenice, živčni sistem in drugi. potrebne splošne razvojne vaje.

Učinek zaposlovanja je najbolj pomembno, če se izvajajo redno skozi vse življenje. Zlasti pomembno v zvezi s tem, so obdobja rasti in oblikovanje in staranja organizma. To je bil v zgodnjih obdobjih življenja postaviti temelje za zdravje in dolgo življenje. Na gibalne aktivnosti režim je odvisen predvsem od razvoja in oblikovanja organizma, na ravni funkcionalnih rezerv in trajnost (AI Zhuravlev, Grajewski SD 1993).

Redna telesna vadba v otroštvu in adolescenci so pomembne za:
• zagotoviti skladen telesni razvoj;
• sorazmerno oblikovanje, mišic okostja in notranjih organov;
• za preprečevanje kršitev držo, skolioza, ravne noge;
• disharmonija med hitrim povečanjem velikosti telesa in zrelosti notranjih organov, ki so pogosto opazili pri mladostnikih akseleratov.

Zelo pomembno izboljšanje stabilnosti in neomajnostjo živčnih procesov in psiho, odstranjevanje značilen starost povečana razdražljivost, premagati težave pubertete. Mi smo redno sodeluje pri otrocih in najstnikih v športu, ne le nad vsemi parametri fizičnega razvoja in več njihovega letnega povečanja, vendar bistveno višja od funkcionalnost živčnega sistema, dihal in krvnega obtoka in odpornost telesa na utrujenost (Grajewski ND 1975).

VA Epifanov, TG Kuzbasheva
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný